中医养生科普_健康养生之道

中医养生

补维生素不能过量 5类人忌补

如今人们越来越注重养生。很多人每天都要吃维生素补剂以补充体内维生素。然而您知道吗？维生素补剂并非人人适合。有5种人一定要不盲目补充维生素。1、糖尿病避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别 ...

2015-1-27 13:20
长期熬夜害处多养成良好习惯很重要

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。头痛 ...

2015-1-27 11:17
喝腊八粥的功效及注意事项

腊月初八为腊八节，中医认为腊月期间要注意养肾防寒，喝些汤粥都是不错的选择，而腊月具有喝腊八粥的习惯，那么，喝腊八粥有什么功效、要注意什么呢？腊八粥的功效腊八粥营养丰富，具有健脾、补气、安神、养血等效用 ...

2015-1-27 10:06
十女九寒为什么女性容易宫寒

体质有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气 ...

2015-1-27 09:58
女性宫寒暖宫食物有哪些

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒症状：1、发胖宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠 ...

2015-1-27 09:25
女人阳虚容易体寒调理是关键

体寒的症状一、手脚冰冷女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。二、月经不规律一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量 ...

2015-1-27 08:57
护肝5大秘方喝酒前吃点东西

抽烟、喝酒等不良习惯都会危害我们的肝脏健康，而肝脏是身体的重要器官，作为人体最大的消化器官，肝脏的健康影响着食物的消化吸收，要好好保护，下面我们来看看护肝5大秘方。护肝秘方1、心情开朗要想肝脏强健，首先 ...

2015-1-26 17:01
中医去口臭要清胃火

口臭，一般自己感觉不到，但是等到周围人告诉你有口臭，这未免有点太尴尬。引起口臭的原因有很多，中医认为，口臭多于内脏上火有关，特别是胃火。去口臭要清胃火中医认为，口臭的发生多与与内脏有火相关，如胃火灼盛 ...

2015-1-26 16:51
荸荠的七大保健功效

荸荠，一般我们都俗称为马蹄，它的原产地是印度，但是我们国家也是盛产的地方。荸荠喜温湿，耕层松软、底土坚实的土壤比较适合荸荠生长，因此荸荠一般种植于池沼和水田里。荸荠个头大，外皮为紫黑色，肉脆而嫩，汁多 ...

2015-1-26 16:32
饭后养生 4个常见行为竟是错误的

一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原 ...

2015-1-26 10:56
盘点喝酒后不能做的那些事情

酒后不要立刻睡觉酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情 ...

2015-1-26 10:33
冬季干燥手脚易脱皮怎么办

冬季为何手脚容易脱皮？剥脱性角质松解症：双手或脚表面脱白皮，无瘙痒和皮疹。一般不需要治疗，但要避免接触肥皂、洗手液等刺激性的化学用品，通常2~3周自愈。干燥性皮炎：双手脱白皮，手指有裂口，与经常用香皂洗 ...

2015-1-26 09:37
古人养生之道十要十忌保健康

随着生活水平的提高，我们越来越重视养生，养生的方法有很多，我们可以借鉴古人的一些养生方法，古人对养生有很多研究，很多养生方法都是不错的，下面我们来看看古人养生十要和十忌。十要齿要常叩：齿喜动，故要常叩 ...

2015-1-26 09:00
中医养生中药有八法宝

一、何首乌：滋补良药何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。使用方法：1、首乌 ...

2015-1-24 17:06
爱美需有度恨天高伤腰椎

青春期女性别穿高跟鞋女性长期穿高跟鞋，会对身体带来伤害，特别是足部、腰部等。穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处，跖骨之间会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高 ...

2015-1-23 13:45
晨练比暮练好？揭秘老人锻炼5大误区

养成定时运动锻炼的习惯是很好的，坚持锻炼能帮我们增强体质，提高身体免疫力，但是很多人在锻炼上有一些认识误区，这些误区会影响你运动带来的好处，有时候还会影响身体健康，特别是老年人，错误的锻炼方法反而会伤 ...

2015-1-23 10:47
有助排毒养颜的10种食物

黄瓜：味甘，性平，它不仅富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，是难得的排毒养颜食 ...

2015-1-23 10:01
排毒战役给你的身体排毒了吗

排毒方式一：刮痧排毒刮痧是中国人古老的智慧，是一种有效的排毒方式。刮痧能够及时地将体内代谢的垃圾刮到体表，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。脸部刮痧不同于身体刮痧，需要用力刮出瘀青来，脸部刮痧要轻 ...

2015-1-23 08:55
冬季养生保健操缓解手脚冰凉

冬季养生：一拍三按摩暖手脚一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压 ...

2015-1-22 14:44
新妈妈必看婴幼儿冬季养生15个常识

1、宝宝睡姿有讲究，最好是侧卧不可俯卧：幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来 ...

2015-1-22 14:33