健身运动方法_健身运动有哪些_最好的健身运动

健身运动

足球场上的四种常见病

运动骨折不必专门补钙病例：朱红是学校里的排球运动员，前段时间在一场比赛中摔倒，不幸发生小腿骨折。术后在医院躺了两个多月。爱女心切的妈妈除了天天熬骨头汤外，还买回一大堆补钙保健品，督促着女儿按时服用。两 ...

2011-4-22 15:03

球类运动
火箭距离季后赛还有2胜场

NBA全明星赛正在直播：http://sports.qq.com/nbalive/?qq=0ADUIN=243072186ADSESSION=1301444295ADTAG=CLIENT.QQ.3127_.0上一场火箭输给迈阿密热火，而灰熊击败圣安东尼奥马刺之后，两队本来看上去并不算巨大的胜场 ...

2011-3-30 09:18

球类运动
看看哪种球类运动适合你

1、羽毛球羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。卡路里：消耗量（每小时）266。运动量：低至中。危险度：低。装备：羽毛球拍、羽 ...

2011-3-29 15:48

球类运动
细说台球基本技巧

击球台中央球的动作：当球在球台中央时，很难正确击球，这时可以爬上球台击球，但要注意两点：一是无论怎样爬在球台上都可以，但必须有一条腿着地，否则算犯规;二是爬上球台时身体不可触动其他球。主球在边沿时击球 ...

2011-3-24 14:18

其他运动
练太极是先动腰，还是先动脚？

初学太极拳或拳技未精，练习者的肢体运动都（多）表现为手动、脚动，腰不会（能）动;随着拳技实践层次的提高，继而转变为手动、脚动带动腰动只有拳枝水平达相当高程度后，方能做到腰转（动）带动脚转（动）、手转（ ...

2011-3-23 10:24

其他运动
水上瑜伽让你变身美人鱼

水中健身是快速运动，每一个动作都很快，它的目标很明确，就是直观地针对每个身体的部位进行减肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一格的体系，是对古印度《瑜伽经》上记载的瑜伽的一种改良和继承。约一个小时的课程练习 ...

2011-3-23 09:31

水上运动
远离脂肪跟健身球来个亲密接触吧！

1.俯身屈腿锻炼部位：臂部肌肉、下背部动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意 ...

2011-3-23 09:15

球类运动
网球初学者必知的基本技巧

网球基本技术：⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平 ...

2011-3-21 09:07

球类运动
打网球别让体形走样！

一、首先最重要是心态。不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回 ...

2011-3-21 08:48

球类运动
篮球场上的弹跳技巧

年轻的小伙子都喜欢篮球运动，篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能，打篮球练弹跳力有绝招。打篮球练弹跳力有绝招针对篮球中最重要 ...

2011-3-8 10:47

球类运动
哪些健身的运动适合老人

老年人做哪些球类运动比较好，健身教练说：健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿 ...

2011-2-21 11:01

球类运动
打羽毛球对身体的好处

长期打羽毛球锻炼，特别是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持 ...

2011-2-21 10:54

球类运动
打台球对身体有什么好处

台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消闲性又具有知识性的球类活动，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是令人心醉的一项活动。台球很高雅，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲 ...

2011-2-21 10:51

球类运动
女生打网球到底有什么好处

其实女生打网球有N多个好处：一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度 ...

2011-2-21 10:48

球类运动
跳高的五次技术革新

跳高是田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式，它出现在 ...

2011-2-12 16:18

田径运动
女人打网球的N种好处

1.健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是 ...

2011-2-10 15:56

球类运动
澳大利亚网球公开赛李娜反败为胜进澳网决赛再创历史（图）

北京时间1月27日消息，2011年澳大利亚网球公开赛进入到第十一日争夺。在刚刚结束的一场女单半决赛中，中国一姐李娜表现强势，在首盘3-6失利，第二盘4-5落后的不利局势下上演救赛点惊天逆转，最终以3-6、7-5和6-3逆转 ...

2011-1-27 14:04

球类运动
“跳水女皇”郭晶晶为了爱情毅然退役

淡出跳水舞台的跳板女皇郭晶晶终于做出了谢幕的决定。 1月22日，中国跳水队领队周继红确认，郭晶晶已经递交了退役申请，退役手续正在办理过程中。一个属于郭晶晶的跳水时代终于结束了。何姿与吴敏霞的使命也随之明确 ...

2011-1-24 14:28

水上运动
火箭vs雄鹿火箭主场以93-84击败雄鹿

北京时间1月18日，火箭主场以93-84击败雄鹿，取得两连胜，这不仅是火箭主场连续11年击败雄鹿，同时也报了本赛季客场输给对手的一箭之仇。马丁全场贡献36分，无疑是球队取胜的头号功臣。火箭93-84雄鹿全场马丁36分4 ...

2011-1-18 08:31

球类运动
2010年体坛风云人物名单

昨晚揭晓的2010年度CCTV体坛风云人物评选中，冬季项目成为大赢家，在11个奖项中获得4项大奖。花样滑冰双人组合申雪/赵宏博蝉联最佳组合奖、短道速滑选手王濛加冕最佳女运动员、中国短道速滑女队赢得最佳团队奖、中国 ...

2011-1-17 11:08

球类运动