老人饮食_老人健康

老人饮食

老人健康饮食10项注意

一，食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。二，质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、 ...

2013-3-23 22:24
不同情况老人有不同的药膳

脾胃虚寒的老年人：冬季是脾胃病高发季节。因生理功能降低，老年人发病率和患病率不断上升。下面介绍一款适合于冬令脾胃虚寒老年人的养胃汤红枣山药猪肚汤。主要原料：红枣 100克、山药 200克、猪肚半个约250克、生 ...

2013-3-23 22:20
老年人如何注意饮食健康？

腌制酸菜：在我国北方，很多地区居民都有家庭自制盐酸菜的习惯。当老人出现食欲不佳时，适当吃点腌酸菜确能帮助开胃，增加食欲。但是，与新鲜蔬菜相比，腌酸菜除了丢失了某些营养素外，还含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐 ...

2013-3-23 22:17
老年人在饮食上要注意什么

进入老年阶段，无论是生理上还是心理上都会有很大变化，由于基础代谢率下降，老年人的很多功能都开始慢慢衰老，因此老年人要注意合理摄取营养，以满足身体所需，合理摄取营养需要健康的饮食习惯，老年人的饮食要特别 ...

2013-3-22 09:09
春季老人如何饮食助消化

砂仁噙嚼方原料：砂仁3粒。用法：将砂仁3粒噙于口中， 10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。青柑皮粉原料：青柑皮250克。做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后 ...

2013-3-17 11:49
老年人健康喝水的黄金时间

据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。不少老年人不习惯睡 ...

2013-3-16 19:33
葱姜蒜椒对老人的神奇功效有哪些？

你是否知道，葱、姜、蒜和花椒除了提味，平时做菜时只要使用得当，它们还能变为治病救人的神医，更有消毒、杀菌、镇痛、健胃、降血压等神奇疗效。葱：保护血管营养学家发现，葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、 ...

2013-3-13 13:30
粥里加点料对老人身体好处多

传统观念中，白米粥一向被视为最养人的食物，大米经过长时间煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被小肠吸收。但这个特点其实是双刃剑，它也会明显升高血糖，总喝还会因为缺少咀嚼而加速咀嚼器官的退化。 ...

2013-3-13 13:23
老年人不能常期饮用胖大海茶

近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟 ...

2013-3-13 13:16
老人越吃越咸，小心味觉退化

长期住在香港的如君不久前回家过节，总觉得妈妈烧的菜不再像以前那样清淡，每次都咸得她猛喝水，但妈妈却吃得津津有味。当她告诉妈妈菜做的太咸时，妈妈却回答：没有啊，我吃着刚刚好，再淡的话就没有味道了。妈妈的 ...

2013-3-13 13:08
节后健康饮食：重四多　八抗失眠

春节是万家团聚、喜气洋洋的日子，在节日期间不少人尽情吃喝，暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，很容易引发一些疾病和不适症状。春节后饮食应注意重四多每年春节都是节日病高发时段。大鱼大肉、暴饮暴食，难免会让人 ...

2013-3-13 13:05
让老年人睡好觉的十一种食物

老年人只有睡的好才能更健康，睡不好则容易影响情绪甚至引发一些疾病，很多食物也是可以让老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。2、菊花茶能够使人镇静下来，对于 ...

2013-3-13 13:00
老年人吃蔬菜当心9大误区

老人朋友们在此提醒您：吃蔬菜，要当心以下误区!生吃蔬菜要慎重勿盲目跟风有些蔬菜所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。因此，不少老人家喜欢把蔬菜榨汁，饮用自 ...

2013-3-13 12:52
老年人不能生吃哪些蔬菜

随着年龄的增长，人的生理逐渐衰弱，老年人的身体各方面素质都在逐渐下降，有很多事情要更加注意。岁月的一些痕迹不仅会沉淀在我们脸上，还会表现在生理上，年纪大了之后，头发会一根一根的掉，牙齿也会掉光，可是很 ...

2013-3-13 10:00
春季常喝粥，健康又长寿

传统观念中，白米粥一向被视为最养人的食物，大米经过长时间煮制，水分含量更高，淀粉糊化更充分，也就更容易被小肠吸收。但这个特点其实是双刃剑，它也会明显升高血糖，总喝还会因为缺少咀嚼而加速咀嚼器官的退化。 ...

2013-3-13 09:30
用早餐不可过早，八九点为宜

晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能 ...

2013-3-13 09:25
老人吃鸡蛋需注意三误区

在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。禁忌一：鸡蛋与白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体 ...

2013-3-13 09:18
老人吃鸡蛋要注意什么

鸡蛋是日常生活中最常见的营养食物，多吃鸡蛋好处多多。而由于鸡蛋柔软好入口，也是老人最喜欢吃的食物，但是要注意，鸡蛋也有一些饮食禁忌。1.鸡蛋与豆浆同食早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许 ...

2013-3-12 09:32
缓解老人春季感冒吃什么

春季天气多变咋暖还寒，倒春寒现象时有发生，春季发生感冒不足为奇，因此春季要做好预防感冒的工作，尤其是老年人，老年人由于身体本身抵抗力较弱，更加容易患感冒。老年人感冒之后要如何缓解呢？下面介绍缓解感冒的 ...

2013-3-11 09:44
老年人骨折后该吃什么

骨折后1～2周此时骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期需注意活血化瘀，行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃肠功能均有所降低，因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水 ...

2013-3-9 08:29