老人饮食_老人健康

老人饮食

肥胖老人如何饮食调理

肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的 ...

2012-12-24 18:30
养生粥大全

不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在咋暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄选。经过小编的一轮审美活动，总共挑出下面几种粥品，对我们的 ...

2012-12-24 18:28
中老年人健康的食谱

我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品（包括鱼、肉、奶、蛋类等）、豆类制品、蔬菜与烹调用油，再加干鲜果品这六类食物构成，各类食物各有其营养特点，都要经常食用。下面列出具体食谱作为例子：1.60岁老年人 ...

2012-12-24 18:25
老人补钙过度有哪些危害

现在骨质疏松一说也算深入人心，不少老人都会有意识服用一些补钙剂来补钙。不过中国有句老话叫过犹不及，最近医院里就出现了一些补钙补出结石、甚至伤了心脏的患者。补出来的尿结石尿路结石一般都是男性的常见病，可 ...

2012-12-24 18:24
更年期女性要如何饮食更健康

女人到了中年，在日渐远离事业与孩子的同时，讨厌的更年期也不期而至。虽然有更多的时间和老伴享受美好的二人世界，但是更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。专家指出，这些症状都是由更年 ...

2012-12-24 18:20
老人健康吃饭的“十个宜”

现在人是越来越注重自身的健康了，尤其是老人健康，专家说，老年人想要健康，就得在吃饭方面下功夫，老年人吃饭注意十宜，身体更健康。1.质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应 ...

2012-12-24 18:18
老人科学饮食的几个小贴士

近些年来，各家各户的生活水平都提高了，吃饱了穿暖了。所以现在的人讲究的是怎样吃才更健康，吃什么对身体更有好处，只要是说有利于健康的食物，人们都会拼命的多吃。另外，这些说是说有利于健康的食物，就真的吃了 ...

2012-12-24 18:15
夏季老人要怎么吃最健康吃

夏季老人尤其需要讲究吃的学问，以减少或避免苦夏症状。老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在湿热环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种 ...

2012-12-24 18:13
老人的营养早餐有哪些条件

一、食物要粗细搭配，易于消化二、积极参加适度体力活动，保持能量平衡随着年龄的增长，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退，尤其是消化和代谢功能，直接影响人体的营养状况，如牙齿脱落、消化液分泌减少 ...

2012-12-24 18:11
肥胖老人要如何健康饮食

由于饮食结构的这种情况，中国人的总体体质比北欧人差。在老年人中，骨质疏松症的发病率相当高，营养性贫血并不少见;由于免疫功能较差，易得感染性疾病和癌症。北欧人经常吃冷水鱼、乳、蛋，冷水鱼富含不饱和脂肪酸 ...

2012-12-24 18:09
老年人要如何处理剩菜剩饭

相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔，但是剩饭剩菜对人体（特别是老年人）真的好吗？据调查在医院门诊，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道 ...

2012-12-24 18:07
吃咖喱对预防老年痴呆症有哪些好处

咖喱中含有姜黄，而姜黄的主要成分姜黄色素具有抗氧化和抗发炎的功效。在吃咖喱最多的印度，老年痴呆症患者的几率只是美国人的1/4。科学家们已经发现，长期使用抗炎药物能减少患老年痴呆症的危险;而像维生素E之类的 ...

2012-12-24 18:04
老人适当吃猪血有哪些好处

为了健康，建议老人不妨常吃一些猪血。吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相 ...

2012-12-24 18:02
老年人吃烤麸有哪些好处

一提起烤麸，很多人会想到上海的美味小吃四喜烤麸，这道味道甜咸、冷热兼可的菜肴不但鲜香爽口，还具有非常高的营养价值，特别适合肥胖和患有心脑血管疾病的老年人食用。在各大超市的副食品货架上，可以经常见到外观 ...

2012-12-24 18:00
老人喝蔬菜汁有哪些好处

蔬菜中含有的多种营养元素，让它成了人们餐桌上绝对不可缺少的一员。但由于某些老人牙不好，嚼不烂又塞牙的情形时有出现。为了保证老人摄入足够的营养，有专家开出了一剂良方：每天喝上一两杯蔬菜汁。中国农业大学食 ...

2012-12-24 17:57
老人日常要如何补充铜元素

缺铜的影响当人体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若 ...

2012-12-24 17:56
老人预防便秘饮食上要注意些什么

吃枣、梨和苹果的禁忌白萝卜维生素C含量比梨和苹果高8到10倍饭后一个梨，健康永不离梨、香蕉等凉性水果不适合便秘老人。老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。 ...

2012-12-24 17:54
老人天天喝粥有哪些副作用

我国有句俗话老人喝粥，多福多寿。从古至今，很多老年（老年食品）人都把这句话当作养生名言，人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。中国老年医学会常务理事、中国老年 ...

2012-12-24 17:51
喝果汁对预防老年痴呆症有哪些好处

美国刊登了一项最新研究成果：每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝1-2次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴 ...

2012-12-24 17:49
哪些营养元素是老人饮食必不可少的

根据老年人机体形态和生理功能均已发生一系列改变这一特点，老年人的营养素及热能供给应有别于青壮年时期，现分述如下：（一）热能随着年龄的不断增长，老年人的活动量逐渐减少，能量消耗降低，机体内脂肪组织增加， ...

2012-12-24 17:46

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