中医养生科普_健康养生之道

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秋季也要祛湿推荐5大除湿高手

秋季祛湿吃什么食物好1、山药秋天吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾强胃，专家认为，脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外部，所以秋季可以适当吃点山药哦。山药可以清炒也可以炖汤喝，喜欢喝汤的朋友 ...

2017-10-16 10:43
吃完饭后可以做一做5件养生小事

饭后百步走，活到九十九；饭后一支烟，快活似神仙饭后做什么，是由古至今健康界关注的一大焦点。古人也有云饱暖思淫欲，可是蓉儿这类现代人总是饱暖思床褥，吃饱喝足就犯困已经成了定律，然后每次吃完饭都会自动瘫倒 ...

2017-10-16 09:08
四种不良习惯会伤害男性生殖健康

生殖健康是我们健康的一个重要的部分，女性朋友容易被妇科疾病侵袭，男性朋友们也会出现很多的男科疾病，那么男性朋友们怎么保护生殖健康呢?专家介绍，影响生殖健康的因素有很多，不良的生活习惯是威胁生殖健康的最 ...

2017-10-13 09:17
散步能延寿不同人群有不同的方法

不同人群有不同的散步方法散步是一项有益健康的活动，被世界卫生组织定为世界上最好的运动。散步既不需要任何体育设施，又不需要指导老师，也是应用最为广泛的锻炼项目，尤其对老年人来说，散步是理想的锻炼方式之一 ...

2017-10-13 09:16
肾虚火大会引起血压升高按按脚心就能降压

高血压在不少人看来并不是一件大事情，如今越来越多的人患上高血压，而头晕就是最典型的症状。长期的高血压会导致脑供血不足，这是引起头晕的原因，如果经常头晕，就会影响到思考能力，注意力集中不了，工作和学习的 ...

2017-10-12 14:19
老人进补适合吃栗子防治老年疾病

栗子的营养成分很高，含有多种维生素、蛋白质、淀粉等，味道又很甘美，不论是蒸煮、生吃、炒菜等，都很适合。栗子里面含有丰富的蛋白质和维生素b，对于增强体质有一定的功效。老年人进补栗子更为合适，为什么这么说 ...

2017-10-12 13:41
中老年人秋季预防皮肤瘙痒有四招

进入秋季以后，天气干燥容易皮肤瘙痒，也而中老年人就更容易中招了。为何这么说呢?因为中老年人的皮脂分泌会减少，更容易导致皮肤干燥瘙痒了。这痒痒痒的情况，也是让人烦心，那么要如何预防呢?一起来看下介绍的几种 ...

2017-10-12 13:31
预防癌症不可忽视盘点最易致癌的坏习惯

盘点最易致癌的坏习惯1、老喝滚烫水很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡趁热喝的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。新 ...

2017-10-12 09:27
女人想要补气血必吃七种药膳

女人因为特殊的生理需求，比较容易出现血虚现象。女人只有血气充盈，才能使得皮肤红润，有光泽。女人血虚的症状有脸色苍白萎黄，头晕眼花、失眠健忘等。那么女性该如何缓解血虚?食疗是比较有效的方法，下面我们一起 ...

2017-10-12 09:22
老人养生推荐六大延寿秘诀

上了一定年纪的时候才会感悟到身体健康有多重要。日常生活中养生方法有很多，有饮食上、运动上以及心理上的。下面我们一起来看六个能强身健体延年益寿的六诀窍：1、吹肾气正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手 ...

2017-10-12 09:13
年轻轻轻就肾虚有什么方法能补肾

年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力，这种现象在白领女性身上已越来越明显，更让她们忧心的是，在不化妆的时候，原本美丽的容颜往往总难掩一丝憔悴。这是什么原因呢?按照中医的说法，就是肾虚。其根本原因就在于白领 ...

2017-10-12 08:48
节后综合征如何缓解这些方法要学会

节后综合征如何缓解1、调整作息过节的时候很多朋友的作息是完全没有规律的，无论是熬夜打游戏还是跟朋友通宵唱K，这些不好的习惯都会打乱身体的生物钟，当假期结束之后我们回归到正常的工作、生活状态时，就会感到疲 ...

2017-10-11 14:04
假期过后身体疲惫？都怪这些“假日杀手”

过节警惕这些假日杀手1、熬夜通宵今年的国庆加中秋一共有8天的假期，很多朋友进入假期之后开始放肆，熬夜打游戏、通宵唱歌等不规律的作息成了家常便饭，但是连续几天的不分昼夜、日夜颠倒对身体会造成很大的影响，当 ...

2017-10-11 13:55
女人爱生气容易导致不孕！

可能很多人会说出一大堆女性不孕的原因比如说人流、盆腔炎、输卵管炎、排卵障碍、减肥、肥胖、多囊卵巢综合症等等，但是研究也发现，女人越爱生气越容易不孕，换句话说，爱生气也是女性不孕的原因。经常生气，如果处 ...

2017-10-11 09:23
养肾怎么做推荐这4个运动

养肾的运动有哪些踮脚赶走脚跟疼痛经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。踢毽子提升肾脏功能踢毽子是一项简 ...

2017-10-11 09:16
打鼾也能预防 8个方法减轻鼾声

8个方法能减轻鼾声医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损 ...

2017-10-11 09:11
女人想要年轻第一步就要安排好早餐

现代生活节奏的加快，让许多女性养成了不吃早餐的习惯，这对健康来说，并不是一件什么好事情。女人如果想要保持年轻的状态，拥有健康的身体，那么第一步，就是要安排好自己的早餐。对上班族女性来讲，什么样的早餐才 ...

2017-10-11 09:05
上班族常见4种疾病要警惕！

上班族容易出现一些职业病，由于长时间坐着，对着电脑工作，很少运动，再加上压力大，思虑过度等原因，就容易引起疾病的进攻。那么，到底是哪些疾病爱找上班族的麻烦?上班族要如何避免这些疾病呢?上班族的常见疾病1 ...

2017-10-11 08:51
喝水有讲究不同水温效果不同

不同水温有不同效果35℃～40℃温水：护胃养肠道35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。俗话说十胃九病，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道减负。而且，温 ...

2017-10-11 08:50
这个养生方法很简单张嘴闭嘴就可以强身健脑

平常的生活忙的团团转，一累就只想躺在床上休息，运动啊强身啊，都不在考虑的范围内了，躺在床上是最舒适的。长期下来的话，身体的健康势必会受到影响。有没有既简单，又可以很懒人的养生方法吗?有，下面就来介绍一 ...

2017-10-11 08:42