减肥知识_减肥常识

减肥知识

怎么减肥可有效预防反弹

肥胖反弹问题困扰着很多女性朋友。所以对于女性朋友来说，减肥的同时，怎么做可让你有效预防减肥反弹。1、减肥不要反弹，形成良好的生活方式吃饭时要细爵慢咽，避免狼吞虎咽，这有助于消化，也有助于养生;不管出席什 ...

2013-8-18 14:29

肥胖预防
哪些垃圾食品导致女性肥胖

肥胖与饮食息息相关。对于女性朋友来说，想要身体健康，想要预防肥胖，一定要远离这些垃圾食物，让你远离肥胖。1、油炸类食品油炸类食品：这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处，是导致心血管疾病的元凶;还含致 ...

2013-8-18 14:26

肥胖预防
怎么按生理时钟进食瘦身

对于女性朋友来说，健康瘦身，饮食减肥是很重要的一个环节，只有照着自己的生理时钟来进食，一日三餐不能少，才会健康瘦下去。消化吸收时间带。研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带 ...

2013-8-18 14:20

肥胖预防
怎么选择食物给身体补钙

人体缺钙，各个方面都会产生影响。适当的补钙有益骨骼健康。所以说不妨选择对的食物帮助女性补钙。富含钙的食物有哪些?日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬 ...

2013-8-18 14:17

肥胖预防
如何有效预防压力性肥胖

现代女性面对各种压力，难免喜欢大吃大喝，这样就很容易体重暴增。所以对于女性朋友来说，应该有效拒绝压力性肥胖。拒绝压力型肥胖瘦身有道。这样的经验，应该许多人都感同身受：眼看体重不停直线上升，却怎么也找 ...

2013-8-18 14:14

肥胖预防
饮食少吃盐为什么可预防脂肪

脂肪囤积让你肥胖。那么你知道日常生活中，怎么样的饮食习惯可帮助女性有效预防肥胖。盐会让我们的饮食更美味，但你所不知道的却是，盐是隐藏着的身材杀手!我们大部分人都处在盐摄入超标的情况中，而过量的盐是造成 ...

2013-8-18 14:08

肥胖预防
怎么安排三餐有效预防减肥

肥胖与日常的饮食息息相关。那么你知道日常生活中，怎么合理安排三餐可帮你有效的预防肥胖。不妨看下以下的介绍吧。口味淡可以预防肥胖我国古代长寿养生之道就提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。专家称， ...

2013-8-18 14:05

肥胖预防
预防肥胖有什么关键时期

肥胖危害身心健康。在特定的时间段做好预防工作对减肥可以达到事半功倍的效果。所以应该了解什么情况最容易发胖。1.胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下 ...

2013-8-18 14:01

肥胖预防
青少年怎么有效预防肥胖

肥胖不利于青少年身心健康。正在长身体的青少年们切勿盲目节食和乱吃药，影响身体健康。因此对于青少年朋友来说，不妨有效预防肥胖。饮食注意营养均衡少吃零食青少年的饮食情况，都呈现出爱吃薯片等零食，爱喝可乐 ...

2013-8-18 13:58

肥胖预防
关于夫妻接吻有什么好处

接吻是爱人之间的亲密方式之一。所有对于女性朋友来说，对于减肥不仅能增进夫妻感情，而且可以有你意想不到的效果哦。1.护齿接吻可以代替任何品牌的口香糖，因为它可以预防牙斑和龋齿，这和牙膏的作用很相似。这种现 ...

2013-8-18 13:53

肥胖预防
关于健康减肥有什么窍门

减肥不仅要在达到好身材的同时，不忘了健康。所有对于爱美的女性来说，想要健康减肥，坚守5大减肥原则，让你轻松瘦身不伤身。不妨注意以下减肥。健康减肥的五大原则：原则则一：不要摄取让身体寒冷的食物。原则二： ...

2013-8-18 13:49

肥胖预防
怎么汗蒸应对单纯性肥胖

单纯性肥胖让女性很困扰。所有队员女性朋友来说，不用担心，不妨试试用汗蒸方法帮助应对单纯性肥胖。单纯性肥胖是什么呢?单纯性肥胖主要与以下因素有关：过食导致热量摄入过多，运动量不足使能量消耗减少，以及遗传 ...

2013-8-18 13:44

肥胖预防
怎么计算每天摄入卡路里

想要减肥成功，一定要技术摄入的卡路里。想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢?秘诀就是控制卡路里!什么是卡路里?食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单 ...

2013-8-18 13:40

肥胖预防
女性必须减肥有什么信号

现代女性都喜欢减肥。但是对于女性朋友来说，减肥也并非所有女性都需要的。那么必须了解什么信号告诉女性需要减肥。1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣 ...

2013-8-18 13:36

肥胖预防
哪些阶段女性容易发胖

爱美是女性的天性。减肥是女性的终生事业之一。所以对于女性朋友来说，一定要警惕哪些阶段容易发胖，才能有效预防发胖。变胖第一阶段：毕业离校。毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开 ...

2013-8-18 13:31

肥胖预防
女性朋友怎么打造纤细身材

窈窕身材是每个女性向拥有的。而且对于女性朋友来说，什么样的身材最完美。怎么样减肥才健康。这些都是女性必须了解的。女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢?追求的理想体型，可以参考以下数值。这是一个极高的 ...

2013-8-18 13:28

肥胖预防
办公族怎么远离小肚子

现代白领因为工作等原因成为久坐一族，久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹3、简单 ...

2013-8-18 13:23

肥胖预防
什么好习惯帮助女性预防肥胖

肥胖时常困扰着很多女性朋友。所以对于女性朋友来说，想要不被肥胖困扰，最好养成这些好习惯。让你远离肥胖的困扰。1.经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以 ...

2013-8-18 13:17

肥胖预防
关于冬季肥胖有什么危险信号

冬季天气寒冷，不喜欢运动，是发胖的好时机。所以说冬季一定要注意一下以下几点发胖信号预防肥胖。信号一：偏好某一重口味无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜，平时饮食口味都清淡的你如果发现自己口味改变了，并且变化比 ...

2013-8-18 11:54

肥胖预防
什么妙招能帮助白领减肥

繁忙的工作让白领无暇为自己做顿饭，但是对于白领来说，一定要注意以下细节让你快速减肥。1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食。2. 由于方便关系或工作繁忙 ...

2013-8-18 11:52

肥胖预防