老人健康_老人保健

老人健康

老人每周练3次瑜伽预防老年痴呆

据英国《每日邮报》8月18日报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了 ...

2014-9-4 13:36

老人健身
六类老人吃水果要注意

老人吃水果的注意事项老年人在营养食品中，水果是不可缺少的重要食物。营养专家说，老年人由于内脏器官衰老，导致各项生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病的发生，因 ...

2014-9-3 13:20

老人饮食
老人要怎么保护心血管健康

合理的膳食搭配粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品; ...

2014-9-3 13:15

老人保健
老年女性内衣最好穿到65岁

不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，皮肤日渐松弛，也不需要再追求乳房美观了，戴文胸似乎也就没有必要了。其实这是不对的。戴文胸并不只是为了美。因为女性乳房内不含大束的肌肉，也无任何骨骼 ...

2014-9-2 13:47

老人用品
老人健忘吃什么好

补充铁缓解老年人脑疲劳增强记忆力大脑功能减退会影响老年人的记忆力，补充铁，能增加血红蛋白的含量，使血液的携氧能力增加，为大脑提供充分的氧气，这就有效缓解了老年人的大脑疲劳，从而在一定程度上增强老年人 ...

2014-9-2 13:36

老人饮食
老人要注意口腔清洁坚持刷牙

对于老年人来讲，刷牙也是必须做好的一个基础的本人的清洁工作，如果你忽略了刷牙的话，那么，你的病从口入，就要比其他的人来得更严重些了。首先给出一组数据，据最新的研究表明，如果你是一个坚持刷牙的老人或者是 ...

2014-9-1 15:13

老人生活
老人眼睛模糊小心四种眼病

人一到老，什么病都会出来，我们不要责怪自己年轻时不爱惜自己的身体。把握当下才最重要。到底是什么让老人的眼睛视线模糊，难道仅仅是衰老吗？答案不得而知，但我们要多留几个心眼，这样才能有备无患。一、老花眼当 ...

2014-9-1 15:08

老人保健
如何提高老人年免疫力

注意增强心理免疫力大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低。根据这点人 ...

2014-8-31 10:24

老人保健
老年性抑郁症是怎么回事？

人到了老年，能够有子孙绕膝说最幸福的事情了。可是大家都知道，现在很多老人都是孤寂在家，常常容易产生一些抑郁、忧愁之感，甚至因此而患上抑郁症。事实上，除了赋闲在家、心理有失落感之外，老年人得抑郁症的原因 ...

2014-8-30 10:27

老人心理
脾气好的人比较长寿

近日，英国《每日电讯报》刊文，由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学、英国财政研究所和NatCen社会研究所联手进行的一项研究发现：与对生活乐观的人相比，中年时爱发脾气的人死亡的可能性会高出3倍。研究人员警告：人 ...

2014-8-29 15:53

老人保健
老人洗澡前先喝杯温开水

1、洗前备杯水若因某种原因不能活动的老人，每两小时应喝一小杯温水（注意要150毫升左右，温热的水，不要喝冰凉的水），可有效控制血液黏稠度。因此，洗澡前最好喝杯温开水。因为根据测定，洗澡前不饮水的血黏度正常 ...

2014-8-29 15:50

老人生活
老人自我锻炼关节的方法

1、轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。2、仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。3、坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。4、用力屈伸手指，速度由慢逐渐加快，可左右手交替或双手同时进 ...

2014-8-29 15:47

老人健身
老人喝什么茶好老人5道养生茶

老人5道养生茶饮1、降脂茶高血脂、高血压都是危机老年人健康的大患，寒冷的冬天更是对老年人的考验。取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放入砂锅中，加水适量，文火煎煮约10 ...

2014-8-28 11:26

老人饮食
老人降血压吃芹菜 6款芹菜降压食疗方

芹菜说起来功效挺多的：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。芹菜的降压食疗方1、芹菜粥组成：芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。制法将芹菜一 ...

2014-8-28 11:16

老人饮食
10个小方法让老人记忆力不减退

1、唠叨有助长记性唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语 ...

2014-8-27 13:22

老人保健
老人不适宜吃三种早餐

大家都知道，早餐对于人体的一天来说，是十分重要的！早上如果不吃早餐，或者是没有吃对早餐，那么不仅会影响一天的生活，更加会伤害身体健康。特别是对于老年人来说，早餐是必要的补充营养和能量的环节，是不可或缺 ...

2014-8-26 12:25

老人饮食
老人对补钙方法存在3个误区

老年人一旦患上骨质疏松症，带来的后果是非常严重的，最明显的表现就是剧烈的疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，不及时治疗还容易致残。因此老人们对骨质疏松都心存恐惧，于是许多老年人开始盲目补钙。但要知道，很多 ...

2014-8-26 12:07

老人保健
夏秋交替老人警惕心血管疾病

立秋过后，秋天就带着它的风采来到我们的身边，天凉好个秋，秋天是丰收的季节，对于养生来讲，秋天就是藏的季节，是收敛的季节。人们的身体也开始储存能量和营养，准备迎接冬天的到来，天气也在逐渐的转凉，北方的城 ...

2014-8-26 09:43

老人保健
手劲大的老人往往更长寿

老人手劲大是健康的表现。据美国健康日网站近日报道，加拿大麦吉尔大学的研究者发现，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强 ...

2014-8-25 15:39

老人趣闻
饭后多久散步饭后半小时才能百步走

饭后缓行以动助脾专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动 ...

2014-8-25 15:35

老人健身