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营养饮食

吃玉米会长胖吗？吃玉米对身体健康有什么好处？

苞米本身的人体脂肪很低，不容易消化吸收。它含有大量的营养物质和维生素，经常吃一些对我们的身体非常有益，害怕脂肪的朋友不需要害怕。下面是详细介绍吃玉米会增加脂肪。新鲜玉米的热量约为干玉米热量的1/3，每100 ...

2022-8-6 09:01

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白领小暑养生有什么好的方法？中医小暑养生三妙招祛疲劳

7月7日，小暑节气正处于起伏前后。虽然天气开始变热，但还没有到最热的时候。在这个节气里，人体出汗多，消耗大，疲劳多，很多上班族很容易进入懒惰的生活和慢节奏的工作模式，夏天睡觉。上班族小暑节气怎么养生才能 ...

2022-8-5 11:40

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“职业胃病”是怎么造成的？六大食疗方帮你调理肠胃

年轻白领的生活和饮食通常很不规律，比如把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或者睡前吃饭，再加上工作的紧张和压力，导致白领的胃“很受伤”。那么“职业胃病”是怎么造成的？六大食疗方帮你调理肠胃。 ...

2022-8-5 06:55

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不饱和脂肪酸是什么意思？不饱和脂肪酸有什么作用？

除饱和脂肪外的油酸（无碳氢化合物的油酸称为饱和脂肪，所有动物油的关键油酸均为饱和脂肪，除鱼油外）为不饱和脂肪。不饱和脂肪是一种油酸，形成人体脂肪，身体不能缺乏油酸。不饱和脂肪根据碳氢化合物的数量分为单 ...

2022-8-4 17:28

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反式脂肪酸有什么危害？小心反式脂肪酸的5大危害

也被称为反式脂肪酸，过量摄入反式脂肪酸会导致血液胆固醇升高，从而增加心血管疾病的风险。被称为"餐桌上的定时炸弹"反式脂肪酸主要来自植物油，部分氢化。它具有耐高温、不易变质、储存时间长等特点，广泛应用于蛋 ...

2022-8-4 16:47

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怎样补充不饱和脂肪酸？多吃5种食物补充不饱和脂肪酸

说到脂肪，许多人可能会认为脂肪会导致肥胖，并对脂肪产生抵抗力，但事实上，脂肪也是身体必需的物质。如果缺乏脂肪，它也会对健康产生很大的影响，其中脂肪酸更为关键，主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，人体应该 ...

2022-8-4 16:23

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什么时间喝牛奶最好？牛奶有哪些饮食误区？

牛奶是一种很受欢迎的饮料，营养丰富，能给身体带来很多好处。很多人非常喜欢牛奶的醇厚味道，所以他们每天都有喝牛奶的习惯。但是什么时候喝牛奶呢？它的营养价值能最大化吗？对牛奶的饮食误解是什么？让我们看看。 ...

2022-8-4 16:20

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游离脂肪酸是什么意思？如何减少游离脂肪酸？

说白了，游离脂肪酸其实是指人体内的一种脂类，比如胆固醇、不饱和脂肪酸，都属于三酰甘油。很多人在日常生活中胆固醇高，但实际上三酰甘油高，对身体危害很大。为了合理降低三酰甘油的水平，最重要的是调整饮食结构 ...

2022-8-4 16:08

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常见的食用油都有哪些？不同的油都有怎样的功效？

目前，食用油的种类越来越多，但现在大多数人会选择吃植物油，所以不会使热量和胆固醇含量过高，特别是对一些患有三种高疾病的患者不能吃动物油，植物油含有不饱和脂肪酸相对丰富，摄入后会更能被人们的胃肠道消化。 ...

2022-8-4 14:40

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三酰甘油较高该怎么办？三酰甘油高饮食要少糖

三酰甘油是对身体有预测性的指标值。身体的许多疾病一开始三酰甘油的指标值进行测试。高三酰甘油可能导致高血糖和高胆固醇。高三酰甘油怎么办？多锻炼高三酰甘油的人通常需要增加更多的健身运动。健身运动可以使人体 ...

