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健身计划

有品位的时尚女人减肥瘦身

做一个内外兼修、有品位的女人有人说漂亮的女人不如可爱的女人；可爱的女人不如有品位的女人。有品位的女人不一定有多漂亮，但她一定有魅力？？至少从外表就能给人不寻常的印象。世界变化很快。当物质水平很低的时候 ...

2010-12-2 10:38
懒女人最佳点穴瘦身大全

点穴减肥点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源 ...

2010-12-1 15:14
成功人士增肌的简单四法

◆饮食：如果你想看到你漂亮的腹肌，就要减掉覆盖在上面的脂肪。所以就要贯彻下面简单的原则：A. 摄入足够的热量保持肌肉的活力。B. 不要摄入过量的热量，以免使脂肪增加。◆这些原则虽然简单，但做起来并不那么容易 ...

2010-11-30 14:56
六种帮你冬季减肥的健康食物

1、豆芽豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质 ...

2010-11-30 11:13
随时随地有氧健身的五十招

1、把车停在最远的健身小常识停车位上2、只要时间方便，选择走楼梯而不坐电梯3、看电视的健身小常识时候做仰卧起坐4、工作咖啡时间四处走走5、午餐时间走快些6、亲自把超市购得的健身小常识杂货搬到自己的小车上7、 ...

2010-11-29 17:27
冬季科学健身小贴士

随着天气渐渐的变冷，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初冬适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。初冬的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流 ...

2010-11-29 17:08
秋冬给干燥的肌肤滋润进补

秋冬换季，空气中水分骤减，皮肤也变得皱巴巴的，甚至脱皮掉屑屑。曾经水润嫩滑的脸，也因为缺水而变得暗淡无光，赶紧来给你的肌肤滋润进补吧，让你由内而外，重新绽放迷人光彩。秋冬太干燥，体内严重缺水，如果没有 ...

2010-11-29 16:52
让你燃烧脂肪告别肥胖的12秒招

1. 控制食量每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物，如面包，饼干，油 ...

2010-11-29 16:44
让你更有女人味的塑身运动

NO.1 瑜伽做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。此外，瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本 ...

2010-11-29 09:56
省钱有效的冬季瘦身宝典

早餐篇一日之计在于晨，想要瘦身，更是要吃好这第一餐，怎么吃才是最好的瘦身方法呢？又简便又健康的早餐食谱给你推荐下！豆奶，蛋白粉，火腿面包（简单健康瘦身早餐）豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；火腿面包无须在 ...

2010-11-27 11:30
时尚健康的三大瘦身方法

吃Q10消耗增加，囤积减少瘦身指数：☆☆☆☆☆推荐使用：25岁以上的轻熟女在日本保健食品零售界中，连续两年稳坐冠军宝座的Q10（辅酵素Q10，也叫维生素Q），不仅在日本市场畅行无阻，在欧美各国也是受欢迎的超级商品 ...

2010-11-26 17:07
让你越吃越瘦的十三种食物

1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减 ...

2010-11-26 16:48
打造性感胸肌的“四大”要素

要素1做对动作在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训 ...

2010-11-26 16:03
最新的瘦身方法--“想象力瘦身”

美国减肥专家鲍威尔新近发明了一种想象力瘦身法。鲍威尔认为，胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，他建议在吃这些东西时，要小口进食，并且一边咀嚼一边想象：如蛋糕上插满烟蒂，巧克力上爬有蟑螂等，这样会 ...

2010-11-26 15:51
女性六种时尚另类瘦身方法

催眠与排毒换肤相结合随着科技的发展，外来之毒与内生之毒时刻伴随着我们的生活。当毒素存留在体内，会被机体重新吸收，进入血液，损害血管，引起气血运行失调，日久可导致老年病症，并使人体出现体重增加、肌肤失去 ...

2010-11-26 15:32
内服健康减肥vs外用健康减肥

一、内服1、减肥茶主要成分：乌龙茶、决明子、铭欣苓金银花、泽泻、茯苓，有的被曝光含有西布曲明。减肥原理：抑制食欲，减少各种营养的吸收。使用方法：饭后冲泡1-2包优点：1、中药成分的药性平和，利于降低血脂。 ...

2010-11-25 16:45
盘点明星美女的独特瘦身法

温浴养生法养生经：泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡 ...

2010-11-25 11:15
男士增肌常见的五大误区

营养误区1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素营养。健美界有句行话叫健美增肌一 ...

2010-11-23 17:11
美女冬季排毒减肥的健康食谱

蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明， ...

2010-11-23 13:30
施瓦辛格教你7步练出硕大肌肉块

7步练出硕大肌肉块七次奥林匹亚先生获得者、著名影星阿诺德施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。下面是他通过亲身体会，讲述了怎样练出硕大肌肉块的原 ...

2010-11-22 14:58