中医养生科普_健康养生之道

中医养生

老人有哪些养目饮食

老人养目吃什么？按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。择食养 ...

2012-6-7 10:46
老年人低血糖有什么危害

因为老年人对低血糖往往不敏感，产生低血糖时经常没有症状或症状不明显，且老年人多故意脑血管疾病，一旦产生低血糖而又没实时发明，往往会致使紧张结果。低血糖的危害两方面都有，既容易发生昏迷危及生命，也会对人 ...

2012-6-7 10:45
老年人如何缓解腿抽筋

一般年轻人在激烈活动时偶尔产生腿抽筋，老年人为何夜间容易呈现腿抽筋？半夜三更产生腿抽筋时有什么法子可实时处置，消除痛苦？很多人都会把腿抽筋和缺钙联系在一起，缺钙确实是腿抽筋重要原因之一。除此之外，老年 ...

2012-6-7 10:43
如何缓解关节炎症状

健康女人永远年轻训练课程可以预防和缓解关节炎症状美国塔夫茨大学实验室的负责人、医学博士罗恩鲁本奥弗证明了力量训练对中到重度风湿性关节炎患者的益处。虽然走路和其他负重练习对于她们来说非常痛苦，不过他们也 ...

2012-6-7 10:41
夏季老人如何吃生姜养生

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。老年人夏季养生有哪些呢？消夏解暑：中医认为生姜能通神明，意思是指可以提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快苏醒过来。对一般暑热，适当 ...

2012-6-7 10:39
夏季老人养生有哪些要点

1、保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2、健脑许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看 ...

2012-6-7 10:38
老人中药养生有哪些注意事项

中老年人应用中药养生时，要考虑全身情况而采取不同的养生保健方法。所谓辨证论补，就是指根据中医理论的原则，首先辨别出体质情况和疾病证候，以此来进行中药补益。气虚证是指机体的脏腑功能衰退，元气不足而出现的 ...

2012-6-7 10:36
老年人怎么喝水养生

现代人一直认为口干是脱水的惟一信号，其实，在人体感到口干之前就已经脱水了，并可能已危及到身体健康。中医认为肺为水之上源，肾为水之下源。肺为五脏六腑之华盖，为五脏之应天者，属阳。肾为水脏，属阴。人与自然 ...

2012-6-7 10:34
老人如何护眼抗衰老

爱流泪的老人就要注意多吃富含维生素A和维生素B2的食物，主要有鱼肝油和各种根茎食物如胡萝卜、红薯、山药等。也可使用一些抑制泪腺神经的药方，如天仙子方：天仙子（药店有售）3克，生甘草6克，红枣8个。用水煎汁服 ...

2012-6-7 10:32
哪些健身误区危害健康

在运动健身中，很多老年人还存在着很多误区，从而导致运动没效果，甚至是伤害。下面赶紧去看看到底都有哪些运动的误区。【误区一】：许多老年人有早起爬山的习惯，认为爬山是最好的锻炼方式，其实未必如此。人老腿先 ...

2012-6-7 10:29
哪些人不宜服用大豆异黄酮

哪些人不可以服用大豆异黄酮？（1）孕妇，婴儿。大豆异黄酮在年幼女性体内也表现出雌激素活性，因此可以促进幼女性早熟。而且，大豆异黄酮可以通过胎盘进入胎儿体内，通过乳汁进入婴儿体内，因此，如果孕妇或者乳母 ...

2012-6-7 10:26
老人健身有哪些营养要求

应该从年龄上定，还是从健康、心态和外表上定？同是花甲之人，却相差悬殊。有的身体健康，有的疾病缠身;有的暮气沉沉;有的老当益壮显然，简单地从年龄或表面现象来划分是很不科学的。目前一些专家将三种观点综合在一 ...

2012-6-7 10:24
哪些健身误区危害老人健康

老人健身时需注意以下4个误区。误区1：倒行增强腿力常见三五结伴的老年人在广场上进行倒行锻炼，这种反常态健身方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体平衡力。但从运动生理学分 ...

2012-6-7 10:22
中年男性如何保健前列腺

前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰，因此前列腺保健是男性保健的重要工作。前列腺保健不仅仅是中老年的问题在许多男性的观念中，前列腺保健似 ...

2012-6-7 10:20
老人有哪些慢养生方法

走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力 ...

2012-6-7 10:18
中年女性如何预防乳腺疾病

内分泌失调是主因40岁以上的女性中，约有60%70%都有不同程度的乳腺增生。单纯性乳腺增生症可以不做特殊处理，如果是乳腺囊性增生则需要引起重视，其中，有12%的几率会发展为乳腺癌。乳腺增生为何如此高发？江月媛称 ...

2012-6-7 10:16
人体不同部位需要哪些营养素

英国《每日邮报》近日刊文，为我们详细列出了这些营养素。骨骼：钙质和维生素D。这是最为人们所熟知的一种，特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨质疏松。为促进钙的吸收，还需配合摄入维生素D。通常，每日补钙1200毫 ...

2012-6-7 10:14
中医如何预防卵巢早衰

中医治疗卵巢早衰的方法有哪些？下面我们就来看看中医治疗卵巢早衰？中医治疗卵巢早衰的方法：1补肾健脾，先后天同调《内经》云：因其衰而彰之，形不足者，温之以气，精不足者，补之以味。《景岳全书妇人规》言：调 ...

2012-6-7 10:12
中年男性需要预防哪些疾病

根据不同的年龄阶段，男性保健的方式是不同的，因此不同的年龄阶段的男性，要选择适合的保健方式，特别是处于多事之秋的男性。30岁以下乙肝各医院体检中心的统计数字显示，30岁以下男性乙肝病毒携带现象在各年龄段中 ...

2012-6-7 10:08
老年人怎么饮食预防疾病

在现代社会竞争日益激烈的今天，一些奋发有为、中流砥柱的中年人由于平日里精神紧张、压力过大、起居无常、不良嗜好、饮食无节、缺乏运动等方面的原因，导致其心理负担过重，引发内分泌紊乱、神经系统功能出现失调， ...

2012-6-7 10:06

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