健身运动方法_健身运动有哪些_最好的健身运动

健身运动

2010广州亚运会体操项目赛程

15日 15:30体操男子个人全能决赛CCTV-1直播15日 19:30体操女子个人全能决赛无电视转播前瞻16日 19:30体操男子自由体操决赛无电视转播暂无直播16日 20:13体操女子跳马决赛无电视转播暂无直播16日 20:13体操男子 ...

2010-11-15 15:16

肢体运动
2010年体操项目完全赛程

2010年体操完全赛程序号赛事比赛时间比赛地点重要级别1体操世界杯加拿大站1月29日-31日加拿大蒙特利尔★★2体操世界杯匈牙利站3月4日-7日匈牙利布达佩斯★★3体操世界杯葡萄牙站3月12日-14日葡萄牙阿波尔蒂芒★★4体 ...

2010-11-15 15:11

肢体运动
乒乓球到底有哪些基本知识

乒乓球起源于英国。欧洲人至今把乒乓球称为桌上的网球，由此可知，乒乓球是由网球发展而来.19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由於受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用 ...

2010-11-8 15:57

球类运动
打乒乓球对人体健康有哪些益处

一它是一种全身运动。运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。有一段时间，我的右胳膊不能上举，有时候突然动作（比如被烫突然缩 ...

2010-11-8 15:49

球类运动
常跑步带给你的多个额外欢喜

以下是跑步能给你的生活带去的25个惊喜。你遇见一个一起跑步的家伙，深深地坠入爱河，在剩下的生命时光里你们一起跑马拉松。你遇到鼓励你的朋友，他让你集中注意力，并带来快乐。你的大肚圈减肥成功。你完成了不可能 ...

2010-10-21 09:00

田径运动
实践证明打太极拳可以止痛

近日，美国一项研究显示，打太极拳能有效缓解关节和肌肉疼痛。美国塔夫兹大学医学院的王晨晨博士等人将66名肌肉疼痛的患者随机分组，一组人练习太极拳，另一组人进行一般的伸展练习，他们每周进行2次锻炼，持续12周 ...

2010-9-16 15:21

其他运动
游泳健身的3大注意

防抽筋：连续游泳别超两个小时抽筋是游泳时经常遇到的意外，主要原因一是事先准备活动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋;二是游泳时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。 ...

2010-8-12 11:00

水上运动
巴萨中国行：巴萨3-0国安

巴萨3-0国安蓝色衬衫，牛仔裤，DG的书包，瓜迪奥拉有点外出郊游的感觉。不过真到比赛中，他便认真起来，看看他身边的水瓶子就知道，比赛刚进行了一大半，他就喝光了一瓶水。赛后新闻发布会本来规定他回答3个问题，不 ...

2010-8-9 10:06

球类运动
皇马宣布卡卡手术成功伤停三四个月

卡卡已经放弃了在洛杉矶和皇家马德里一起集训，因为左膝旧伤复发，不得不重新做手术接受进一步观察和治疗，要想痊愈至少需要2个月的时间。皇马官方宣布：当地时间8月5日，名医马克马丁斯成功地为皇马中场球员卡卡进 ...

2010-8-6 10:35

球类运动
劳尔告别皇马：“我永远忠于皇家马德里”

告别仪式刚刚在圣蒂亚戈伯纳乌球场的主席包厢里举行。劳尔冈萨雷斯布兰科今天和皇家马德里告别了。这位已经成为前皇马队长的球员马上还要召开新闻发布会与效力了16年的球队的球迷们道别。劳尔显得情绪很激动，在皇家 ...

2010-7-28 09:46

球类运动
阿根廷足协：马拉多纳离任国家队主教练

今日凌晨，阿根廷足协宣布，世界杯期间带领阿根廷征战的主帅马拉多纳离任，巴蒂斯塔将担任救火主帅，率领阿根廷出战与爱尔兰队的热身赛。阿根廷足协将在近期公布国家队新主帅人选。在南非世界杯上，马拉多纳执教的阿 ...

2010-7-28 09:23

球类运动
要领：实用攀冰技术详解

攀岩的人接触攀冰，会发现二者惊人地相似。攀登者前进时，都须将身体重量从一个平衡点移到另一个，都是尽可能利用腿力，都是用眼睛攀登，预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样，攀的人要尽可能利用面上的点，寻找凹槽 ...

2010-6-13 17:42

极限运动
滑冰三大注意事项

一、滑冰时的着装滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以 ...

2010-6-13 17:23

极限运动
溜冰的健身效果有哪些

Carl Foster医师表示：直排轮鞋运动与跑步或骑自行车，同样都能达到健身的效果。Foster医师是威斯康新大学医学院教授，也是美国轮鞋竞速国家代表队医疗顾问。1991年一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量消耗 ...

2010-6-13 17:14

极限运动
滑翔伞人类飞翔的梦想

滑翔伞的起源滑翔伞最处源于阿尔卑斯山登山者的突发奇想。1984年以前，它还只是流行于少数登山者之间的冒险行动，直到来自沙木尼的菲龙从勃朗峰上飞出，滑翔伞才在一夕之间名声大噪，迅速在世界各地风行起来。滑翔伞 ...

2010-6-13 15:45

极限运动
滑翔伞飞在蓝天白云间

想试一试滑翔运动吗?最好参加俱乐部举办的培训班。在了解和掌握相关的技能和要领之后，才可以在教练的指导下进行飞行。当然，如果想体验也可以，只要跟俱乐部联系，在教练的带领下进行双人飞行，你就可以体验到飞翔 ...

2010-6-13 15:36

极限运动
滑翔伞的构造及飞行原理

滑翔伞主要由上下两片伞衣，中间用类似飞机机翼剖面形状的翼形隔间相连接。另外还有吊绳、操纵绳和操纵带所组成。伞衣长(翼幅)约9～11米、宽(翼弦)约3米，整个滑翔伞的重量约4～6公斤左右。?滑翔伞的前缘为了能让空 ...

2010-6-13 15:28

极限运动
时尚新宠滑翔伞你了解多少？

伞头：也是滑翔伞的主体，由上下两片伞衣，中间以类似机翼剖面的翼型间隔相连接，另外还有伞绳，操纵带和操纵绳所组成。伞衣(翼展)长9至11米，宽(翼弦)3米，重量4-6公斤。衡量伞头性能的指标是滑翔比。一般娱乐和休 ...

2010-6-13 15:19

极限运动
正确的登山方式非常重要

据健康专家介绍，登山其实好处多多，既可以增强体质，也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、气管炎、盆腔炎等慢性病的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高 ...

2010-6-13 15:12

极限运动
滑雪的前你要知道的事

寒冷的冬季即将远去，龟缩在温暖的家中的你，是否对开始消融的冰雪怀有一丝的眷恋？那广阔天地中的纵情男儿，驾驭雪板驰骋的风采，男士们，抓紧这最后的时刻，体验冰雪带来的乐趣吧。如果你有胆量你就开始吧！你需要 ...

2010-6-13 15:11

极限运动