肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。根茎类 ...

一天一杯牛奶，宜早晨喝；一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要；一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素；一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等；一天100克精肉，包括猪、牛、鸡、鱼类等；一餐 ...

1、食物多样化，谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。2、多吃蔬菜、水果和薯类。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。3、每天吃奶类、豆类及其制 ...

养心安神药膳-白醋鸡蛋〖 来 源 〗： 民间药膳方〖 原 料 〗： 陈白醋1.5克，鸡蛋1个。〖 制 作 〗： (1)将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。(2)将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。〖 服 法 〗： 趁热服食，可加 ...

荷兰所做的免疫学研究发现，老年痴呆症患者容易并发心肌梗死，换言之，以往以为不太相关的老年痴呆症和脑血管性痴呆，两者竟然都和动脉硬化有关，而动脉硬化是可以用饮食做某种程度预防的。日本自治医大大宫医疗中心 ...

科学家通过实验发现，经常玩电脑游戏的老年人，其大脑的衰退明显减慢，这是因为电脑游戏需要玩家进行快速思考，促进血液和氨基酸不断流向大脑，提高了脑部供氧量，从而降低患上老年痴呆症的几率。在目前还无法有效治 ...

牛奶是一种动物蛋白，含有较高的钙、磷和维生素D，对老年人预防心、脑、骨骼等系统疾病，提高生命质量有很大益处。所谓全脂奶粉就是保留了牛奶中的脂肪成分；脱脂奶粉是通过脱脂工艺，除去牛奶中的脂肪的产品。一般 ...

人们总说，青壮年是人生的第一个黄金期，因为此时人体各方面功能都处于巅峰状态；而中老年，则是人生的第二个黄金期，因为丰富的阅历、更多的闲暇时间让他们可以尽情去做想做的事。这个规律也同样适用于性生活。然而 ...

1、强精必先强心人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不 ...