中医养生科普_健康养生之道

中医养生

如何预防老年斑生姜大蒜也可以

防治老年斑，除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水(每天5～8杯)外，还要调整饮食结构，少吃高脂肪食物，多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物。1、生姜姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟， ...

2018-4-24 10:04
从5个地方了解自己是否气血充足

从5个地方了解自己是否气血充足1、看头发头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。2、看眼睛俗话说人老珠黄，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这 ...

2018-4-24 09:52
6种年轻人时尚生活方式实际上是毁健康

烟酒不离手、宅家打游戏、熬夜加班狗、化妆美发做facial在现代年轻人眼中，这些都是比较时尚的生活方式，然而，从健康的角度讲，这些行为都会在不知不觉中透支掉你的健康。那么，有哪些时髦活法，是不值得推崇的呢?6 ...

2018-4-24 09:28
注意！这5个原因会让便秘缠上你

这5个原因会让便秘缠上你1、纤维太少多数减肥的人群虽然不会太严格控制饮食，但是却很少吃粗粮，这种情况下，没有足够的纤维会影响到肠道的蠕动，而大肠主要是通过纤维吸收来填充体积的，如果纤维太少将会严重影响到 ...

2018-4-24 09:12
练习气功三步走这样才会有效果

气功能够充分的从精神和形体两个方面同时都发挥出它卓越的功效，那么，气功要如何练习呢?下面我们就来了解下：气功练习有三步第一步调心就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到清心 ...

2018-4-23 18:55
女性养生不要走入8大误区特别是第一点

现在的女性越来越重视做自我的保养工作，但是有一些养生误区也是常常被遗忘的。具体是哪些养生误区呢?跟着小编一起往下看。1、忽视妇科检查一般医生会建议年龄在18岁以上的女性，特别是那些已经有性生活的女性，每年 ...

2018-4-23 15:29
老人常患关节炎教你保护关节的方法

老人应该如何保护关节方法一：多晒一晒太阳很多老人都说，一晒太阳就感觉头晕，但是长期不晒太阳对身体也会有影响。专家认为，出现关节炎也与骨质疏松有一定的关系，而晒太阳可以很好的预防骨质疏松，延缓关节衰老， ...

2018-4-23 10:23
怎么喝水才健康教你正确饮水方法

怎么喝水最健康1、饭前饭后怎么喝水有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，其实不然。专家认为，饭前饭后喝水的时间也要注意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分吸收，变成胃液，这确实有利于食物的消 ...

2018-4-23 10:19
小心消化不良给你带来的5个危害

消化不良会带来哪些危害1、腹胀、腹痛消化不良会导致腹胀、腹痛，这是最常见的一种症状但也是最不易被人察觉的。专家表示，长期处于消化不良的状态下，肠胃会出现不适，从而引起腹部疼痛，这种疼痛不会特别强烈也不 ...

2018-4-23 10:14
男人多搓搓这3个部位可以养生

男人多搓搓这3个部位可以养生1.搓腰眼中医认为，腰眼居带脉，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年 ...

2018-4-23 10:06
夏日将至宝宝也要做好防晒措施

目前最好的防晒方法就是采用正确的措施，这样可以避免你的宝宝直接暴露在太阳强光下，家长们要注意以下几点：1、让他们待在树下、伞下或童车篷的阴凉处。2、尽量给孩子穿着凉爽、舒适的衣服，如轻质纯棉长裤、长袖衬 ...

2018-4-23 09:08
想要拥有好睡眠中医3招能助眠

要想睡个好觉，睡眠应注意以下三步：首先是睡前准备阶段。要求卧室有足够的空间和相对的密闭性。而我们的床应稍微宽大一点，不能太软，最好选用板床。像席梦思这一类很软的床，虽然睡时可能会很舒服，但是一觉醒来身 ...

2018-4-20 09:00
女人气色差影响颜值这么吃可以补救气色

面色红润、白里透红是每个女性都期待的状态，为了达到理想的状态，各种具有提亮肤色、美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧，其实严格来说，这种状态是人体内分泌系统状态良好的一种体现，因此，对女性来说，为了达 ...

2018-4-19 14:46
注意：长期久坐也会引起皮肤问题

长期久坐也会引起皮肤问题1、长期久坐的人肤色容易变暗淡暗淡的肤色让女人看起来特别老气，导致长期久坐的人出现这种问题，或是因为没有活动的关于。因为一直坐着，身体里的气血流通没有那么顺利，也就会影响皮肤中 ...

2018-4-19 10:28
宝宝睡前喝牛奶好吗专家：利弊共存

很多家长喜欢睡觉前给宝宝喂奶，认为这样做可以让宝宝睡得更香，其实睡前喝牛奶各有利弊，那么，宝宝睡前喝牛奶有哪些好处和坏处呢？宝宝睡前喝牛奶的好处1、帮助长高当婴儿进入睡眠状态时，内分泌系统的功能被激活 ...

2018-4-19 10:23
想要养生饭后就别做这7件事

饭后就别做这7件事1.饭后不要吃冷饮研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃~15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作 ...

2018-4-19 08:57
脾胃不和百病生中医教你如何调理脾胃

中医理论人为，脾在五行中属土，与饮食物的消化吸收密切相关，脾将饮食物中的营养物质转换为能被人体利用的精微物质，用于产生人体的气血，进而达到维持人体生命活动的目的。另外，脾又由于人体的水湿代谢有关，脾能 ...

2018-4-18 17:17
补钙也有讲究最佳补钙时机是什么时候

钙是我们体内含量最多的无机元素，如果钙缺乏了可能会导致骨质疏松，骨质增生等多种症状，所以我们一定要及时补充身体的钙质，对于身体健康很有必要。最佳的补钙时机是睡前科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究 ...

2018-4-18 15:34
生活养生别忘记双肩从五点能够护肩

从五点能护肩1、深呼吸深呼吸不仅可以调节紧张、恐惧、害怕、低落等情绪，还有助于保护双肩。这是因为进行深呼吸的时候，缺盆处就能引起蠕动，因此，深呼吸是一种很简单的肩部保健方法。2、按摩缺盆穴位把手掌心贴在 ...

2018-4-18 14:30
不要乱用美容药伤害皮肤又伤身体

哪个女性不爱美呢?如今美容已经成为一种时尚了，甚至是不惜用到美容药。但是如果对药物不了解，用了之后出现不良反应，到头来，不但达不到美容的目的，反而只会受到伤害。我们都知道，只要是药，都带有一定的副作用 ...

2018-4-18 13:56