减肥知识_减肥常识

减肥知识

3组瘦脸食物让你瘦成小脸美人

肥胖成了很多爱美的女性们的心头大患，很多人试了很多方法，有些方法还是专门针对局部进行减肥的，但是总是以减肥失败告终。怎么瘦脸呢?有生活中有哪些可以帮助大家瘦脸的食物呢，下面小编要和大家分享的几款瘦脸食 ...

2013-10-25 10:25

瘦脸
三五分钟帮你轻松瘦小腹

腹部有着赘肉是很多朋友头疼的事情，稍不注意就会出现游泳圈。总在想应该怎样瘦腹部。仅仅靠饮食减肥是不可能完全瘦腹部的，我们可以做一些扭转的姿势，借由动作改善问题，使体态更优美。下面，跟着瘦身小编一起来做 ...

2013-10-25 10:17

瘦腹
不吃主食真的能减肥吗节食减肥的危害

英国最胖男子基思马丁最重时体重444.5千克(70英石)，其身高体重指数(BMI)竟高达155。通常认为，这一指数达到或超过30为肥胖。马丁的程度被评定为超级肥胖。为了减肥，男子开始节食。节食真的是减肥最好的方法吗?节食 ...

2013-10-25 10:12

减肥误区
吃什么丰胸丰胸药膳让你傲视群雄

每个女孩都希望自己有傲人的胸部，她们也为此想尽了办法。丰胸药膳备受小胸美女们的热捧。服用丰胸药膳时，要把握好时机，在来月经的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期。归芪鸡汤当归10克，黄芪20克， ...

2013-10-24 14:35

丰胸
秋季去燥又减肥的食谱有哪些

秋季天气开始慢慢变得干燥起来，这段时间就要尤其注意排毒问题，下面推荐给大家几款食谱，具有非常好的排毒和去燥的功效，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物吧。一、丝瓜毛豆食材明细：丝瓜150克，毛豆150克，盐 ...

2013-10-24 09:52

主食类
这些生活细节让你越来越胖

生活中有很多平常不太注意的细节就很容易导致体重的增加，下面给大家介绍几个减肥过程中因为家居环境导致的肥胖，帮助大家严格杜绝一切发胖的可能，轻松控食欲。1.水杯太粗壮。由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度 ...

2013-10-24 09:44

减肥误区
零食也减肥如何吃零食能有效瘦身

对于减肥的人来说，拒绝零食是必定会坚持的黄金法则，但是选择正确的零食，挑对时间不仅不会给减肥增加负担，还能帮助脂肪燃烧，那么就来看看我们平时应该多吃那些食物。为什么吃零食也能减肥?美味的零食引诱我们的 ...

2013-10-24 09:29

零食类
想要减肥多吃这些减肥果蔬

1.香蕉香蕉是最常见的水果之一，它的营养非常丰富，含有大量的维生素和矿物质，能够润滑肠道，预防和解决便秘问题。香蕉的热量和其它水果相比虽然较高，但是营养价值也丝毫不打折扣。它能提供非常强大的饱腹感，有效 ...

2013-10-23 10:46

果蔬类
常见的减肥误区如此减肥只会越减越肥

误区1. 只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。奥奇宾蒂说。力量训练也 ...

2013-10-23 10:34

减肥误区
为什么腹部的赘肉越来越多

1. 脂肪囤积当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于 ...

2013-10-23 10:27

肥胖原因
哪些食物会让你越吃越胖

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，你是不是有这样的疑惑：为什么自己吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?这有可能是因为你在无意中摄取了多余的热量，所以你无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是你身材的致 ...

2013-10-23 10:19

肥胖原因
秋季吃什么减肥秋季最佳减肥食谱

雪菜蒸豆腐材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙做法：1.豆腐切成5*5厘米大块。2.雪菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调味料拌匀。3.将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上，放入蒸锅，蒸1 ...

2013-10-23 10:09

主食类
帮你快速瘦手臂的9组动作

对于办公室OL来说，长时间的久坐容易导致手臂脂肪赘肉增加，那么如何才能消除手臂上的多余脂肪呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一组瘦手臂运动，帮助大家快速消除手臂赘肉。运动11. 坐在温水浴缸里，让身体微 ...

2013-10-22 15:15

瘦臂
一直在减肥为什么却瘦不下来

很多减肥人士抱怨，为什么别人都能瘦下来，你却总是瘦不了?而且减肥道路那么艰辛。这时候你就要想一想了，也许是下面的这些减肥误区在作怪哦。1.碰到生理期，大吃大喝也不用怕胖?营养师告诉你：有人说生理期正是女生 ...

2013-10-22 11:06

减肥误区
牛奶能减肥吗？牛奶减肥要注意什么

牛奶及其奶制品在中国越来越受重视，牛奶中所含有的优质蛋白以及丰富的钙质是其它食物不能与之相比的。而优质蛋白和钙质是减肥必不可少的营养素。明星张曼玉就长期用牛奶减肥法维持自己的纤瘦身材，可见牛奶减肥的魅 ...

2013-10-22 10:52

饮食减肥
鸡蛋能减肥吗？如何利用鸡蛋减肥

鸡蛋减肥法的原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践证明是 ...

2013-10-22 10:47

饮食减肥
蜂蜜能减肥吗？最有效的蜂蜜减肥法

蜂蜜+白醋将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是 ...

2013-10-22 10:41

饮食减肥
想减小肚腩有哪些特效动作

特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩，但是只有掌握了正确的仰卧起坐的方法，才能减掉小肚腩，否则只会伤害到五脏六腑!另外在特效仰卧起坐完成之后最好在练习一下腹式呼吸法，这样会让减肚子的效果更好!特效仰卧起坐减 ...

2013-10-22 10:35

瘦腹
美腿标兵帮你甩掉大象腿吃这些食物可瘦腿

为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你饥不择食，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能饥不择食地拼命饮食，要合理地拣饮择食，避免长出粗腿。所以要瘦腿 ...

2013-10-22 10:04

瘦腿
一日三餐这样吃包你一瘦到底

最近风靡港台的倒三角饮食减肥方法到底有什么魔力?这种不必做运动的超级懒人减肥方法，只需要调节早餐、午餐和晚餐的分配就能让你快速有效瘦身!俗话说：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。说的就是 ...

2013-10-22 09:55

减肥窍门