老人饮食_老人健康

老人饮食

8种食物可助老人健康长寿

老年人想要健康长寿，除了要养成良好的生活习惯和进行健身锻炼外，还要从饮食方面下手。下面就告诉你可让你健康长寿的八种食物。1.鱼30年前，研究者们开始研究为什么因纽特土族人几乎没有心脏病，原因是他们的数十里 ...

2013-5-29 09:05
哪些食疗方可以增强老人抵抗力

老人身体素质比较差，如果不注意日常保健很容易出现各种疾病。老年人的抵抗力太低了，容易使老人血压升高，出现头晕、头痛、失眠等症状。预防老年疾病，就要增强老人抵抗力。其实通过食疗方法可以补充老人身体所需的 ...

2013-5-21 09:17
适合老人吃的水果有哪些

由于老年人生理功能较弱，不少老年人或轻或重都患有一些常见疾病，如高血压、老年性慢性支气管炎、消化不良、便秘、失眠等。因此，应该科学地选择适合自己体质、有利于疾病的康复及营养丰富的水果。老人吃水果要注意 ...

2013-5-20 10:11
老年人初夏要如何饮食

立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体水分很容易通过呼吸、出汗等流失。而老年人抵抗力比较低，很难在短时间内适应节气的转变。有关专家指出，老人在夏季饮食要做到七不贪。1.不贪迟三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食 ...

2013-5-7 09:04
能延年益寿的9种食物

1.蓝莓。抗氧化效果好，同时富含维生素和矿物质，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。2. 三文鱼。所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源，能加强大脑和 ...

2013-5-5 10:12
老年性耳聋的食疗方法

肉苁蓉炖羊肾主料：羊肾1对，肉苁蓉30克。制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜，清洗干净，切丁;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用大火煮沸，再用文火炖煮20~30分钟，以羊肾熟烂为度。捞 ...

2013-5-4 09:29
老人春季饮食有哪些注意

中医认为，春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。对老年人来说，更应注意饮食调养。春补离不开8大食物。老年人春季食补是上选老年人对身体健康比较关注 ...

2013-5-2 11:09
老人春季食补离不开的8种食物

老年人春季食补是上选老年人对身体健康比较关注，也是喜欢进补的人群，而且迷信名贵的传统食品如燕窝、鱼翅、鹿茸之类，专家表示，其实有些名贵食品并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得 ...

2013-5-1 14:38
老人不宜多吃的12种食物

如今的社会对于老年人健康的关注越来越广泛大众化了，大家知道现在有好多的食物营养价值很高，但是老年人的身体已经衰退，消化功能更是减弱，饮食不当，一味的多吃反而会让身体受到伤害，现在一起来看看有哪些食物是 ...

2013-5-1 11:35
老年人缺水有什么危害

我们都知道，水是生命之源，可研究表明，老年人最易出现慢性缺水。有关专家指出，这主要是因为中老年人血浆肾素和肾上腺水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，再加上平时饮水不足，就会出现慢性缺水。下面就来详细介绍 ...

2013-4-20 09:31
老年人常食狗肉可缓解精神不振

狗肉的肌肉坚实，肌纤维细嫩，其间杂有少量脂肪。但是狗肉肌束较粗，切面呈颗粒状，有腥味;肉色暗红，脂肪为白色或灰白色、柔软滑润。狗肉的适用人群：一般人皆可食用;老年人更佳。1. 适于腰膝冷痛、小便清长、小便 ...

2013-4-19 00:43
老年人7类癌是被吃出来的

老人为何易患癌症？随着年龄的增大，免疫功能会下降，有兔疫功能的细胞对一些突变细胞的监视和清除能力下降，使其有机会进一步转化为癌细胞；人体组织细胞的衰老，也增加了对致癌物质的易感性，因而造成老年人更容易 ...

2013-4-19 00:41
老人饭后易消化的小妙招

一：饭后弯腰每天在吃饭之后可以弯几次腰，大概弯成九十度的样子，幅度一定不能比九十度小，但是弯腰的动作不能过快，要慢慢的做，每次弯腰之后保持一到两分钟再起身。二：饭后散步每次吃过饭后，大约半个小时，可 ...

2013-4-19 00:36
老年人这样饮食消化功能大可提高

老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱，运动少的老人，有的时候吃几口饭都感觉堵得慌，肚子涨得老高，排便也少，毒气都存在了身体里，身体健康很受影响，需要及时的改善日常饮食，那么怎样的日常饮 ...

2013-4-19 00:33
推荐给老人的健康饮食原则

65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往 ...

2013-4-19 00:31
六大要诀教你如何健康饮食？

一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒 ...

2013-4-19 00:29
蜂蜜是老年人的最好“牛奶”

随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率会显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖类的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供热量和营养物质，还能为机体提供一种最适合的碳水化合物。 ...

2013-4-19 00:26
老年人饮食也分重点

不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。对于45岁- 60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的 ...

2013-4-19 00:23
老人常吃这10大食物不生病

一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等 ...

2013-4-19 00:20
老人消瘦该怎么吃？

(1)找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又 ...

2013-4-19 00:16