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预防有氧舞蹈受伤的主要方法是什么？

有氧舞蹈的受伤情况?根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么?产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧舞蹈的受伤的内外 ...

2009-5-6 15:29

运动减肥
达人新招穷人瘦身法

上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1 将小台阶置于 ...

2009-5-6 15:29

运动减肥
女人瘦身绝招

尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的减肥历程。记下自己的进步对：坚持记录自己的健身过程。错：我昨天干什么了？忘了 ...

2009-5-6 15:29

运动减肥
真人示范情侣室内放电激情瘦身法(图)

研究表明：两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。1、女士侧卧做腿侧抬动作，男士握住其脚踝并施加阻力。当腿在下降 ...

2009-5-6 15:29

运动减肥

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