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健身计划

让你越吃越瘦的十三种食物

1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减 ...

2010-11-26 16:48
打造性感胸肌的“四大”要素

要素1做对动作在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训 ...

2010-11-26 16:03
最新的瘦身方法--“想象力瘦身”

美国减肥专家鲍威尔新近发明了一种想象力瘦身法。鲍威尔认为，胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，他建议在吃这些东西时，要小口进食，并且一边咀嚼一边想象：如蛋糕上插满烟蒂，巧克力上爬有蟑螂等，这样会 ...

2010-11-26 15:51
女性六种时尚另类瘦身方法

催眠与排毒换肤相结合随着科技的发展，外来之毒与内生之毒时刻伴随着我们的生活。当毒素存留在体内，会被机体重新吸收，进入血液，损害血管，引起气血运行失调，日久可导致老年病症，并使人体出现体重增加、肌肤失去 ...

2010-11-26 15:32
内服健康减肥vs外用健康减肥

一、内服1、减肥茶主要成分：乌龙茶、决明子、铭欣苓金银花、泽泻、茯苓，有的被曝光含有西布曲明。减肥原理：抑制食欲，减少各种营养的吸收。使用方法：饭后冲泡1-2包优点：1、中药成分的药性平和，利于降低血脂。 ...

2010-11-25 16:45
盘点明星美女的独特瘦身法

温浴养生法养生经：泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡 ...

2010-11-25 11:15
男士增肌常见的五大误区

营养误区1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素营养。健美界有句行话叫健美增肌一 ...

2010-11-23 17:11
美女冬季排毒减肥的健康食谱

蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明， ...

2010-11-23 13:30
施瓦辛格教你7步练出硕大肌肉块

7步练出硕大肌肉块七次奥林匹亚先生获得者、著名影星阿诺德施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。下面是他通过亲身体会，讲述了怎样练出硕大肌肉块的原 ...

2010-11-22 14:58
嫩模Hoang Bao Tran Le 教你减肥瘦身

首先食补：早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对增胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后喝一杯全脂牛奶（要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的， ...

2010-11-19 16:10
女性冬季减肥排毒的好方法-蒸桑拿

一到冬天，就会不时听到很多女性抱怨：哎呀，这段时间长胖了！。漫长而寒冷的冬季，大多数女性的运动量下降、排汗减少，再加上火锅等美食的诱惑，难免使自己的体态在冬天变得臃肿。冬季到底适不适合减肥呢？就此，告 ...

2010-11-17 14:26
健臀提臀小妙招迷人翘臀后天造

臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提 ...

2010-11-17 14:14
吃蛔虫真的能让你快速减肥吗

吃蛔虫减肥法专家称太危险吃蛔虫是否能减肥？北京市第六医院的李大夫听到记者说有人用吞蛔虫卵减肥后大吃一惊：这样做太危险了。李大夫表示：感染性虫卵如被吞食，幼虫会在肠内逸出，然后穿过肠壁，进入淋巴腺和肠系 ...

2010-11-17 14:08
五种瘦身方法提升你的罩CUP

1、切忌节食减肥想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证 ...

2010-11-17 14:01
盘点2010最HOT的户外健身运动

骑行消耗热量：245（时速为9公里/小时）在全民健身的号召下，人们都纷纷走出户外。周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意。尽管最近的天气不适合做这项运动，但是纵观全年，可以看到通过骑行来健身的队伍在壮大，商 ...

2010-11-17 10:59
游泳减肥法有哪些显著的功效

游泳减肥法功效： 1、可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节 ...

2010-11-16 14:25
减肥达人的21条健康减肥“真言”

1、手术后有不适，应该立即联系你的医生手术一周后，如果有下述情况，你都应该立即和你的医生联系：高烧，体温超过38.3摄氏度疼痛难忍大小便失禁呼吸困难或者短暂呼吸停止便血或者大便颜色异常手术刀口流脓或者流血 ...

2010-11-16 14:18
喝碧生源减肥茶能有效减肥吗

关于减肥药，大家听的最多的就是碧生源减肥茶了，碧生源减肥茶喝了真的能瘦吗？就为你搜集了七位达人对碧生源减肥茶的亲试报告，大家参考下吧。喝碧生源减肥茶能有效减肥吗？案例一：我就喝过。喝了以后。一天到晚 ...

2010-11-16 14:10
冬季怎么样运动减肥最有效

冬季怎样运动减肥，球类运动。球类运动作为一种辅助性的运动方式，能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到减肥效果。对于每一个想通过运动减肥的人，最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量 ...

2010-11-16 14:05
白领女性健康减肥的方法

午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深 ...

2010-11-16 14:00