中医养生科普_健康养生之道

中医养生

太极拳的健身养生原理

一练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，一气呵 ...

2015-1-30 08:39
每次排便只需要3分钟便后收缩肛门

每次排便3分钟即可痔疮发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重 ...

2015-1-29 15:20
长期吃避孕药影响女性月经和生育

吃避孕药也是常见的避孕方法之一，有些女性为了避孕长期吃避孕药，那么，这样吃避孕药对身体是否会有影响呢？长期吃避孕药会让很多女性出现月经不调的症状，而且也会影响生育。长期吃避孕药会影响月经吗避孕药的避孕 ...

2015-1-29 13:36
述说太极拳与养生之道的文化渊源

1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合人体是一个不断运动着的有机整体，易学认为，自然界一切事物的运动，无一不是阴阳的对立统一。人的生命运动，其本身就是阴阳对立双方，在不断的矛盾运动中取得统一的过程。人 ...

2015-1-29 10:47
冬季养生正确搓手搓脸好处多

冬季养生要注意搓手的措施，在冬季的时候，因为天气十分的寒冷，所以，这个时候，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易 ...

2015-1-29 10:21
脸色苍白怎么调理六款药膳补血养颜

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全导致脸色苍白的原因有很多，如果体内的脏腑出现了失调的情况也会导致出现这种状况，另外如果是身体出现了贫血或者是大出血的情况也有可能。脸色苍白不仅仅影响外在形象，同时 ...

2015-1-29 09:53
仰卧起坐对治疗妇科疾病有辅助作用

妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。研究证明，除了药物治疗和理疗，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习，是治疗妇科病的辅助方法。首先仰卧起坐能锻炼腹部 ...

2015-1-29 09:46
仰卧起坐误区不要影响你的健身效果

误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠 ...

2015-1-29 09:29
正确做好仰卧起坐告别你的小肚腩

配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态（用力时）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助 ...

2015-1-29 09:06
男性游泳可以减少前列腺的发病率

运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。下面就为你介绍男性游泳可以减少前列腺癌的发病。男性游泳可以 ...

2015-1-29 08:46
8种食物养男人 6种食物毁男人

最养男人的食物1、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有 ...

2015-1-28 14:41
男人补肾推荐五款养生粥

生活节奏的加快使得人们的压力越来越大，不论是生活上的压力还是工作上的压力，都把人的身体给累垮了。再加上现在的人们不良的生活习惯，经常熬夜、喝酒、抽烟等等。这些不良的生活习惯会加重人体质的酸化进程。容易 ...

2015-1-28 11:13
青筋暴起是怎么回事

我们所说的青筋，其实是静脉血管，长期坚持锻炼的人青筋会比平常人粗一些，但是如果出现某一部位青筋暴起异常，则要注意了，这是身体发出的一个健康信号，需要我们及时进行治疗。青筋暴起是怎么回事大家所能观察到的 ...

2015-1-28 11:03
25岁的女生该如何保养皮肤

25岁的女人如何保养皮肤：肌肤补水皮肤失去水分，细胞代谢功能慢慢降低，丢失了过多的营养物质从而导致皮肤松弛所致。为此我们需对症下药，改善我们的肤质。原因：皮肤丢失的水分过多，就会分泌油脂对皮肤进行保护， ...

2015-1-28 10:51
中医告诉你脸色苍白的原因

小编发现，很多白领工作者非常容易出现脸色苍白的情况。如果身体出现了这种情况，那就说明身体中的某一个部位出现了毛病，千万不能够置之不理，而是应该积极的弄清楚原因，然后及时的进行调理，令身体恢复健康。今天 ...

2015-1-28 09:56
金银花泡水喝的六大功效

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全金银花，也叫做忍冬，是一种常见的中药材，不仅气味芬芳，同时还具有很好的清热解毒的作用，对于各种热性病具有很好的治疗效果。金银花的使用方法有很多，生活中很多人都喜欢 ...

2015-1-28 09:48
冬季使用电热毯需谨记的注意事项

1、电热毯应当平铺在床上，不能折叠，因为里面都是线路，折起来的话就有可能会把里面的电线弄弯弄断，造成漏电的可能。2、铺电热毯时，不要过于用力的去抻，轻轻的铺就可以了，因为电热毯中的电线是非常细的，用力过 ...

2015-1-28 09:47
冬天如何养胃中医养胃10妙招

冬天气温比较低，寒冷的天气对我们的胃也会有影响，胃病往往容易在这个时候复发，想要预防胃病，就要保护我们的胃，那么，冬天该怎么养胃呢、冬天吃什么可以养胃？冬天养胃10妙招1、穿个棉背心冬季寒冷会使胃的活动 ...

2015-1-28 09:16
老人忘记服药补上有讲究

老人忘记吃药怎么办，可以补上吗？1、请及时正确补服。漏服药后及时正确补服，能最大程度降低对治疗的影响。老人忘记吃药，如果时间很短，可以马上补上，下顿的药仍按原来时间服用，比如一天一顿的药，过三四个小时 ...

2015-1-28 09:09
低血压患者日常生活的注意事项

低血压是怎么回事？低血压指的是高压低于90毫米汞柱（12千帕），低压低于60毫米汞柱（8千帕）。老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种，平时我们讨论的低血压多为慢性低血压，即血压 ...

2015-1-28 08:46