中医养生科普_健康养生之道

中医养生

春节保护肠胃的五大饮食注意

春节即将到来每次过年都会是美食大餐，人们高兴的同时免不了出现暴饮暴食但这些会让我们的肠胃出现不适的症状。为了身体的健康一定要在这段期间注意以下五大事项。1、八分饱春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不 ...

2014-1-26 11:52
治病强身日常多吃七种食物

菠菜1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。3、排毒：菠菜 ...

2014-1-24 09:04
红薯营养好冬季吃红薯要注意哪些

我们知道红薯营养价值高，而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。现在是冬季了，很多的人喜欢吃烤红薯，红薯的味道是很可口的，而且红薯的养生功效很多，但是在 ...

2014-1-23 10:00
年末喝酒应酬多解酒的9大食物

1、香蕉酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。2、芹菜芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。3、酸奶酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且 ...

2014-1-22 10:29
补肾吃哪些食物有助补肾的13种食物

1、果仁各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食 ...

2014-1-22 10:18
冬季喝红茶的三大好处

红茶是一种含丰富的类黄酮化合物和钾元素的茶品，在冬季人们应该多喝红茶能防止中风和心脏病。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑;红茶、普洱茶偏温，较适合冬天饮用。1、降低有害胆固醇每 ...

2014-1-22 09:16
贫血饮食贫血患者不宜吃哪些食物

1、不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不 ...

2014-1-21 14:03
冬季养生养生要注意四大禁忌

我们来了解一下冬季养生禁忌：一、忌蒙头睡觉冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会 ...

2014-1-21 10:41
过了四十养生保健吃哪些食物

人过了四十岁身体代谢功能会快速下降，如不注意调理就会出现脂肪肝和三高的风险。在此养生专家推荐大家在生活中要多吃以下四种食物可起到养生保健的作用。1、大豆大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密 ...

2014-1-21 09:36
24节气大寒的六大养生食谱

大寒，北方多为大风天气，气温骤降，在此时节中医提醒注重饮食调理固肾补脾，养血护肝。饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。要注意避免 ...

2014-1-20 12:52
冬季滋补的四大常见蔬菜

第一种食物：萝卜冬天是吃萝卜的最佳季节，这与萝卜的生长季节和气候对人体的影响有着密切的关系。萝卜营养丰富，民间有冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康的说法。萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定，所含的多种营养 ...

2014-1-20 09:24
女性冬季排毒的食疗方法

人身体内都会经过一段时间产生毒素，冬日寒风凛冽将多数人约束在家。可不知这样体内最易积累足以致病的毒素，今天教你冬季饮食排毒养生的小妙招，帮你排出这些恶劣因子。1、绿豆汤绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具 ...

2014-1-20 09:11
男性可以做中医养生么

强壮肾多喝水多吃蓝莓如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背 ...

2014-1-19 08:02
女性冬季养生的三大要点

养生要以养肾为先肾被古人称为是命门，尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾多见于更年期女性，如今，二三十岁的女性患上肾虚的病例却渐多，年纪轻轻就总腰酸腿软，浑身无力、怕冷，不化妆的时候一脸的憔悴更是无法 ...

2014-1-17 10:37
男性冬季滋补吃哪些食物好

深海鱼：压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑 ...

2014-1-17 10:12
晚餐吃太饱易引来八大疾病

肠癌晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促使大肠癌的发生。冠心病晚餐经常摄入过多 ...

2014-1-17 09:34
易造成女性流产的四大食物

妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿产生不良影响。1、螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼虽然它具有滋阴益肾 ...

2014-1-17 09:23
冬季老人便秘的食疗方法

每年的冬季都是肠胃疾病的高发时段，由于天气渐凉人们会出现各类胃疾病。老年人人群抵抗力较弱更要注意调养，老年人便秘就是最为常见的疾病，中医指出，老人便秘常为虚秘，时间长，反复发生。老人便秘可通过食用一些 ...

2014-1-17 09:13
冬季进补的八大“第一”食物

第一宴：火锅一到冬天，朋友们最喜欢去的餐厅非火锅店莫属!尽管不断有人告诫我们，火锅吃多了容易上火，火锅里富含嘌呤，火锅热量比较高，火锅这个，火锅那个的。但是实际上，火锅确实是冬季滋补的首选。唯一要注意 ...

2014-1-16 09:51
女性孕前的三大饮食注意

女性想要保证良好的孕期健康在备孕期很关键，良好的孕前饮食习惯能够帮助女性朋友调整体质，让女性更加好孕。怀孕前半年就开始调整饮食习惯是最好的。1、摄取营养要均衡食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能 ...

2014-1-16 09:39