药膳食疗
  • 夏季喝冰水过多有什么危害
    昨天热线和短信参与的读者表达了他们对喝水的看法：我们都很爱喝冰水，但喝冰水后会拉肚子，还会中暑，到底是怎么回事呢？喝冰水会诱发中暑 冰饮料、冰水等温度一般要比胃内温度低20℃-30℃，现在天气热，大量冷饮进 ...
    2012-5-22 18:53
  • 夏季怎么饮食预防上火
    心火旺盛造成人们情绪急躁，失眠，踏不下心来完成工作。如何解夏火实属当务之急。炎夏不怕吃苦由于人们对油腻的肉食类不再感兴趣，各种青菜如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香，尤其是像苦瓜、莴笋和苔菜等苦味 ...
    2012-5-22 18:50
  • 夏季怎么补充钙铁锌
    自家的宝宝需要补充钙、铁、锌吗？该怎么样补充呢？按照医生的建议，食补是最健康的方法。喝牛奶晒太阳中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克。对3~6岁的孩子来说，每天如果能喝250毫升的牛奶，再加 ...
    2012-5-22 18:44
  • 哪些花草宴有助于夏季养生
    花之美食 盛夏时节易发湿热病症，除了要注意膳食清淡外，还要有选择地摄食一些既可泄暑热，又能化燥湿的食品。而花卉有其天然的芳香和化湿作用，用花来烹调菜食，既能起到保健的功效，又可品尝到芳香美食。止渴汤 取 ...
    2012-5-22 18:41
  • 夏季有哪些饮食原则
    如何生津止渴、清凉解暑，又能补养身体？家庭主妇们总会在饮食上动些脑筋，想办法增进家人的食欲。夏季保健饮食原则市中医院有关专家说，夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，要重视健脾养胃，促进消 ...
    2012-5-22 18:37
  • 哪些清肺汤适宜夏季服用
    不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。以下是几款清肺、润肺、养 ...
    2012-5-22 18:34
  • 哪些食物有助于夏季养心
    在饮食方面要因人、因地、因时膳食。夏季南方多为梅雨季节，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。中医有春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃之说。以下四种水果是 ...
    2012-5-22 18:29
  • 夏季有哪些祛湿药膳
    湿气重容易影响健康湿气重的环境最容易影响人体的健康。湿气对人体影响在于：轻者令人疲倦乏力、无精打采，昏昏欲睡，就是所谓湿困；重者可使人出现明显病征。湿邪致病特点在于：一、湿性重浊，重即沉重或重着的意思 ...
    2012-5-22 18:27
  • 夏季怎么吃冷食不伤胃
    特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮。吃冷饮要有所选择饮料温度最好介于30-32摄氏度间值得一提的是，并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮。胃 ...
    2012-5-22 18:18
  • 夏天怎么喝绿豆汤防暑
    用途广泛绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。研究还发现，绿豆中含有大 ...
    2012-5-22 18:16
  • 夏季怎么做养生晚餐
    完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净 ...
    2012-5-22 16:36
  • 哪些鲜花食疗方适宜夏季食用
    泻火明目用菊花《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能 通关窍、利滞气，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。养生方法：去中药店购买干的野菊花， ...
    2012-5-22 16:33
  • 哪些药茶有助于夏季养生
    中国人爱喝茶养生，专家建议，夏季不妨喝6种茶。1.菊花茶菊花偏凉，又可明目，适合虚火、体质偏热的人以及办公室一族、经常接触电脑的人或长期用眼易致疲劳者。2.藿香茶可解暑。特别是需要在室外高温下工作的人，出 ...
    2012-5-22 16:31
  • 夏季哪些食物有助于养生
    鸭蛋补夏咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。莲子养心夏季心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养 ...
    2012-5-22 16:28
  • 怎么用姜预防夏季中暑
    特别是高温天气，会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人容易心烦气躁、好发脾气、行为异常，也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感，容易为一点小事而大动肝火。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时 ...
    2012-5-22 16:25
  • 哪些中药冷饮有助于消暑
    营养和药物专家向市民推荐自制中药冷饮的方子：菊花蜂蜜饮：菊花50克、麦冬20克，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可明目养肝、生津止渴、消除疲劳。荷叶三鲜饮：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷 ...
    2012-5-22 16:23
  • 夏季应常吃哪些食物
    酸味食物：夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在 ...
    2012-5-22 16:21
  • 为什么要多吃含钾食物
    气温高，剩饭剩菜容易染上细菌，最好不吃；不要吃小摊上的食品，以免发生食物中毒；不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮；适当食用些蒜泥和醋，能增加食欲、助消化、杀菌解毒，预防肠道传染病。夏季人体水分和盐分丢失较多 ...
    2012-5-22 16:18
  • 怎么合理安排夏季饮食
    饮食不科学让我们的健康亮起了红灯，这样或多或少会影响我们的工作与学习。那么，如何合理安排我们的夏季饮食来轻松、健康地渡过这个漫长的夏季呢？我们要做到五大注意。注意一：要清淡，少吃荤经常吃油腻辛辣的食物 ...
    2012-5-22 16:16
  • 夏季怎么喝酸梅汤消暑
    我们的凉茶铺偶尔也有卖酸梅汤的，但喝起来总觉得原材料太假，反而有种不解渴的感觉，到底还是不地道。其实想喝地道的酸梅汤，不需要去北京，只要自己肯动动手，何愁没美食入口啊？！做法：1. 先将乌梅、山楂、桂花 ...
    2012-5-22 16:13
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