中医养生科普_健康养生之道

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坚持午睡竟有这4个好处

坚持午睡竟有这4个好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏 ...

2017-9-21 09:20
秋季不同时候的进补原则要了解

秋季不同时候的进补原则要了解1、初秋：清补为上建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷暑的后遗症，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠 ...

2017-9-21 09:10
老人养心做到八个字：心平心宽心闲心静

人们对自己的身体状况，越来越重视，特别是老年人，更是注重养生方面。老人养生要重视养心。养心要做到四点：心平、心宽、心闲和心静。1、心平保持心平则能气和，更是通往长命百岁的必要条件。心平气和，可以减少一 ...

2017-9-20 10:33
如何预防颈椎病要从中小学就开始

长期对着电脑工作，或者是低头玩手机，都有可能引起颈椎病。患有颈椎病的人主要是中老年人，年龄大都是在四十或是五十以上，但是，近几年来的数据表示，颈椎病已经有年轻化的趋势了。二三十岁患有颈椎病的人已经不少 ...

2017-9-20 10:12
这些症状提醒你需要补气血了

这些症状提醒你需要补气血1、头发干枯气血不足的人发质也好不到哪里去，有很多贫血的女性会出现头发干枯、发黄的现象，甚至经常断发、掉发，这是头发在提醒你需要补气血了。一般来说，头发乌黑浓密、发质较好的人属 ...

2017-9-20 10:08
腰腹为何会酸疼选对坐姿很重要

哪些坐姿会引起腰腹不适1、椅子只坐一半可能有不少女性会只坐椅子的一半，因为这样的坐姿比较优雅，穿裙子的时候也不容易走光，但是经常坐着的上班族若是要保持这个姿势一整天是非常累的，而且容易给腰腹部造成压力 ...

2017-9-20 10:01
8个饮食坏习惯再年轻也会让你得胃病

现代人生活节奏快，工作压力大，如果不养成良好的饮食习惯，往往会得胃病。胃病是较为常见的消化系统疾病，胃病发作时多会伴有腹痛、腹泻、反酸、嗳气等症状出现。如今，胃病的发病率日益增加，下面8种不良的饮食习 ...

2017-9-20 09:19
4种食物帮你治疗口腔溃疡

4种食物帮你治疗口腔溃疡1、藕有清热生津、润肺止咳等作用。含大量的维生素C和维生素K，可促进溃疡面的恢复;所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮修复。同时，藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、 ...

2017-9-20 09:16
爱做六件事会减少你的寿命

六件事会危害生命第一大害：反复减肥危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。研究显示 ...

2017-9-20 09:13
便秘怎么办治疗便秘别走进这些误区

治疗便秘的误区有哪些误区1、便秘要多喝一点水很多朋友都认为，便秘的时候需要大量饮水来滋润肠道，但是这样的做法并不完全正确。专家认为，大便干结型的便秘多喝一些水确实有改善便秘的作用，但同时也会引起小便次 ...

2017-9-19 16:13
养肺润肺怎么办注意这些方法

秋季养肺润肺的方法要了解1、运动强肺秋季秋高气爽，是个非常适合外出、运动锻炼的季节，专家认为，秋季适当的进行一些运动能起到强肺的作用。建议肺活量不足的朋友在秋季多多运动、锻炼，在运动的同时也可以多做几 ...

2017-9-19 16:11
男人想要长寿保护好这些部位

男人想要长寿保护好这些部位前列腺：憋尿是大忌多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。并且男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙 ...

2017-9-19 09:35
警惕！3种食物会让血糖变高

3种食物会让血糖变高素包子很多糖友早餐会选择吃1~2个素菜包子，并认为这样一方面口味比较清淡，另一方面也适量补充了蔬菜。据《中国居民膳食营养指南》记载，1个大约90~100g大小的素菜包子大约提供160~180千卡热量 ...

2017-9-18 09:34
饮食调理可治疗秋燥综合症

饮食调理可治疗秋燥综合症立秋之后，天气渐凉，气候干燥，人们很容易出现唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便干结、皮肤干燥瘙痒等诸多症状，俗称秋燥综合征。为了应对这种情况，在日常生活中要注意哪些方 ...

2017-9-18 09:05
中医养生有“七伤” 你可能每天伤了三四次

七伤者∶一曰大饱伤脾，善噫欲卧，面黄；二曰大怒逆气伤肝，少气目暗；三曰强力举重，久坐湿地，伤肾少精，腰背痛，厥逆下冷；四曰形寒寒饮伤肺，少气咳嗽，鼻塞，五曰忧愁思虑伤心，苦惊喜忘喜怒；六曰风雨寒暑伤形 ...

2017-9-17 09:33
秋季如何排毒这五点要牢记

秋季排毒是相当重要，但很多人并不知道如何进行排毒以及排毒最佳的时间！今日好好的跟本文一起来关注和了解下，相信大家对秋季排毒会更加深刻，也能做的更好！秋季怎么排毒1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大 ...

2017-9-16 08:21
老人消化不良试试这些小妙招

老人消化不良怎么办1、饭后弯一弯腰老年人饭后出现消化不良时可以做一下弯腰的动作，专家认为，这个动作可以让食物更快的进入到胃窦里，促进排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年 ...

2017-9-15 16:16
正处开学季水土不服怎么办才好

现在刚刚开学，学生们奔赴异地上学多少都会出现水土不服的症状，面对水土不服的情况，中医有哪些方法呢?治疗水土不服需调理肠胃所谓水土不服，除了气候不服，最主要的是饮食不服，脾胃不适应这个地方的水，或者不适 ...

2017-9-15 09:14
秋季这4个部位要注意保暖

秋季这4个部位要注意保暖1.肚脐初秋的天气，早晚凉，白天暖，有的市民特别是爱美的女性市民，不注意肚脐的保暖。虽然白天不觉得，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首当其冲被刺激的就是肠部，容 ...

2017-9-15 09:08
午睡之后更疲劳？是你没有选对午睡方法

如何午睡让自己更有精神为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢？其实是你没有选对午睡的方法。专家表示，午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神，今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。1、时间上的选择什么时 ...

2017-9-14 16:18