2022-8-4 14:01

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哪些食品含有反式脂肪酸？反式脂肪酸吃多了记忆力会倒退吗？

根据最新的研究，反式脂肪酸食品对人体有害，长期食用会导致记忆丧失，影响身体功能。反式脂肪酸被广泛添加到普通食品中，所以在每天购买食品时，应尽量避免含有反式脂肪酸的食物，以确保家庭能够吃得更健康。1.人造 ...

2022-8-4 13:25

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ω-3脂肪酸可预防心脑血管疾病吗？ω-3脂肪酸对人体有哪些好处？

ω-3油酸大家族组员，关键为α-a亚麻酸，二十碳五烯酸(EpA)二十二碳六烯酸(DHA)，它可以促进甘油三酯的减少，有利于心脏的身心健康，对身体的各种疾病有治疗作用，有利于风湿病、抑郁等其他情况。ω-3油酸的科学研究 ...

2022-8-4 13:02

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游离脂肪酸高是怎么回事？三酸甘油脂具有怎样的功能？

游离脂肪酸实际上是人体脂肪存在的一种方式。现在人们通常吃过多的高脂肪食物，导致体内器官、皮下组织和管道中的大量脂肪。一旦脂肪开始积累，就会影响体内器官和新陈代谢的正常进行。那么，作为一种脂肪，高游离脂 ...

2022-8-4 12:53

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油酸有哪些具体分类？脂肪酸具有怎样的功效？

油酸是一种由碳、氢和氧组成的化合物。它是中性人体脂肪、不饱和脂肪酸和糖脂的主要成分。油酸可分为两类：一类是分子结构中无碳双键的饱和脂肪，如聚醚、软脂酸等；另一类是分子结构中含有一个或多个碳双键的不饱和 ...

2022-8-4 12:41

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不饱和脂肪酸有哪些分类？哪些食物中含有不饱和脂肪酸？

事实上，不饱和脂肪酸有很多种。在日常饮食中，有很多富含不饱和脂肪酸的食物，如蔬菜。最常见的是洋葱、花椰菜和韭菜。这些蔬菜含有大量的不饱和脂肪酸，所以人们应该在生活中适量摄入这些食物，这可以使他们体内的 ...

2022-8-4 12:19

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反式脂肪酸是什么意思？如何控制反式脂肪酸含量？

不饱和脂肪是指油酸链上至少有一个碳双键的油酸。如果两个氢原子与烃基上的两个氧原子在碳链的同一方向上弯曲，则称为顺式不饱和脂肪，这也是大自然大多数不饱和脂肪的存在。相反，如果碳链两侧与烃基上的两个氧原子 ...

2022-8-4 12:02

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脂肪酸具有怎样的作用？缺乏脂肪酸会怎样？

脂肪酸是人体维持正常新陈代谢不可缺少的物质，但不能通过自身合成，只能通过食物供应。那么脂肪酸对人体的作用是什么呢？大多数人对此了解不多。事实上，脂肪酸的作用有很多。首先，它是磷脂的重要组成部分。一、必 ...

2022-8-4 11:13

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反式脂肪酸会降低记忆力吗？反式脂肪酸对人体有什么危害？

当然，反式脂肪成分基本为零，不能被身体接受、消化和吸收，很容易引起内分泌系统的各种障碍，是一种完全由人类生产的食品防腐剂，事实上，它也是人类身心健康"凶手"。讨论反式脂肪的危害是什么？1.降低记忆能力科学 ...

2022-8-4 10:39

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饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸有什么区别？不饱和脂肪酸有什么副作用？

除饱和脂肪外的油酸(无烃基的油酸称为饱和脂肪，所有动物油的关键油酸均为饱和脂肪，除鱼油外)为不饱和脂肪。不饱和脂肪是人体脂肪的一种油酸，是人体不可缺少的。根据烃基数量的不同，不饱和脂肪分为单不饱和脂肪和 ...

2022-8-4 10:31

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脂肪酸对人体有什么作用？脂肪酸可以保护身体脏器吗？

脂肪酸可以帮助人体储存能量，保护身体器官，吸收脂肪维生素，保温体内脂肪。1.储能：脂肪酸是人体的重要组成部分，当需要能量时，人体内的脂肪酸会逐渐分解长链脂肪酸，不断产生能量供人使用，为人体的基本代谢提供 ...

2022-8-4 09:46

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