减肥知识_减肥常识

减肥知识

怎么吃自助餐不会肥胖

很多人喜欢吃自助餐，但是对于女性朋友来说，面对众多美味的同时，同时担心肥胖。所以对于女性朋友来说，不妨这么迟自助餐不会发胖哦。1.确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美 ...

2013-8-18 11:48

肥胖预防
什么生活细节帮助快速减肥

减肥并不用刻意去做什么事情。美女瘦身就必须时刻树立减肥的意识，这样才能时时刻刻保持运动状态。所以说日常生活中，不妨注意以下以下生活细节能让你清收瘦下来。NO.1 早上醒来时伸展运动把枕头垫在背后，两手向后 ...

2013-8-18 11:44

肥胖预防
怎么喝牛奶清肠减肥

牛奶是日常生活中营养丰富的食物。那么你知道日常生活中，不妨试下以下安排牛奶清肠帮助快速减肥吧。适合人群：稍超重，肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个 ...

2013-8-18 11:39

肥胖预防
哪些懒人运动帮助快速减肥

肥胖困扰很多女性朋友。所以对于天生的懒人来说，不妨试下以下提供的懒人运动，不需特别安排运动的时间、地点，却让你不知不觉爱上身体活动的感觉。深呼吸：腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而 ...

2013-8-18 11:34

肥胖预防
怎么样泡澡可帮助快速减肥

泡澡是日常清洁身体卫生方法之一。其实泡澡也是可以帮助减肥的。不妨看下介绍的泡澡方法能帮助快速减肥哦。Tips1泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出 ...

2013-8-18 11:30

肥胖预防
怎么聪明吃快餐预防肥胖

现代人因为生活等各种原因，为了填饱饥饿的肚子，只能选择吃高热量的快餐。所以对于聪明的人来说，一定要选择对的快餐预防肥胖。中式快餐食谱一：豆制品、蔬菜、宫爆鸡丁、海产品、米饭、水果盘，热卡量650K当然，新 ...

2013-8-18 11:26

肥胖预防
日常生活怎么保持好身材

好身材要靠平日里持之以恒的坚持。所以对于女性朋友来说，好习惯能让女性朋友保持苗条身材方法。瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹 ...

2013-8-18 11:22

肥胖预防
女性怎么保持婀娜身材

每个爱美女性都想婀娜多姿，所以对于爱美的女性来说，一定要注意以下几点让你的身材曲线受到影响。警惕：这些动作让你发胖扣肩驼背破坏女性曲线扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊 ...

2013-8-18 11:19

肥胖预防
生活中有什么减肥守则

减肥并不是一件难事，贵在坚持。因此不妨注意以下守则，能让你轻松达到瘦身的效果。所以想减肥的你一定要注意哦。减肥守则第一条：不吃零食零食(包括饮料)乃肥胖之母，它不知不觉地偷渡热量，促进胰岛素分泌，帮助储 ...

2013-8-18 11:16

肥胖预防
哪些不良姿势会导致肥胖

肥胖与日常的生活习惯是息息相关。那么你知道日常生活中，什么不良姿势让你惹上肥胖。女性朋友一定要注意哦。颈部：经常低头伏案书写颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰脖子 ...

2013-8-18 11:05

肥胖预防
人体什么部位容易长肉

肥胖困扰着很多爱美的女性。所以对于女性朋友来说，不妨了解一些长肉位置，能够帮助你快速减肥哦。脂肪的种类我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分 ...

2013-8-18 10:52

肥胖预防
关于减肥与睡眠有什么关系

现代女性因为工作和娱乐等原因喜欢熬夜，所以对于想瘦的女性来说，睡眠不足让你的肥胖之路受到阻碍。睡眠不足容易长胖一般来说，女性健康的睡眠时间是7个半小时，在这段睡眠时间中，深度睡眠会激发大脑分泌一种荷尔 ...

2013-8-18 10:47

减肥误区
帮你预防肥胖的6个方法

1. 制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些计划节目一结束，立即关闭电视。2. 看电视前必须看30页书。这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看 ...

2013-8-18 10:23

肥胖预防
越吃越胖的5类食物大揭秘

对于爱美的女性们来说，肥胖就是最恐怖的名词，那么日常生活中，你知道哪些食物越吃越胖吗？我们赶快来了解下吧。催胖原凶之一：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤巧克力饼干里头含有大量的糖和很多 ...

2013-8-16 15:28

减肥误区
如何自制山楂饮料帮助减肥

山楂可帮助促进消化。所以说，不妨选择一些山楂食谱可以帮你远离肥胖的烦恼。爱美的女性不妨选择一下哦。现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中 ...

2013-8-15 16:34

茶饮类
怎么自制玉米茶瘦身

茶饮是常见的减肥妙招之一。所以说不妨自制美味的玉米茶帮助减肥。可以让你快速消除脸上的浮肿。当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米，不过你不见得会喝 ...

2013-8-15 16:28

茶饮类
哪些蔬菜汤帮助快速减肥

想要窈窕的身材，又要嘴巴不受罪。不妨选择一些美味食品让你在享受美味的同时也不影响减肥。1.萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味 ...

2013-8-15 16:17

主食类
餐桌上有哪些瘦身美味

很多吃货喜欢吃各种美味东西又害怕肥胖，所以对于女性朋友来说，不妨选择对的美味才能让你瘦身的同时又享受美味。拍黄瓜原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。调料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。做法 ...

2013-8-15 16:10

主食类
有哪些营养汤可帮助绿色减肥

要想减肥成功，有不损害身体的方法之一是安排饮食。所以不妨试下这些健康食谱帮你远离肥胖的烦恼。萝卜汤：红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60 ...

2013-8-15 16:05

主食类
哪些冬瓜食谱可帮助减肥

冬瓜是日常生活中常见的果蔬之一。那么对于女性朋友来说，不妨了解以下冬瓜的常识，选择冬瓜食谱帮助减肥。问：冬瓜有哪些药用价值?答：冬瓜性凉、微寒、味甘、淡。祖国医学认为，冬瓜入肺、大肠、小肠、膀胱经，具 ...

2013-8-15 15:59

主食类