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瘦身宝典

瑜伽球减肥效果好吗要怎么练习

现在瑜伽减肥十分流行，那么瑜伽球减肥的效果如何呢？比起其他的减肥方法有什么优势呢？下面由笔者告诉你。瑜伽球减肥的优点：1.易买到：这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。2. ...

2017-2-20 10:23

运动减肥
春季减肥吃什么柠檬大蒜减肥超简单

三月，四月不减肥，五月徒伤悲，妹子们赶快行动起来，你知道吃对食物也能够减肥吗，下面就跟大家分享春季减肥吃什么，柠檬大蒜排毒瘦身so easy。芫荽叶有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它 ...

2017-2-17 10:35

减肥窍门
春季排毒减肥喝什么茶好？

冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在了体内。到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候适合排毒。健康如此，减肥亦如此。而且，春节刚过，减肥的你首要任务就是排毒清肠。想要快速减肥，不仅要靠坚 ...

2017-2-17 10:21

减肥窍门
怎么减掉小肚腩？每天喝点醋

是不是觉得松垮的肚子长在你的身上有点与年龄不符，可是没办法，现实就是这么残酷。不想年纪轻轻就一副中年大妈的样子，那就来做做收腹操吧，慢慢提高腹部肌力，才能有效减肚子。那么养成怎么样的习惯才能减掉肚子赘 ...

2017-2-17 09:06

饮食减肥
低脂酸奶可以减肥吗低GI值食物有哪些

到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品， ...

2017-2-16 15:19

饮食减肥
春季减肥喝什么茶推荐7种茶饮

气温渐渐回暖，这意味着炎热的夏季即将到来，这个季节是最适合我们减肥的了，有的人喜欢用运动减肥，有的喜欢节食减肥，而小编最喜欢喝茶减肥。今天小编给大家介绍6道减肥茶的做法，有兴趣的可以跟着小编一起来看下 ...

2017-2-16 15:17

减肥窍门
春季减肥吃什么推荐4道减肥汤

春季到来，你找到属于自己的减肥方法了吗？如果你跟小编一样，不喜欢运动减肥的话，那么今天小编给大家分享4道减肥汤的做法，一起跟着小编来看下吧。冬瓜参芪鸡丝汤材料：冬瓜200g，鸡胸肉200g，党参3g，黄芪3g，盐 ...

2017-2-16 15:14

饮食减肥
春季减肥就喝粥如何喝粥减肥助消化

春季减肥粥食谱南瓜汤材料：南瓜、姜做法：南瓜切成块不需要去皮和去籽，放进电锅蒸熟，然后将南瓜放到榨汁机中，混合坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。再放入锅里，与姜、月桂叶慢慢熬煮约2个小时，将南瓜的香味完全 ...

2017-2-16 10:50

减肥窍门
春季减肥的这4大好处千万别错过

春季减肥的好处有哪些春季减肥能事半功倍春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的洗礼，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人 ...

2017-2-16 10:43

减肥窍门
黄瓜鸡蛋减肥法真的有效？

黄瓜鸡蛋减肥法是如何减脂的？一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥 ...

2017-2-16 10:07

饮食减肥
改善下半身肥胖的运动还你动人曲线

平常在办公室待久的女孩们，一定会有久坐或盘腿等问题，其实这都是默默让你下半身变胖的原因之一喔～就来学一下简易的改善姿势运动，还你下半身曲线！改善下半身的运动一、平坦腹部1.上半身水平伸直贴地，双腿膝盖弯 ...

2017-2-15 16:29

运动减肥
郑多燕减肥操减肥效果好吗

练郑多燕减肥操如何保证效果加入强度更高的有氧运动郑多燕减肥操分为街舞操（瘦腿部）、哑铃操（瘦手臂）、有氧操（塑形）、瑜伽垫操（瘦腹部），其中强度最大的是有氧操30分钟消耗热量185大卡，也就是郑多燕戴着小 ...

2017-2-15 14:13

运动减肥
想要春季减肥变女神？喝这些茶就可以

很多明星会在自己微博上晒出自己的减肥方法，其中不乏是通过喝茶减肥的，普洱茶是大家经常喝的一种。其实经常饮茶不仅具有养生保健的功效，还能减肥。下面小编就来介绍5款经典减肥茶：春季减肥喝什么茶一、罗汉果茶 ...

2017-2-15 10:50

减肥窍门
春季快速减肥法一个月瘦10斤

春天来了，又到了姐妹们高喊减肥口号的时候。可是怎么样的减肥方法健康又有效呢？下面我们给你推荐一套春季减肥方案。一起来看下吧一、减肥前的一些准备工作1、把所有的零食整理出来送人（最好送给那些吃不胖的朋友 ...

2017-2-15 10:43

减肥窍门
10分钟枕上瑜伽瘦腹又瘦腿

可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到 ...

2017-2-14 13:34

运动减肥
春季吃什么水果减肥最快？推荐7种水果

春季吃什么水果减肥最快？柑橘柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不要空腹吃的太多，有胃病的人更应 ...

2017-2-14 10:40

减肥窍门
春季减肥小妙招饮食减肥为瘦而战

春季到来你还在为自己身上多余的肉肉而发愁吗？今天小编就给大家支几招春季减肥小妙招，为瘦而战在夏天来临前瘦成一道闪电吧。方法一、用粥代替米饭，热量减半用粥代替主食米饭，分量的跟平时盛饭的分量差不多就好， ...

2017-2-14 10:16

减肥窍门
早餐吃的多瘦的快早餐减肥食谱推荐

早餐这样吃速瘦又营养！早餐是一天当中的的第一餐，也是最重要的一餐，特别是对于想减肥的人来说，吃好每天第一餐，可以更好的达到健康减肥的效果。通常男性一天约需18002000卡，女性约16001800卡，平均下来，一餐约 ...

2017-2-14 09:09

饮食减肥
春季减肥吃什么推荐3款减肥粥

春季减肥吃什么大家都知道用粥来代替米饭可以达到热量减半的效果，不仅如此喝粥还容易饱腹，能控制食欲可以有效的改善饮食过度，不仅如此，在粥中适当的加入一些食物比如南瓜、山楂等，可以促进排毒，同时可以减缓人 ...

2017-2-13 16:19

减肥窍门
春季减肥赶走厚脂肪瘦足一整年

人们总说胖子没有春天，相信有了这些春季减肥秘方。一定可以让小伙伴赶走厚积脂肪，瘦足一整年！1.食物多样，粗一点与冬季相比，春季的气温逐渐升高，人体更容易缺水，便秘更容易发生。因此，春季饮食必须补足水分， ...

2017-2-13 13:30

减肥窍门