中医养生科普_健康养生之道

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冬季润燥补气血中医推荐8种小零食

零食1.阿胶枣此款养生零食被誉为补血上品，用阿胶和枣制成。阿胶具有很好的补血养生功效，而大枣则有气血双补作用，两者搭配，补血养气功效自然就不言而喻了。适合血虚、失眠、发质差的人群食用。零食2.九制陈皮冬季 ...

2013-1-10 09:49
三九天养生的四大原则

养生原则一、三九天要注意冬藏如今已正式步入了三九天气，养生专家在此提醒大家，此时一定要注意冬藏养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要收一些。冬季进补也要谨慎， ...

2013-1-10 09:37
老人冬季养生常按两大穴位

中医专家指出，老年人多阳虚，活动量减少，代谢减慢，产热就少，因而冬天更怕冷，加上抵抗疾病的能力减弱，防寒保暖显得特别重要，不仅要多穿衣，尤其要注意头和脚不要受凉。这不仅可防感冒、呼吸道感染、胃痛、腹泻 ...

2013-1-10 09:32
注意吃早餐的三大误区

误区一、边走边吃早餐经常会遇到这种情况，很多人不想早起，赖床，差不多到点了才起床，这样就导致没有多余的时间去吃个好好的早餐，所以都养成了在路边购买早餐边走边吃的习惯，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨 ...

2013-1-9 14:24
温开水的五大保健功效

1、温开水5大保健功效之清洁口腔温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅 ...

2013-1-9 14:17
注意喝酸奶的五大禁忌

1.并非量越大越好许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随 ...

2013-1-9 13:41
不能吃花生的六种人

痛风患者：痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义 ...

2013-1-9 11:24
盘点：最易中毒的六种蔬菜

四季豆最常见的是未炒熟的四季豆，这种四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。鲜蚕豆鲜蚕豆也不可小视，有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合症，即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若 ...

2013-1-9 10:51
吃鸡蛋吃鸡蛋的10个秘密

1.鸡蛋的哪种吃法最健康?从蛋黄的维生素损失和蛋白质消化率来说，如果不煎炸到发黄发脆的程度，蒸、煮、炒、煎等烹调方法之间的差异不大。但按胆固醇的氧化程度和受热程度考虑，各种烹调方法的健康排名如下，A级：蒸 ...

2013-1-9 10:31
女性常吃红色水果的好处

吃红色水果让女人更年轻用红色水果来进行水果法，它可以使身体内部焕然一新。红色水果的红色秘密除了养生的功能外，每一种红色的水果还有着自己不为人知的秘密。樱桃：我们对于它的回忆大多是奶油蛋糕上的惊艳一现 ...

2013-1-9 10:07
带皮吃易中毒的四种蔬果

1、红薯皮红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了黑斑病菌的感染，能够产生番薯酮和番薯酮醇，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧 ...

2013-1-9 09:56
冬季经常吃橙子的六大养生功效

橙籽粉--治疗风湿将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。橙皮饮--软化血管将清洗干净的新鲜 ...

2013-1-9 09:45
孕妇防辐射吃哪些食物好

黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。西红柿减少 ...

2013-1-8 11:20
吸烟吸烟对女性的危害

研究表明，香烟内的主要成分尼古丁类物质可以特抑制卵巢颗粒细胞芳香化酶的活性。这是一种卵巢雌激素合成过程中不可缺少的酶，因此长期或大量吸烟的女性体内可能会出现雌激素不足，直接影响到卵巢卵泡生长发育与成熟 ...

2013-1-8 11:05
睡前狂吃不发胖的七大食物

1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊 ...

2013-1-8 10:30
让你丢掉健康的五种早餐

1、过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运 ...

2013-1-8 09:49
冬季怕冷吃这七类食物可御寒

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜 ...

2013-1-8 09:24
易生出畸形宝宝的六种女人

1、孕期精神紧张的女性人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。如果发生在妊娠期间的前3个月，就可能会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。2、饮酒的女性孕妇饮酒，酒 ...

2013-1-8 09:12
女性缺铁性贫血患者如何补铁？

贫血，贫血是女性常见的，贫血就像女性宿命型的东西一样跟着女性。在女性中贫血的占很大的一部分，其中就有缺铁性贫血，那么女性为什么会出现缺铁性贫血呢?女性之所以出现缺铁性贫血主要是因为铁不足导致的。铁是人 ...

2013-1-7 17:02
冬季吃海带可以御寒

海带的营养十分丰富，尤其富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量;同时，每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需 ...

2013-1-7 11:04