中医养生科普_健康养生之道

中医养生

便秘不用烦试试猕猴桃

便秘的时候吃个猕猴桃无论国产还是进口的猕猴桃，营养价值都不低。大多数人都知道吃猕猴桃能补充维生素C。其实，它还是胃肠道好帮手。曾有研究发现，连续4周每天食用2个猕猴桃，有助于改善肠易激综合征和便秘患者的 ...

2018-1-11 10:10
气候干燥鼻子出血要学会应急处理

鼻子出血怎么处理鼻出血部位大部分是位于鼻中隔前下方的黎氏区，所以最简单而又有效的方法就是按压这个黎氏区。具体方法：病患坐位或者站位，头部略前倾，用手指按压出血侧鼻翼或者捏紧鼻翼10~15分钟，张口呼吸，同 ...

2018-1-11 09:27
讲梦话与睡眠质量有关吗

讲梦话与睡眠质量有关吗在医学上，说梦话也也被称为梦呓。生活中有许多人在入睡后经常做梦，而且还在睡中说话唱歌，或哭或笑，在这种情况中的梦幻，有时是比较连贯的语言，有时是一段一段的述说。还有个别比较特殊的 ...

2018-1-10 09:32
蒸桑拿能养生但要注意这些事项

蒸桑拿的注意事项有哪些1、蒸桑拿前后要补水。桑拿房里是比较闷热的，而且人们在蒸桑拿的过程中会流失大量水分，专家提醒，在进桑拿房前以及蒸完桑拿后都要及时补充水分，最好喝点淡盐水或者糖水，喝水可以补充因为 ...

2018-1-9 10:52
冬季最常见的4个生活问题教你解决方法

盘点冬季最常见的4个生活问题鼻腔、喉咙干燥多喝水提到冬季，很多人都会不自觉的清嗓子，其实这就是冬季空气湿度过低给人们带来的影响。冬季不仅气温下降许多，空气里的湿度太低也会诱发呼吸道疾病的发作，鼻腔以及 ...

2018-1-9 10:50
年底聚餐多少不了喝酒中医如何解酒呢

时至年底，都市生活的人们就会有各种各样的聚会和应酬，难免就会要喝酒。在喝酒后有什么方法可以快速解酒呢?今天，为大家介绍一下中医解酒的小妙招，快来一起看看吧。中医食疗方帮你缓解宿醉1、食醋解酒可用食醋烧1 ...

2018-1-9 09:31
三九养生注意5个养生方法

三九注意5个养生方法1、饮食：补气养血三九时节养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。此时进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌 ...

2018-1-9 09:29
女人长期坐着气血不畅容易导致不孕

现在的生活水平并不差，可是不孕的女性却越来越多，而且，在办公室工作的女性患上不孕症更是占了很大一部分比例。这是什么原因导致的呢?跟她们的生活习惯有很大的关系。每天早上从八九点开始上班，一直坐着，午休时 ...

2018-1-8 10:13
想要养心就不要怕吃“苦”

在中医里面，我们的五脏跟五味是有相关联，其中，苦味则是跟心脏相对应，因此，如果想要养心的话，就离不开苦味的食物。苦味的食物吃起来就一定带苦吗?那倒未必，苦味的食物不一定味道吃起来都是哭的，中医主要是强 ...

2018-1-8 10:09
加班熬夜伤身体教你补救方法

加班熬夜教你3个补救方法1、晚餐有考究皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和营养的过度散失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤还原弹性和光泽。大量的水果中都富含维生素C，或者 ...

2018-1-8 09:26
男人也会气虚要注意调养

女人会气虚，男人也会气虚，男性气虚的概率会比女性低一些，但是也要注意调养，那么，男人气虚的症状有哪些?男人气虚的症状有哪些1、肾气虚肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不 ...

2018-1-8 09:25
养胃护胃避开5个禁忌

避开5个禁忌能正确养胃忌：吃饭太急很多朋友之所以会换上胃病，与平常吃饭的坏习惯有很大的关系。有不少人在吃饭的时候都很赶时间，一碗饭三下两下就扒拉进肚子，狼吞虎咽的后果就是食物还没有被完全嚼烂就吞进肚子 ...

2018-1-4 10:38
宝宝消化不良试试4种食物

宝宝吃这些食物可以助消化1、苹果小孩多吃点苹果对于身体好处多多。专家建议，当宝宝出现消化不良的情况时，家长们可以将苹果削皮然后切成小块，让小孩嚼烂了之后咽下，可以起到促进消化的功效。另外，小孩多吃苹果 ...

2018-1-4 10:27
3个方法教你正确午睡

3个方法教你正确午睡餐后半小时开始休息午睡的开始时间也有讲究，正确的做法是选择在餐后半小时开始休息。因为此时胃内的食物已经部分排空，入睡可缓解消化道压力，同时也能减少胃内食物反流至食道。部分选择卧位睡 ...

2018-1-4 09:33
午休时间你还在趴着睡吗 3大危害已经来临

对于上班族或者是学生党来说，午休时间并没有很长，如果离家比较远的话，还要坐车来回，基本上都没什么时间休息。因此，大多数人都会选择趴在桌子上睡觉，虽然不舒服，但是也能勉强应对一下，能够休息一下。趴着睡似 ...

2018-1-3 13:55
注意：大脑不喜欢的8大坏习惯

大脑是人体中最重要的器官，用来提供人的思维，精神，视觉，记忆，意识。因此对于大脑的保养是非常重要。在日常生活中。为了保持大脑的活力和年轻，你就必须远离以下几个不好的生活习惯。一，长时间的饱食，在现代研 ...

2018-1-3 09:36
孕妇贫血原因是什么可以吃阿胶吗

女性是一个特别容易发生贫血的群体。怀孕后，由于胎儿和母体的营养都需要孕妇来提供，所以发生贫血的可能性会更高。小编特别提醒，怀孕期间，如果出现了过度疲劳、头晕头疼的感觉，那么很有可能已经患了孕妇贫血。那 ...

2018-1-3 09:03
想要好好补肾就要把握好最佳补肾时机

最佳补肾时机是什么时候，你了解过吗?如果想要补肾，要抓住最佳的补肾时机，这样才能达到最好的补肾效果。那么，什么样的时机才算是最佳的呢?一起来看下吧。最佳补肾年龄：男人40岁，女人35岁肾气在人体的变化，是有 ...

2018-1-2 13:54
老人失眠如何调理推荐这些方法

老人失眠怎么调理效果好不能一直吃安眠药如今有很多老人也成了夜猫党，晚上到了凌晨还是睡不着，早上偏偏又在5、6点的时候就醒来，这个时候有些老年人会通过吃安眠药来增加睡眠时间，但是专家提醒，老人吃安眠药要适 ...

2018-1-2 10:36
3件“少”会导致便秘越来越严重

3件事情会让便秘越来越严重少运动现在的年轻人分为2种，一种是健身爱好者，一种则是喜欢宅在家里不运动的，后者的便秘情况绝对会比前者严重许多。专家认为，多运动、多活动能促进肠胃蠕动，肠胃动起来才能让体内堆积 ...

2018-1-2 10:34