中医养生科普_健康养生之道

中医养生

小年来啦洗个热水浴能养生

小年洗个热水浴能养生热水浴能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。在热水里加生姜，更可有效祛除寒气，体寒的人手脚冰冷，不妨试一试。温水浴能起到镇静神经，减轻心 ...

2018-2-8 09:08
冬末春初吃点养生菜来保健

立春之后，在饮食上要做出调整，少食辛辣，少吃容易上火的羊肉等，多吃绿色蔬菜。豆芽春日食春芽，立春之后植物生发的嫩芽极具营养，春天可以食用的嫩芽有很多，比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘，入脾，具有清热解 ...

2018-2-7 09:17
做好5个睡前习惯助眠又减压

做好5个睡前习惯助眠又减压一、喝杯牛奶研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。二、五指梳头头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩 ...

2018-2-7 09:10
逢年过节时聚餐怎么吃才更健康

聚餐怎么吃才更健康吃点主食垫垫肚子和家人、朋友外出聚餐的时候，我们总是忽略了主食的选择，大多数朋友反应，在过年的时候就没有好好吃过一顿饭。专家提醒，聚餐不吃主食对胃部的伤害很大，无论是米饭还是面条，都 ...

2018-2-6 16:33
盘点长寿老人都会做的事情

这些事情能让你健康又长寿多运动、锻炼有很多老人担心外出运动、锻炼会出现意外，威胁到生命健康，但其实能下床走动、无病痛的老人都需要适度的运动。专家认为，老人们多走动走动可以活动身体各处的关节，避免关节生 ...

2018-2-6 16:31
四物汤可以缓解手脚冰凉

四物汤可以缓解手脚冰凉中医认为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的。阳虚的程度比较严重一些，具体表现为在保暖措施得当的情况下，仍旧一整天感觉很冷，又不爱活动，所以精气神比较差。血虚怕冷是一方面，但更主 ...

2018-2-6 09:53
女性冬季适合喝的3种酒

女性冬季适合喝的3种酒果酒果酒是指用葡萄以外的水果酿成的酒，主要原料为苹果、梨、樱桃、黑醋栗、草莓、梅、奇异果等。果酒的酿造方法基本上与葡萄酒相同，即将果实破碎、压榨取汁、加入酵母菌发酵，酒精含量为5-6 ...

2018-2-6 09:37
雪后降温身体冷多喝三元汤来暖身

降雪后多喝三元汤来暖身民间常用三元汤作为冬季的滋补验方，以期达到暖身健体、滋补气血的功效。三元汤的方子组成和制作都比较简单，适合在家自制：取大枣3~10枚、莲子9~15克、桂圆肉6~12克，先将莲子用清水浸泡一两 ...

2018-2-5 09:27
连续打嗝怎么办中医教你五个止嗝妙招

打嗝，中医称之为呃逆，主要指咽喉部频频做声，而且声音短促。若声音持续较长，则称为嗳气，不属于打嗝。现代医学认为打嗝主要是由于膈肌的痉挛所以，中医理论则认为是由于胃气不降，胃气上逆所致。造成打嗝的原因可 ...

2018-2-2 17:17
做好这些事让你温暖过冬

做好这些事让你温暖过冬1、护住脚部手脚冰凉是很多朋友在冬季都有的情况，俗话说，寒从脚底起，冬季想让身体更舒服一点，那么护住脚部是非常有必要的。建议：人们在冬季要选择保暖性好的鞋子，材质比较生硬的皮鞋、 ...

2018-2-2 10:55
想要长寿这几件事要做到

想要长寿这几件事要做到1杯牛奶：牛奶可以提供钙质和蛋白质，有利于骨骼保持健康，也有利于修补身体损耗的组织。如果不喜欢喝牛奶，也可以食用一些钙含量较丰富的食物，例如豆腐、芝麻等。2个水果：维生素C和纤维素 ...

2018-2-2 09:37
皮肤干燥如何缓解做好这5点很重要

5个方法缓解皮肤干燥方法一：多喝水气候干燥首当其冲感到难受的肯定是皮肤，冬季专家建议人们多喝水，及时喝水不仅可以补充身体内部缺失的水分，还可以缓解皮肤不适。建议人们早晨起床之后要喝一杯温水，工作时每隔 ...

2018-2-1 11:06
这2类人晨起之后别喝水

2类人不宜在晨起后喝水脾胃虚弱的人：有一些朋友反应，为何晨起之后喝水不仅没有感到身体舒适，反而会觉得头晕脑痛，甚至还出现了脸部浮肿的情况呢？其实这类人属于脾胃虚弱人群，中医认为，脾胃不好的人原本对水湿 ...

2018-2-1 11:02
补血养颜别走进这些误区

补血养颜的误区有哪些误区一：喝牛奶能补血有人说，多喝牛奶能补血。牛奶确实营养丰富，但是你可能不知道，经常喝牛奶对导致身体吸收铁元素出现障碍，在食用补血食物的时候一定要避开喝牛奶，贫血的人最好也不要长期 ...

2018-2-1 10:56
冬季养阳要暖背推荐4个方法

冬季暖背推荐4个方法捏脊：捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用 ...

2018-2-1 10:03
盘点7种最伤骨头的姿势

盘点7种最伤骨头的姿势1.睡姿不良颈椎有与生俱来的生理性弯曲。趴着睡、在躺椅上睡、窝在沙发里睡等不良睡姿不能将颈椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，时间长了还容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，诱发 ...

2018-2-1 09:24
心理衰老催人老心态年轻有7大标志

在生活中，不可避免有多种烦恼和压力。有些人到了最后，一副怨天尤人的心态，该怎样就怎样吧，看似已经看开了，实际上是一种消极衰老的心态。我们知道，身体老了没什么，最关键的是心态，若是心态好，那么就算上了年 ...

2018-1-31 15:21
中医如何缓解眼部不适从五点来入手

工作长时间对着电脑，回到家之后想要放松放松，不是在看电视就是在看手机。这样长时间下来，眼睛势必会受到影响，容易有眼睛干涩、视力模糊、眼睛酸痛等情况出现。中医认为，累从眼入，眼睛是全身疲劳的主要出发地点 ...

2018-1-31 15:19
久坐中年人更容易肥胖推荐办公室里的减肥操

随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。中医认为肥胖跟这些因素有关系：第一是遗传因素。 ...

2018-1-31 14:28
睡眠是养生一大重点 4大法宝提高睡眠质量

传统认为，睡眠和饮食是养生的首要任务，并且有能眠者，能食，能长生的说法。简单说起来吗，这跟我们常说的睡得着吃得下是不是不谋而合呢?由此可以看出来，睡眠是养生的一大法宝。在中医认为，睡眠可以平衡人体阴阳 ...

2018-1-31 14:17