中医养生科普_健康养生之道

中医养生

长期坐着容易下肢浮肿 6种食物能消肿

现代上班族，几乎一坐就是一整天，下班后便会明显感觉到下肢不适，或麻木、浮肿、肌肉紧绷等。那么，久坐造成的下肢浮肿该如何缓解呢?久坐下肢浮肿吃什么1、燕麦粥燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅 ...

2018-5-2 14:49
体内毒素堆积 5种排毒方法别错过

5种排毒方法效果好1.泡澡排毒泡澡应该是最受欢迎的排毒方法了，我们可以通过泡澡帮助肌肤排毒，把堆积在人体皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。2 ...

2018-5-2 09:42
只有女人需要补气血吗别踏入气血养生误区

对于补气血，我们通常都会认为只有女人才需要，男人并不需要，这就是一个误区了。每个人的体质都不相同，气血也不相同，在补气血方面，很容易踏入一些误区，就好比我们都会认为只有女人才要补气血。下面就一起来看下 ...

2018-4-28 16:39
你知道吗肾脏最怕这8件事

肾脏最怕这8件事1.常憋尿《黄帝内经》说：膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影 ...

2018-4-28 09:49
中年养肝有4忌熬夜失眠最伤肝

中年养肝禁忌禁忌1：熬夜失眠最伤肝中年人养肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常晚上不睡，早上不起甚至日夜颠倒的中年男 ...

2018-4-28 09:23
做好3件事就能预防痔疮

做好3件事就能预防痔疮1.饮食清淡忌辛辣多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑 ...

2018-4-28 09:09
5种食物改善男人肾气不足的情况

5种食物改善男人肾气不足的情况1、莲子市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子 ...

2018-4-27 10:37
体寒如何调理注意这4点

注意4个方法可以调理体寒1、多喝生姜茶众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是 ...

2018-4-27 09:36
三种食物帮助女人延缓衰老

三种食物帮助女人延缓衰老1、黄瓜黄瓜可能是我们生活中最常见的一种蔬菜，可以说是浑身都是宝。黄瓜中富含一种叫做丙醇二酸的物质，可以帮助我们抑制体内的糖类转化为脂肪，可以帮助我们瘦身减肥。黄瓜还可以帮助我 ...

2018-4-27 09:11
上班族肥胖怎么办 4个动作能减肥

上班族做4个动作能减肥1、手臂运动方法坐在办公椅子上后，上身要直立，手里握着一个矿泉水瓶或是重力物，手要处于自然下垂状态。就像我们平常举手一样，把手抬高，然后手肘尽量贴近头部，背脊不能弯曲，力量适度就可 ...

2018-4-26 10:58
养生先养肾养肾是健康的根本

肾是我们的先天之本，如果想养生，那么就要先养好肾。如果肾不好，出了问题，那么就会影响到健康。在早上起床后，难免会遇到这样的事情，脸部出现了轻微水肿的情况，特别是眼部，更是常见和明显，等到中午的时候，就 ...

2018-4-26 10:56
热敷是传统疗法能治疗7种疾病

热敷是一种传统的中医外敷疗法，主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两个：一是单纯利用其温热作用，二是在相关穴位处进行中药热敷，使温通作用和中药的功效合二为一。热敷疗法简 ...

2018-4-26 10:19
总是睡不着从这4个方面改善睡眠

接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如果情绪、行为、思维及生理这四个范畴都出错，人自然就会失眠，因此要改善失眠问题，就要从这四个方面入手。1、情绪经常忧 ...

2018-4-26 09:41
湿毒程度分五级老中医支招祛湿方法

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿毒的程度一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻 ...

2018-4-26 09:23
人老珠黄没法避免四个地方护好能延缓

女人如果一旦进入年老色衰的境地，危机感就会很重。随着年龄的增长，衰老是不可避免的事情，目前还没有办法能够一直保持青春的容颜。但是通过自身的保养，还是有机会能延缓衰老，可以保持比同龄人还要年轻的容颜。在 ...

2018-4-25 13:19
夏日将至哪些疾病适合冬病夏治

哪些疾病适合夏治1、风湿疾病中医认为，适合在夏季治疗的风湿类疾病有风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，这些疾病在冬季受寒、受风的时候会变得更加严重，让患者苦不堪言，而且病情反复发作，难以治愈。专家表示，风湿 ...

2018-4-25 10:43
暮春如何养生这些方法要谨记

暮春养生的方法有哪些1、适当早起做做运动暮春时节人们还是要保持早睡早起的节奏，这是为了让身体内还没升发足够的阳气更好的生长，如果春季总是晚起，那么就会损伤到肝脏，而且春困的症状也会变得更明显。专家表示 ...

2018-4-25 10:42
睡前到底能不能吃东西 3个吃法要学会

睡前怎么吃东西最健康1、控制份量吃一顿不怕胖的夜宵，热量最好控制在150大卡以下。不过这是建立在当天热量摄入不超标的前提下。可能有的小伙伴会问：如果我饿了一天了，晚上是不是就可以多吃？并不是！因为吃太饱， ...

2018-4-25 10:03
孩子偏食可能导致多动症偏食该怎么办

偏食是不少妈妈都倍感发愁的问题，有些妈妈一发现孩子有偏食的问题，就急吼吼地要给孩子补锌。小儿偏食就是缺锌造成的吗?当然不是，偏食的原因很多，自然解决偏食问题的办法也不止补锌一种了。孩子偏食的原因1、过多 ...

2018-4-25 09:53
肝脏最怕6件事 40岁过后如何养肝

养肝就是养命，肝脏是我们最重要的器官，如果肝脏受损，就会引发各种身体疾病。日常生活中，有些不良的习惯，容易对肝脏造成影响，需要改过来。尤其是40岁以后的中老年人，更要注意。肝脏最怕6件事1、喝酒喝酒是脂肪 ...

2018-4-25 09:48