中医养生科普_健康养生之道

中医养生

体内寒气没除尽？教你几个妙招

体内有寒气如何去除1、坚持泡脚泡脚是很多朋友在冬季都有的好习惯，但是进入夏天之后，大家都嫌泡脚会出汗，于是就把泡脚盆、泡脚桶收起来了，但其实夏天坚持泡脚可以把体内残留的寒气去除掉，建议体内有寒气的人在 ...

2018-5-14 13:39
脾虚难过夏夏天需要养阳健脾

夏季为什么要养脾春夏养阳，但是这两个季节的温度又偏偏是呈直线上升的，此时人们就喜欢吃一些冷饮来降暑，因此而引起的脾胃虚寒也是非常常见的。专家认为，夏季的天气暑湿夹热，再加上温度很高，人们容易出汗，感觉 ...

2018-5-14 13:30
男人养肾要避开这8件事

男人养肾要避开这8件事1、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇 ...

2018-5-14 09:54
祛湿也分寒热寒湿热湿如何区别

寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等，但寒湿和湿热二者又有所区别，可以通过表格来对比、判断。寒湿的产生多与以下不良生活方式有关1.过食生冷：各种生冷食品如冰淇淋 ...

2018-5-14 09:22
做好3件事让你健康度夏天

做好3件事才能健康度夏养心神增静减怒自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年 ...

2018-5-14 09:08
手足口病高发期家长要注意防范

手足口病是由多种肠道病毒引起的小儿常见传染病，主要通过接触传播、粪便和唾液飞沫传播。手足口病自2008年第一次大暴发强势出道后，每年的4-7月份成为其高发期。据国家卫生健康委员会通报，今年3月份全国手足口病的 ...

2018-5-13 09:09
母亲节关注妈妈健康更年期怎么办

更年期就是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐趋于衰退直至完全消失的一个过渡时期，国际上比较一致的认定标准为：更年期从正式绝经前10年左右开始，到绝经后的10年结束，历时约20年。当前我国妇女平均绝经年龄为49岁，因此 ...

2018-5-13 09:09
坐月子是传统这样做才科学

夏季怎么坐月子才科学产妇是夏季中暑的高发人群。由于产妇的生理特点需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出，而受传统的坐月子不能吹风、不能洗澡等观念的影响，许多产妇紧闭门窗，包头盖脚，甚至盖厚厚的被子捂出一身 ...

2018-5-11 09:29
产妇夏季如何坐月子中医盘点注意事项

夏季坐月子的注意事项有哪些1、坐月子开空调好吗坐月子到底能不能吹风扇、开空调？很多老人认为不行，因为产妇不能受风，但是专家认为，夏季坐月子是可以开空调的，因为空调可以让整个房间处于恒温的状态，开空调时 ...

2018-5-10 13:27
夏季睡凉席小心皮炎找上门

夏季人的汗液会混合着皮屑及灰尘等渗入凉席的缝隙中，加上有些地方比较潮湿，因此螨虫容易在凉席当中寄生。螨虫虽然肉眼看不见，但它叮咬人时释放出的毒素、排泄物中的蛋白质，会引起人体过敏，使人的皮肤出现丘疹、 ...

2018-5-10 10:44
古人是如何养生呢介绍古人长寿养生方

古人在养生方面有许多都值得现在的我们借鉴，尤其在日常养生保健方面，那么古人的养生日常保健方法有哪些呢?1、常摇头双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套 ...

2018-5-10 09:40
夏天要养阳少待空调房

夏季阳气升发旺盛。人体也要顺应自然界阳气的升发之性而舒展宣畅，吸收清新空气和补充能量，在太阳升起以后和快要落山之前，适当晒太阳。徐福平提醒，11时-4时尽量避开太阳光照，防止暴晒伤身。同时，不要长期呆在空 ...

2018-5-10 09:37
夏季运动过后喝冰水很爽但最好别这样做

在炎热的夏天，来一杯冰水，解热有解暑。特别是运动后，浑身发热冒汗，黏糊糊的，这时候要是喝上一杯冰水，整个人都感觉舒畅很多。运动过后都会去补充水分，但是却也发生过因为运动后喝水却猝死的情况，这是怎么回事 ...

2018-5-9 14:01
白领常失眠睡不好练太极配合药膳能改善

清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因为勤练太极拳能够提升免疫力，强身健体，甚至还可以改善睡眠哦，经常失眠的朋友可以试试。练太极的好处中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能， ...

2018-5-9 10:44
水肿让你一夜变胖睡前6个习惯能预防

水肿让你一夜变胖，怎么办才好?别等到肿了才想方法补救，睡前坚持好习惯，就能有效防止水肿啦。1、晚餐要清淡晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、 ...

2018-5-9 09:44
入夏了还怕冷？或是肾虚导致的

中医认为，阳气充足就可以充分抵御寒冷，维持我们的正常体温，不会有冷感，但是，如果阳气虚弱，就难以温暖机体，无法保证日常活动，就会觉得很冷。我们全身都被阳气包围，每一个脏腑都是有阳气的，无处不在，无处都 ...

2018-5-9 09:00
上班族容易疲劳怎么办 5类食物能抗疲劳

上班族经常长时间坐着，久而久之，就非常容易疲劳，那么应该如何缓解这个症状呢?上班族如何缓解疲劳?1、伸懒腰适当的伸个懒腰，可以加速血液循环，给大脑放松，缓解疲乏。伸颈举臂可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱 ...

2018-5-8 13:43
老人容易生痰怎么办可以试下中药熏蒸

脾为生痰之源，肺为贮痰之器。老人脾胃功能本身就弱，季饮食稍不注意就容易生痰，加之早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因而生痰。痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还 ...

2018-5-8 11:01
初夏怎么养生推荐4个方法

初夏怎么养生1.养心神增静减怒自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情 ...

2018-5-8 10:12
女人脾虚老得更快调理方法有四步

脾虚是很常听的一个中医症状，有人说脾虚女人老的快，这是真的吗?脾虚应该如何调理呢?脾虚女人真的老得快?女人气虚，确实是很容易变老的。当气虚逐渐升级成阳虚的时候，就会进入衰老的阶段。而35岁，则是女人的一个 ...

2018-5-8 09:46