减肥知识_减肥常识

减肥知识

刺激肠胃助清肠柠檬减肥掀起热潮

前阵子，赵薇一条关于柠檬刮油减肥法的微博，引起了广大网友的关注，再度掀起了柠檬减肥法的热潮。柠檬真的适合减肥吗？专家指出，柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能促进肠道蠕动，加速排泄过程 ...

2013-9-24 13:51

饮食减肥
产后减肥不同年龄方法不一

据减肥专家介绍，不同年龄的妈妈们适合的减肥方法是不同的。一、20岁~30岁年龄段的妈妈年轻的妈妈，产后身体素质都比较好，要是减肥不当不仅瘦不出好身材，还会让身体变得更结实健壮。想要恢复到以前的身材那就更难 ...

2013-9-22 13:39

减肥窍门
教你中秋健康吃月饼不发胖

月饼的热量目前，市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种，虽然制作工艺有差异，但其主要原料都是面粉、糖和食用油，它们的不同主要体现在月饼馅的差别上，常见的有果仁类、蓉沙类、肉禽制品类、蛋黄类和果酱 ...

2013-9-20 13:08

饮食减肥
花生减肥法饱腹助瘦身

营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐以下几种花生减肥法，一起来看看吧。花生酱减肥花 ...

2013-9-19 12:56

饮食减肥
秋季减肥又养生的冬瓜食谱

冬瓜荷叶汤中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。 ...

2013-9-15 08:25

饮食减肥
中秋节饮食减肥需知的技巧

中秋节即将到来，很多中秋美食都让人食指大动，各式月饼、烤肉大餐、香甜柚子，还有很多小吃零食。不想在佳节后因为饮食过量而出现月圆人更圆的窘境，那么赶紧跟着小编来学学中秋吃月饼、柚子的方法，以及低热量烤肉 ...

2013-9-13 13:52

饮食减肥
那些你不知道的致胖习惯

想要解决肥胖问题，就先要了解是什么导致肥胖的原因。导致肥胖的原因有很多，甚至一些跟肥胖无关的生活细节也能使你发胖，而你却不自知。所以，如果想减肥成功，就先来看看下面这些导致肥胖的原因，看有多少是你不知 ...

2013-9-10 14:31

肥胖原因
食疗减肥2要素：做评估&amp;定方案缺一不可

减肥话题是女性世界里永远不会断更的话题之一，也是很多女性一辈子抗争与防范的天敌。小S说：要么瘦，要么死。看这减肥都上升到了生命的高度了，可见瘦子是有多不懂胖子的伤悲啊!可是没办法，谁让咱都生活在一个以瘦 ...

2013-9-9 17:44

饮食减肥
轻松清除体内油脂的减肥食物

如果你想轻松的减肥，那么下面这些食物都是应该常吃的，因为这些食物可以轻松的帮助我们清除体内的油脂。现在让我们快点来看一下，有哪些食物吧？1、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食 ...

2013-9-9 14:09

饮食减肥
运动前后吃什么有助减肥

运动前吃什么好呢？1、运动前要选择温热性的食物假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜 ...

2013-9-8 09:19

运动减肥
轻松瘦身的酸奶减肥法

酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此酸奶减肥法能有效帮助减肥。酸奶减肥原理奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升 ...

2013-9-7 11:31

饮食减肥
秋季如何利用橄榄油减肥

橄榄油是一种纯天然的植物油，有液体黄金的美誉。爱美的女性瘦身美体也可以借助橄榄油，橄榄油瘦身也是常见的方式。一、橄榄油有助于降低坏胆固醇导致肥胖发生的根本原因之一，就是血脂过高，而血脂之所以会出现过高 ...

2013-9-6 13:58

饮食减肥
让减肥变的很轻松的蔬菜选择

是否能有一种既健康又快速的减肥方式？其实，想轻松又健康地瘦下来，并不难，你只要通过规律地运动，再配合上正确的饮食，就能轻松瘦。不容小觑的神奇蔬菜蔬菜对人来说是越来越重要了，是众多周知的减肥食物。想健康 ...

2013-9-5 16:46

饮食减肥
减肥总是失败的7个原因

总是瘦了又胖胖了又瘦？到底是什么导致你减肥反弹，一直瘦不下来呢？下面给你分析减肥失败的7个原因，让我们对症下药打败减肥反弹根源，奔向减肥的成功之路吧！抱着必死的决心减肥，然后失败复胖大家都有这样的经验 ...

2013-9-4 11:14

减肥误区
女人最易发胖的7个时期

在这个以瘦为美的年代，发胖对女人来说是极其痛苦的，那么预防发胖的你，可知道女人最易发胖的几个时期？一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两 ...

2013-9-2 15:32

减肥误区
减肥美容可以喝哪些果汁

蔬菜水果是最天然的美容减肥食物，这是地球人都知道的事，那这些蔬果炸成水果汁，特别是将几种水果混合一起，不仅味道更好，营养效果也更高，哪些果汁能减肥美容呢?柚子橘子汁清热排毒材料：柚子、橘子各1个，柠檬汁 ...

2013-9-1 09:29

饮食减肥
这样吃你永远也减不了肥

这样吃让你怎么减也瘦不下来1、为了减肥不吃早餐很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。其实不吃早餐反而会令你的脂肪比例更高，当你没吃早餐时上午工作精神状态不好且会消耗掉你身体的蛋白质， ...

2013-8-31 10:05

减肥误区
营养又瘦身的早餐选择

早餐的重要性，我们都是知道的，那么想要减肥的你，知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的双赢吗？我们现在就一起来学习下吧。1、全麦面包+牛奶燕麦片早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕 ...

2013-8-30 16:19

饮食减肥
助你经期减肥的6大水果

月经期是让女性烦恼的时期，可是月经期主要吃对水果却可以轻松减肥哦，下面赶紧和小编一起来看一下月经吃些什么水果可以轻松减肥吧。经期水果宜and忌水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一 ...

2013-8-29 16:24

饮食减肥
巧吃土豆快速减肥

土豆其实是一种非常健康的减肥食品，不仅可以有效地增加饱腹感达到减肥效果，其中所含有的抗氧化成分还能让你更年轻，下面就来看看土豆减肥法吧。土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充 ...

2013-8-28 16:41

饮食减肥

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产后减肥不同年龄方法不一

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