中医养生科普_健康养生之道

中医养生

太极拳能缓解肩周炎如何练习太极拳

太极拳究竟要如何练习最有益健康呢?现如今，太极拳仍然受到中老年人的喜爱，是锻炼身体最普遍的一种方法。你知道吗?太极拳不仅可以养生，还能够有效缓解肩周炎的症状。下面就来具体看看太极拳究竟是怎么练习的吧。太 ...

2017-2-24 11:09
国医大师的养生秘诀：坚持用一种水泡脚

今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师在谈到自己的养生秘诀时，提到每天晚上都会用花椒水泡脚这种简单且省钱的进补方法。花椒泡水能养生俗话说：热水泡脚，胜吃补药。国医大师泡脚水里却比一般人多一味 ...

2017-2-24 10:07
晚上九点后不要做这7件事

每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。专家提醒大家，为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚 ...

2017-2-24 09:36
白领如何养胃注意四个养胃时间点

快节奏的生活让很多上班族白领三餐不规律，出现胃部不适感就是身体的警报，若长期不吃或突然暴饮暴食只会让胃部更加受伤。白领养胃注意四个时间点1.早餐省不得很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经 ...

2017-2-24 09:00
老人泡温泉养生十大事项要注意

泡温泉对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。然而，泡温泉时出现心血管疾病发作，甚至猝死时常可见，这无疑给老年人敲响了一个警钟。老年人身体机能逐渐减退，高血压、糖尿病等各种基础病 ...

2017-2-23 14:45
《三国演义》透露出的养生秘诀

《三国》中的养生秘诀1.周瑜三气致疮伤复裂周瑜与曹操交战，他屡次暗地里给诸葛亮出计，不料诸葛亮反而将计就计，使周瑜数次自食恶果。怒火中烧的周瑜连遭到三气，终于导致毒箭疮伤复裂坠于马下，临死前长叹：既生瑜 ...

2017-2-23 14:25
春季男人吃什么能补肾五种食物能补肾

春季男性吃什么补肾1、核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。2、黑豆黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患 ...

2017-2-23 10:01
洗澡也有禁忌注意这5个事项

洗澡注意这5个事项1、挤太多沐浴露沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。经常用很多沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。2、睡前 ...

2017-2-22 16:39
春季老人养生：多吃三道食疗方

春季养生重于养阳气及补益脾胃。而老年人的体质，多见脾胃气虚及肝肾不足，故日常饮食重点也在这两方面。加上春季乍暖还寒，亦是感冒多发的季节，下面推荐几款食疗。1、猪肝粥材料：猪肝60克、粳米250克、适量水。功 ...

2017-2-22 11:10
春季寒潮来袭做好四招能保暖

立春后，不少爱美的女性都开始减少衣物，突然降温怎么办?快跟小编学学这几招。招式一：尾骨、脚心处贴上暖宝宝如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，也就是行 ...

2017-2-22 09:15
关于睡眠你知道这五件事吗

关于睡觉的五件事1、陌生环境睡觉一半大脑醒着我们知道像海豚一类的海洋动物在睡觉时一半的大脑还保持着清醒，最近一项研究发现，人类在一些特殊环境下也会出现类似的状态。研究者让参与实验的人在实验室睡一晚，结 ...

2017-2-21 14:09
中年男人重点要护肝护肝有四个小秘方

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。小编提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。中医学认为，肾为先天之本 ...

2017-2-21 09:40
早晨三个习惯能让你延寿

早晨要做的三件事第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠35次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸 ...

2017-2-21 09:11
春季手足口病高发中医教你防治手足口病

手足口病是一种常见的小儿传染病，常见于5岁以下的儿童，而春季恰好是手足口病的高发期，那么家长们应该如何帮助小朋友来防治手足口病呢？下面不如来看看中医有哪些妙招可以预防跟治疗手足口病吧。中医如何防治手足 ...

2017-2-20 16:11
想要保长寿？记住这六个字

近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为 ...

2017-2-20 10:29
生活养生：五种生活方式能养生

不良的生活方式会影响机体代谢，危害人体健康，引发各种疾病，因此养成良好的生活方式十分重要。1.每天都比前一天多走几步走路能有效对抗糖尿病、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现，每天快步走可以提高免疫 ...

2017-2-20 10:20
体内有湿气怎么办四步让你逼出湿气

湿邪侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。四步逼出体内湿气1、适当午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉 ...

2017-2-20 09:17
中医养生保健做好这3点

中医养生保健做好这3点1、补气我们常常会听说过人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用，所以，在平时可以用红枣 ...

2017-2-19 08:40
偏头痛可能是这3种食物引起的

偏头痛可能是这3种食物引起的1、酒精等刺激性饮品酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因，可造成头 ...

2017-2-19 08:40
中药热熏气疗法轻松化解老人痰

中医师指出，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物，还可以尝试中药热熏气疗法。痰多和哪些疾病有关系呢？慢性气管炎病人常常咳白色或者比较稀薄的痰，但是一到感染的时候痰的颜色就变了， ...

2017-2-18 08:13