中医养生科普_健康养生之道

中医养生

散步能养生但老年人晚上散步别贪多

走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：散步以养神，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专家也指出， ...

2017-5-16 11:06
白领养生必知：警惕过劳死10大症状

目前，我国大城市白领处于过劳死状态的接近六成，这是一种很可怕的社会现象!过劳死是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。从医学上解释，白领过劳死是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康 ...

2017-5-16 10:00
常搓6个部位既能祛病又长寿

常搓6大部位一、搓手对搓手背手掌各50下经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。搓手的方法：1、最简单的方法，可以双手抱拳，双手 ...

2017-5-16 09:30
5种“垃圾”不清理积久成疾医生都救不起

气积伤肝肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过 ...

2017-5-16 09:26
男人忌过早性生活日常注意5大禁忌

在日常生活中，大家需要注意青春期男性的生活保健，而且要注意一些禁忌事项，平时大家需要注意禁忌，性生活频繁，要禁忌，经常穿牛仔裤，以免影响到自己的生殖器同时，也要注意合理的进行护理。男人日常保健有5忌1、 ...

2017-5-15 09:47
每天要睡几个小时才能养生长寿

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均 ...

2017-5-15 09:08
养生藏在生活中推荐6个养生小动作

现代人的生活用一个懒字就能概括。渴了才想起喝水，憋不住想起去厕所，头晕眼花才想起休息片刻，更别提主动运动了。其实，养生就藏在生活的点滴之中，推荐一组四两拨千斤的养生小动作，让你从头到脚、从早到晚得到锻 ...

2017-5-15 08:49
夏季白领缓解办公室颈椎病的中医方法

夏季里，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒，但长期在空调环境下对着电脑工作，身体少有活动，容易患有颈椎病等职业病，这样一天下来腰酸腿痛，颈椎一动，更是难受，如何缓解这些症状呢？中医对于治疗颈椎病 ...

2017-5-14 10:27
5大亚健康症状你中招了吗？选对时间泡脚可缓解

女性朋友们可以观察自己的身体情况，来判断自己是否属于亚健康，白领女性朋友们必知的五大亚健康身体状况，赶紧看过来，你有没有这样的情况呢？5大亚健康症状你了解吗？1、脱发严重有些职场中的女性朋友们发现自己掉 ...

2017-5-13 08:22
孕妇夏季养生吃什么五种食物很合适

孕期哪怕吃不下也要想办法让自己接收营养。各种蔬菜水果大量上市，菜篮子里面丰富了很多。准妈妈在夏季更容易出现各种不适症状，因此尤其在饮食上要多加讲究。俗话说吃得好不如吃的巧。准妈妈夏季养生在饮食上有哪些 ...

2017-5-12 16:27
养生食物男女各有四宝

生理结构、生活方式不同，男女养生的侧重点也各不相同，饮食调补当然也不同啦!女人四宝：红糖、红枣、枸杞、山楂1、红糖：健脾暖胃从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血 ...

2017-5-12 10:56
饭后不要吃4种水果会伤身

饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的 ...

2017-5-12 10:41
海带可以祛湿吗盘点海带的10大好处

海带可以祛湿吗一般情况下，吃海带是可以祛湿的。海带含有多种矿物质，具有利尿消肿，排湿祛毒的作用，很多人都会吃海带消暑祛湿。这是因为海带上常附着一层白霜似的白粉甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研 ...

2017-5-12 09:43
中医夏季如何养生有三大要点

中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了。人也 ...

2017-5-12 09:42
五个坏习惯让女人容易老得快

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生，保健养生的方法是有很多的，女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里，为大家总结几种女性养生保健的简单方法，千万别错过了。这些坏习惯让女人老的快 ...

2017-5-12 09:36
夏季如何祛湿谨记6个祛湿方法

夏季如何祛湿祛湿办法之一：拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能， ...

2017-5-12 09:21
夏季来临预防8种夏季意外伤

夏季户外活动增多，健康风险也随之增加。下面盘点夏季八大健康风险，有助于大家早做准备，防患于未然。1.皮肤癌夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤，最终诱发皮肤癌。皮肤癌多发人群包括：长时间暴露在阳光下或皮肤已经 ...

2017-5-11 10:09
男人养生不能缺少9类食物

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。男人不能缺的9类食物1：葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量 ...

2017-5-11 09:09
夏季幼儿要补钙注意预防2种疾病

夏季幼儿保健要注意哪些细节?夏季是各种疾病的易发期，幼儿的身体素质较弱，更容易感染疾病，威胁着幼儿的健康。为了幼儿的健康，我们要加强日常的保健。那么夏季幼儿保健要注意哪些细节呢?下面为大家说说夏季幼儿保 ...

2017-5-10 10:37
男人喝酒会阳痿吗如何健康喝酒

现在随着生活水平的提高，很多人的应酬也在不断的提升，特别是一些男性平时要进行喝酒。但是喝酒对身体的影响非常大，可能会出现各种并发症，比如阳痿。如果每天的酒精摄入量过多，会出现各种并发症，并且一些病症会 ...

2017-5-10 10:27