瘦身宝典_非凡康网

瘦身宝典

春季跑步减肥的正确方法 3大误区要谨记

跑步减肥看上去非常简单，但要能完美的帮助到减肥瘦身并恢复苗条身材，那么一些小技巧你不可不知，分享3招教你避免误区发生，最正确的跑步减肥法教你完美甩肉。动作摆动跑步时，我们的手臂经常都会跟着摆动，看似非 ...

2017-3-27 10:20

运动减肥
什么运动减肥效果最好六种最佳减肥推荐

无论你是想减肥还是想健身，改善健康状态，可选择的运动项目都有很多种。运动消耗热量情况是运动减肥能力的一个评判标准，那做什么运动减肥效果最好？小编为大家提供六种最佳减肥运动！6种最有效的减肥运动1、游泳 ...

2017-3-26 09:41

运动减肥
每天快走30分钟就能减肥快走注意事项

有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。 ...

2017-3-24 13:34

运动减肥
在家自制减肥餐胖女逆袭成女神

自制减肥餐炒蘑菇（1）把洗干净的香菇、金针菇、松茸、洋菇一起用锅加油炒。（2）等到所有的菇内炒软的时候，撒上胡椒盐，加点奶油。（3）食用的时候撒点酱油，这样吃起来味道更加鲜美。这样的简单的一道减肥餐，不 ...

2017-3-24 13:29

饮食减肥
春季如何运动减肥 6个运动秘诀轻松瘦

春天来了，美眉们更喜欢秀身材了，所以减肥是最热门的话题。春季是减肥的热潮，对于喜欢运动的朋友这是一个绝好的时机，只要在日常抓好6个小窍门，就可以轻松达到减肥的效果哦！下面一起来看下春季运动减肥小窍门。1 ...

2017-3-24 09:55

运动减肥
春季减肥不用愁一日三餐助你瘦

春天不减肥，夏日徒伤悲。拥有窈窕的身材是当今女性的最大愿望之一，但是越来越多的女性为了追求娇好的身段而放弃了美味的食品，认为只有少吃甚至于不吃才能瘦下来。事实上，这种做法不仅影响了健康，对美丽也是一种 ...

2017-3-24 09:47

饮食减肥
春季吃什么减肥最快推荐4种低GI值食物

到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。春季吃什么减肥最有效一、低脂酸奶酸奶 ...

2017-3-23 09:57

减肥窍门
春季吃什么水果减肥最快推荐5种水果

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？春季吃什么水果 ...

2017-3-22 10:43

减肥窍门
春季吃什么可以减肥推荐5种全能蔬菜

渐渐地，天气暖和起来，身上的衣服也慢慢的单薄起来，掩盖了一冬的赘肉也显露无疑了。那么春暖花开的春天吃什么可以减肥？下面介绍全方面减肥的食物。最瘦脸蔬菜芹菜热量：11大卡（100克可食部分）一大棵西芹中大概 ...

2017-3-22 10:31

减肥窍门
春季4种豆类减肥法排除水肿消便秘

豆类食品富含纤维素，是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的？怎样吃豆豆才能减肥呢？下面小编就来教你豆豆减肥法，告诉你各种瘦身豆豆，并讲解怎样吃豆类食品才能瘦！4种减肥豆豆豆豆的种类这么多，红豆、黑 ...

2017-3-22 09:25

饮食减肥
春季不知道怎么减肥？先学会控制食欲吧

春季减肥控制食欲的方法饭前多喝汤。饭前喝汤很容易产生饱腹感，科学研究表明六只的食物要比米饭，面食等干粮更容易产生饱腹感，同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐，侧面控制您对热量的摄取。少食多餐。用少食多餐的 ...

2017-3-21 11:20

减肥窍门
吃西红柿可以减肥吗西红柿减肥食谱

番茄减肥的功效众所周知，番茄减肥法也被很多减肥的人使用，很多人都知道番茄有减肥的作用，但是你们知道番茄为什么减肥吗？今天小编就独家解析番茄减肥原理，增长知识的同时也能让你瘦的更快。月痩20斤的奥秘就在这 ...

2017-3-20 10:57

饮食减肥
春季减肥大作战怎么吃才不会胖

春暖花开，厚厚的冬衣终于可以脱下了。低头看一下，你的身材是不是在冬季的睡眠中足足胖了一大圈？眼见夏天就要到来，又是秀身材的好季节。还等什么，赶快进行春季减肥大战吧！如果你不想运动，不妨试试下面的这些春 ...

2017-3-20 10:47

减肥窍门
春季一周减肥食谱健康吃健康瘦

春季是减肥的好时节，饮食减肥是很不错的选择。每一个减肥者都有一个共同的目标，希望自己能够早日减肥成功，健康的饮食减肥很重要。但千万不要选择节食来减肥。饮食减肥贵在坚持，搭配正确的减肥食谱就会有很明显的 ...

2017-3-20 09:43

饮食减肥
薏米怎么吃减肥效果好薏米食谱5天瘦4斤

吃薏米可以减肥。薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效 ...

2017-3-17 11:06

饮食减肥
春季如何减肥最有效 10种水果越吃越瘦

春天万物复苏，紫外线的照射也明显增强，我们除过做好防晒美白之外。另外气温升高，身体的水分也会丢失，油脂分泌会慢慢旺盛，我们不仅要吃出美丽，还要吃出苗条身材。春季如何快速瘦身减肥呢？下面小编就为您介绍几 ...

2017-3-17 10:54

减肥窍门
春季怎么减肥最有效好方法全在这里

春季怎么减肥最有效，不想节食，不想大量运动，有没有适合懒人的瘦身方法呢，下面来看看在日常生活中就可以轻松做到的减肥瘦身方法吧！早餐很重要最近不吃早餐的人越来越多，而早餐又是一天活力的来源，燕麦或者香蕉 ...

2017-3-17 10:44

减肥窍门
3月减肥有妙招学会这些健康瘦

粗粮做主食食物多样化过节期间，饮食上不免出现了一些较为油腻的食物，有的人为此而在节后选择节食或者只吃蔬菜，但这些都是不科学的。王亮说：即使是减肥，食物种类也应多样化。首先可以以各种谷物为主，多吃蔬菜 ...

2017-3-17 09:07

减肥窍门
春季减肥吃什么水果好推荐8种水果

水果可以说是美容瘦身的最佳食物，香甜可口的水果可以轻松吸走体内多余的油脂，特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，且防止便秘，促进肠道蠕动进而达到减肥目的。下面就为大家分享春季减肥吃什么水果好！番 ...

2017-3-16 10:43

减肥窍门
常吃这些食物可以减少脂肪吸收

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来跟小编 ...

2017-3-16 10:20

饮食减肥