中医养生科普_健康养生之道

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午后总提不起神？这些方法能缓解疲劳

缓解午后疲劳的小妙招1、做些运动午休起来之后感觉整个人四肢无力，这个时候不如站起来伸伸懒腰。中医认为，伸懒腰可以带动全身上下的经络，让气血更好的运行起来，这样也能让人们快速清醒。此外，午休后起来走两步 ...

2018-5-24 17:23
夏季要多吃苦推荐你吃点苦瓜

夏季吃苦瓜的好处一、清热去火夏季的天气很炎热，吃有些东西容易上火，上火就脸上或嘴上长一些痘痘，这就是上火所引起的一起问题，可以吃一些苦瓜清凉降火，苦瓜的味道虽然很苦，但是对我们的身体还是很有益处。二、 ...

2018-5-24 09:57
老年人怎么吃才营养做好这9件事

老年人怎么吃才营养1、洁净常言道，病从口入，注重清洁卫生是防止病从口入的一个重要关口。老年人饮食首先要讲究清洁一点。老年人身体较差，抵抗力较弱，容易因为细菌的感染产生疾病。因此，老年人吃的食材一定要干 ...

2018-5-24 09:29
便秘很难受 4个方法让你摆脱它

缓解便秘的4个方法一、改变饮食首先，便秘的人在吃的方面要多吃新鲜的蔬菜水果，给身体补充营养和水分，也能促进肠胃的吸收与消化。便秘的人要少吃油炸的、油腻的、重口味的食物，这样的食物对人的身体是没有好处的 ...

2018-5-24 09:23
肝火旺影响健康教你降肝火的方法

降肝火的方法有哪些首先是生活方式的干预，对于肝火旺的人群，自我情绪调理十分重要，如果出现了容易急躁或是抑郁的情况，应该从生活方式开始进行改变，对情绪进行自我的调节。其次是要进行一些合理的运动，这不但可 ...

2018-5-22 10:17
女性气色差可通过3个方法来调理

气色差如何调理1、适当多摄入鱼、大枣等富含造血原料食品具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面，应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含造血 ...

2018-5-22 10:09
男人肾阳虚多吃5种食物

肾阳虚吃什么食物好1.猪肉其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用 ...

2018-5-22 09:56
熬夜损耗阳气加速衰老如何挽救熬夜伤身

熬夜如今已是一些都市年轻人的常态。然而晚上超过12点还不睡觉，其后果比我们想象的更为严重。对于夜猫子一族，有没有什么办法可以将熬夜造成的危害降到最低，快速调整一下透支的身体呢?挽救熬夜伤身的四个方法，熬 ...

2018-5-22 09:50
加班族如何保健身体日常如何调养

每个职场人士都避免不了加班，长时间加班会影响到加班族的健康。职场人士加班免不了熬夜，掌握一些必要的保护身体的措施，以尽量减少加班中的健康损耗。加班期间保健方法1、及时补水加班会消耗身体大量的水分，应该 ...

2018-5-22 09:27
老人多注意这些生活细节可健康长寿

老人多注意这些生活细节可健康长寿早上起床先喝一杯温水因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善 ...

2018-5-22 09:21
女人想要养颜就要滋阴补血

对于女人来说，气血就是撑门面，如果气血不好的女人，那么脸色自然也不会有多红润光泽，靠化妆是能够稍微补补，但是长期下去也不是一个办法。因此，想要容颜姣好，最重要的还是要补补气血。气血充足了，脸色才能够红 ...

2018-5-21 16:26
想要皮肤不显老学会减压很重要

皮肤是人体中直接对外的组织结构，起着保护身体、排汗、感知冷暖的功能，其实它也是人体中重要的免疫器官，抵抗日常生活中的各种疾病，还与人体的大脑保持着直接或间接的联系。对皮肤起到联系的是肾上腺分泌的糖皮质 ...

2018-5-21 15:29
宫寒危害不能忽视注意7个后果

宫寒有7个后果1、肥胖宫寒还会引发身材肥胖，虽然有些女性平时喜欢运动或锻炼，并且饮食比较清淡，但是身材还是发胖了，这大部分可能是因为宫寒，宫寒会让身体发冷，脂肪不容易被消耗，时间久了脂肪就在身体里面囤积 ...

2018-5-21 10:23
女人如何防治妇科病练练女子气功

女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法 ...

2018-5-21 10:09
女人想要变漂亮就要先滋阴养阴

男人要养阳，女人则是要养阴。如果女人想要变得漂亮，那么第一点就是要滋阴养阴。如何滋阴养阴呢?重点是要补水以及养血，在黄帝内经里面的观点中提到，水和血都为阴性，因此，女人只有养好水和血，才能够保持靓丽的 ...

2018-5-18 17:08
晚上捶背有何好处是治疗失眠良方

中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松， ...

2018-5-18 14:53
男人要小心这些中药会杀精

这些中药有杀精的功效（1）棉花籽：从棉花籽中提取的棉酚是有效的杀精药物，目前专家们正利用棉酚作为男性避孕药。（2）雷公藤：成人每天服用本品10～20克，连用14天，即可导致精子减少，连用60天则可杀死大部分精子 ...

2018-5-18 09:32
经常性失眠有什么方法点点指尖能治失眠

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠能促进大脑发育、储存记忆，使疲劳一天的大脑和身体得到修复与休息，因此，良好的睡眠非常重要。然而，许多上班族却多有睡眠障碍，由于个人生活习惯不良、工作繁忙 ...

2018-5-17 17:48
夏季带娃出远门带上这6种药

夏季带娃出远门带上这6种药1.止痒必备药品炉甘石洗剂、薄荷膏、驱蚊液。炉甘石洗剂适用于任何年龄宝宝长痱子以及被蚊虫叮咬后的止痒。两岁以上的宝宝被蚊虫叮咬后，可以少量涂抹薄荷膏来缓解瘙痒。驱蚊液只需出门时 ...

2018-5-17 13:47
产妇适宜吃5种水果不过要注意几点事项

产妇的身体虚弱，因此，需要吃一些食物来补充身体营养和体力，那么，产妇吃水果就是可以补充身体的维生素，但是，产妇的饮食又需要格外的注意。产妇宜吃这五种水果1、苹果苹果是我们日常生活中比较常见的水果，那么 ...

2018-5-17 10:30