中医养生科普_健康养生之道

中医养生

世界睡眠日中医三个方法调理高质量睡眠

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。随着睡眠医学的不断发展，人类对睡眠生理作用的了解不断深入：睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病， ...

2017-3-21 09:37
喝酒过量易伤肝老中医传授6个养肝秘方

如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过 ...

2017-3-21 08:55
女人气血两虚怎么补推荐3道食谱

女人气血两虚怎么补食谱一：萝卜炖牛肉材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分；在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮；牛肉 ...

2017-3-20 16:02
拒绝壮阳药中医四种疗法提高性能力

现如今，虽然提高男人性能力的方法有很多，壮阳药物比比皆是，但是，最重要的是要选择适合并且科学的方法。今天，为大家来介绍一下中医提高男人性能力的小妙招，千万别错过了。中医可提高你的性能力1、中药治疗在马 ...

2017-3-20 10:23
健康长寿秘诀：记住五个字

世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用，定会健康长寿。记住五个字的长寿秘诀1、聊聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密 ...

2017-3-20 10:14
老中医养生不做这十件事

日常生活中一些看似无大碍的习惯，却可能上了中医养生的黑名单。清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了十忌，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义。中医养生 ...

2017-3-20 09:28
春季疾病盛行中医教你如何养生

雨水节气已过，气温逐渐回暖，春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕，大众户外活动也将逐渐增多，风和日丽的天气里邀朋郊游，踏青载酒，看山游水，此皆乐事。但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性 ...

2017-3-18 08:30
春季养生注意落枕中医妙招能缓解落枕

落枕跟天气有一定联系，春季乍暖还寒，天气时不时变脸，这时很容易会出现落枕。落枕的原因是什么?1、睡眠时头颈姿势不当。2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。3、颈部外伤。4、颈部受风着凉。5、如为颈椎病引起， ...

2017-3-17 16:27
春季如何补肾推荐生活中的补肾秘方

生活中如何补肾?肾对于男人来说，是个很重要的问题，传统思想上，认为这涉及到传宗接代的问题。如今市场上出现了不少的补肾保健品和药品，但这么多，让人难以下手，并且不知道到底有没有效。要如何补肾比较好?补肾首 ...

2017-3-17 15:11
睡前练太极防失眠中医详解太极拳五点好处

太极拳是一个很好的健身项目，经常练习太极拳可以起到很好的健身功效，可以补肾壮阳，改善阳痿早泄，对于我们睡眠的调理也有很好的作用。下面我们就为大家介绍一下睡前练习太极拳有哪些好处!睡前练太极拳可防失眠太 ...

2017-3-17 10:09
饭后20分钟这样做能养肝

古人言养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后这样待20分钟能养肝饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物 ...

2017-3-17 08:54
女人宫寒怎么办推荐暖宫方法

中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。女性暖宫有哪些方法?1、将生姜片敷在肚脐上生姜是一种常用的调味料，将其切成片敷在 ...

2017-3-16 15:07
补气血的汤有哪些补气补血首选四物汤

补气血的汤有哪些四物汤材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。做法：将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮 ...

2017-3-16 11:01
回南天来袭身体内部也要祛祛湿

前段时间的气温回升让不少南方朋友感到开心，纷纷表示夏天要来了，但是近日大幅降温再加上阴雨绵绵的天气可就让人苦不堪言了，因为回南天正式来袭，又潮又湿的天气不仅要为家里祛祛湿，也需要把身体内部的湿气排走。 ...

2017-3-16 09:50
白发长在这里说明肝不好

发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。两鬓白发：或为肝胆不足两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为 ...

2017-3-16 09:49
女性补气血吃什么多吃胡萝卜补血又养生

女性补气血吃什么1、胡萝卜俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！2、龙眼肉龙眼肉 ...

2017-3-15 10:33
体寒会影响生育吗中医教你经期调养驱寒

体质虚寒会影响生育能力体质偏寒有啥坏处?这种体质的人群如果长期得不到正确调养，轻则月经不调、白带异常，重则会影响女性生育，患上不孕不育。那么，如何判断自己是否属于体寒呢?1.脸色苍白，面容憔悴；2.舌苔白， ...

2017-3-14 14:45
女人从九个方面判断是否需要补血

女人平时要注意补血，但是何时补血也是一门学问。在恰当的时间做对的事情，因此确定自身何时补血很重要。中医讲女子以血为本，作为女人，需要注意平时调养，补血活血，这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。那么如何判 ...

2017-3-14 14:24
气血不足怎么补注意5大调理方法

气血不足怎么补1、经常保持乐观情绪心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓 ...

2017-3-14 10:21
中医如何养生养生之道贵在淡欲

养生贵在淡欲欲字，《说文解字》解释为贪欲。古人还有一个写法，即慾，欲字下边加一个心，表示为心里所想、所求之贪欲。欲有很多种，物欲、情欲、色欲、性欲、食欲、官欲等。欲望是种类繁多的，是无穷的。欲是一把双 ...

2017-3-14 10:00