中医养生科普_健康养生之道

中医养生

老人如何预防骨折注意5个生活细节

老年人如何预防骨折1、不要提太重的物品上楼。距离春节不到一个月了，很多老人已经开始置办年货，在这个时候小编要提醒老年朋友，买完年货以后不要急着一口气提上楼，否则很容易出现闪了腰的情况，建议老人们提重物 ...

2018-1-19 11:22
午睡也有讲究了解这些睡得更好

3类人不宜睡太久1、失眠患者：对于经常失眠的人来讲，午睡是不宜睡太久的，否则会影响到夜晚的休息。建议这类人群午睡的时间不超过30分钟，小憩一下可以让你更好的调理失眠的状态。2、低血压人群：低血压的人不仅血 ...

2018-1-19 11:20
这些调味料可以治疗生活里的小毛病

食醋能去脚气整天穿着不透气的皮鞋、高跟鞋，相信上班族们多多少少都有点脚气问题，这个时候我们应该如何去脚气呢？不如试试食醋吧。将食醋与开水混在一起搅拌均匀，每天坚持泡脚20-30分钟，轻微的脚气可由此方法消 ...

2018-1-19 11:16
男人也要喝茶这些茶饮能养生

男人喝什么茶可以养生茄子茶做法：新鲜的茄子根部洗净，然后找个天晴的时候晒干，接着碾碎成粉末收集起来。想喝的时候取适量，与绿茶叶一起冲泡即可。功效：很多朋友对茄子茶并不了解，其实茄子茶能有效治疗气管炎， ...

2018-1-18 16:21
腊月适宜补肾做好这些事对肾有好处

腊月怎么补肾效果好1、注意腰侧的保暖人体的肾脏位于腰部两侧，想要肾脏更好的为你服务，那么一定要做好腰部两侧的保暖工作，避免寒风从腰部入侵到肾里。经常感到腰酸背痛的人，也可以在腊月多用热毛巾、热水袋热敷 ...

2018-1-18 10:47
冬季进补不同肉类不同效果

不同肉类进补有不同效果1、鸽肉壮体补肾俗语都有说一鸽胜九鸡，鸽子肉的营养一直为人们认可，譬如鸽肉可有壮体补肾、提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容等功效，且易于消化，对老年人、体虚病弱者、手术 ...

2018-1-18 09:22
女性体寒试试这些调理方法

女性体寒的调理方法艾灸改善体寒艾灸是中医疗法的一种，利用艾灸穴位可以有效改善体寒，中医认为，体寒有很大一部分原因是因为体内气血运行不佳，而艾灸可以活络体内气血受阻的部位，此时就能有效缓解体寒。人们可通 ...

2018-1-17 10:59
肾虚危害健康这些人要多注意肾脏

哪些人容易肾虚先天不足的人先天不足是人生下来体质就不好。父母体弱多病时怀孕，酒后怀孕，年过半百时怀孕，年龄过小时怀孕等，都会出现先天不足病症。先天不足的人容易肾虚，因为肾是先天之本，藏有先天之精，肾精 ...

2018-1-16 10:42
身体毒素太多了?这样做减少毒素摄入

身体里面已经积累了大量的毒素，我们每天也都在摄入不定量的毒素，但是这并不是说明我们的身体没救了，还是有不少的方法可以减少或是排出体内的毒素，来帮助我们的身体恢复健康。1、尽量减少毒从口入在饮食上，要少 ...

2018-1-16 10:10
中医治疗失眠的4个疗法

中医治疗失眠的4个疗法疗法一：针灸治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。疗法二：耳针按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。失眠情况不严重者，可以在 ...

2018-1-16 09:53
白领养生避开6个坏习惯

白领养生要避开哪些坏习惯1.经常熬夜不睡觉很多上班族都有熬夜的习惯，就算已经把工作完成了还是会到凌晨1、2点才睡觉。专家提醒，上班族们每天至少要工作8小时，如果晚上没有好好睡觉，隔天是没有精力、精神面对工 ...

2018-1-15 16:38
3大生活习惯会让女人容易变老

美好的容颜，健康的气色是每个女人的梦想，保健养生就成为了不少女性朋友的日常，但是，这么多的保健养生方法哪些才适合女性朋友呢?下面我们就来了解下。3个坏习惯让你越来越老1、爱穿高跟鞋高跟鞋可以让女性朋友变 ...

2018-1-15 10:33
盘点气血不足的10个常见症状

盘点气血不足的10个常见症状1、健忘心悸。心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。2、头晕耳鸣。大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不 ...

2018-1-15 08:36
降温后经常卧床休息小心4个危害

经常卧床有4个危害对精神有害相信大家都有过这样的经历，在疲惫的时候睡了很长一觉，醒来之后不仅没有感觉精神充沛，反而出现头晕、身体无力的症状，这其实就是卧床太久会给我们带来的影响。专家表示，经常卧床缺乏 ...

2018-1-12 13:47
天气干燥多喝水这样补水最健康

天气干燥怎么喝水最健康首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。1、少喝碳酸饮料主要是糖分太多，而且还容易加 ...

2018-1-12 10:24
6个方法缓解你的睡眠障碍

6个方法缓解你的睡眠障碍1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。2、搓摩颈肩部位两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群， ...

2018-1-12 09:34
贫血如何补血注意3个要点

补血的3个注意要点1、补充维C促进铁吸收在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造 ...

2018-1-12 09:24
冬季宝宝晒太阳做好3个最佳

冬季宝宝晒太阳注意3个最佳1、最佳时间冬季哪个时间段是最适合带宝宝外出晒太阳的呢？相信很多家长都不了解，专家推荐，上午9点之前已经下午4点之后都适合让宝宝在室外运动、晒太阳，此时的阳光比较温和，而且紫外线 ...

2018-1-11 15:59
洗澡很日常但暗藏着不少养生学问

洗澡可以说是每天都要进行的事情之一，看似简单的洗澡，其实也是一种运动，不管是谁，坚持每天洗澡，是一个不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用，很多人都忽略了，认为只是清洁下身体，让自己感到更舒适，实际上，洗 ...

2018-1-11 10:29
头痛腰痛手腕痛白领一族健康问题怎么办

上班族每天都要长时间坐着工作，例如打字、画图、敲代码、赶文件等等，有时候还要加班，再加上运动量不够，睡眠时间不够等问题，长时间下来，难免会出现头痛、腰痛、手腕痛、眼睛酸涩、视力减退、胃痛等问题，如果能 ...

2018-1-11 10:21