养生知识科普_健康养生之道

养生知识

养生误区：日常生活最常犯的五个养生错误方法

爱好饮新茶新茶含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质，进入人体后易引起腹胀、腹痛，尤其不适合慢性胃炎患者。特别是存放不到一个月的新茶应该适量饮用。过热的油锅炒菜烧得过热的油锅中，易生成一种硬脂化合物，对 ...

2023-2-14 07:29
重阳遇霜降如何养生？专家推荐饮食养生疗法

重阳节和霜降，两节相遇，那么要如何养生呢?饮食养生要注意哪些呢?下面就来了解一下。当霜降和重阳节相遇时，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上都需注意养护好体内的阳气。 ...

2023-2-14 00:08
中医乾隆长寿三大秘方旅游也有助养生

乾隆酷爱书法，喜欢骑射，这些都能陶冶性情，同时也是他长寿的秘诀。此外，以下三大秘方才是乾隆长寿的最大原因。一、饮食有规律他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看 ...

2023-2-13 20:10
中医夏季养生怎么做？固护阳气很关键

中医养生重在适时适度合理，以下介绍夏季如何养生效果好，具体请看下文介绍．四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。适当运动夏 ...

2023-2-13 19:46
血压高怎么办？保健养生降压8大饮食策略

上了一定年纪的人，有高血压糖尿病都是很普遍的，可是怎样才能让这些烦人的疾病可以有效地控制呢？下面告诉您几大饮食策略。1、放慢说话速度一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神 ...

2023-2-13 16:21
小暑养生应该做什么？这几个药茶效果很奇妙

1、薄荷青西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。薄荷青清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲 ...

2023-2-13 15:43
气郁体质人群如何养生？中医推荐养生方案

中医养生也要分体质分情况进行调养的，本文主要想介绍一下气郁体质的中医养生法则!气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。我们一起来看一看气郁体质要怎样进行中医调养!气郁 ...

2023-2-13 12:10
夏季养生有四忌，正确养生一定要牢记

1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严 ...

2023-2-12 19:59
泡脚有什么好处？这样保教能有养生功效

人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效。足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法 ...

2023-2-12 15:59
女人保健养生吃什么？红枣的五大功效

不少女性朋友都喜欢吃红枣，认为红枣补血，对女性身体特别好，说起红枣，的确是一样不错的保健食材，但除了补血，红枣还有很多功效。预防心血管类疾病红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、 ...

2023-2-12 14:12
24节气之春分养生吃什么？推荐春分养生饮食方案

春分意味着冬天已真正离我们而去。那么春分吃什么呢?春分养生吃什么好呢?适合春季养生的食物有哪些呢?下面我们就来了解一下。1、红枣等养脾甜食我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春 ...

2023-2-12 13:36
怎么能延缓身体衰老？三大养生功法延缓衰老

1.无极站桩两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内 ...

2023-2-12 09:27
上班族喝什么茶比较好？适合上班族的4种养生茶

1、姜苏茶功效：疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。方法：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1 ...

2023-2-11 19:27
经常痛经怎么办？3款养生茶助你缓解痛经

一、红枣玫瑰花茶材料：红枣、玫瑰花各适量。做法：1、将红枣和玫瑰花清洗干净，之后将红枣去掉核，从中间断开。2、将玫瑰花和红枣一起放入杯子内，冲入沸水，之后放上杯盖闷五分钟就可以了。功效：这款茶对月经不调 ...

2023-2-11 16:03
春季喝什么对身体好？推荐5款春季养生茶

1、枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。2、茉莉花茶茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可 ...

2023-2-11 11:42
亚健康需要饮食调理吗？养生枸杞粥能缓解亚健康

上班的白领们很多都是亚健康人群，所以，需要多多调理才行，饮食调养对这些亚健康人群来说是很合适的，在分享美食的同时，又收获了健康，何乐而不为呢?在中医的理论里中，枸杞是一种具有强韧生命力的植物，很适合用 ...

2023-2-11 10:36
夏季养生要谨防“内火” 预防上火这几个方法最管用

1.心火心火分虚实两种。虚火主要表现为低热、出汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红。有虚火的人可常喝点莲子大米粥、或用生地黄、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖 ...

2023-2-11 01:31
开空调除湿需要开窗吗？南方潮湿天气如何除湿？

开空调除湿要不要开窗不要，要关窗。因为空调除湿的原理是空调蒸发器中的制冷剂蒸发时，大量的热量被吸收，降低蒸发器的表面温度，使室内空气中的水蒸气液化为水，这些冷凝水将通过出口管道流到水盘并离开房间，此时 ...

2022-9-6 16:59
除湿机能烘干衣服吗？除湿机的水能浇花吗？

除湿机能烘干衣服吗能加速衣服干的速度。除湿机不能直接起到烘干衣服的作用，但是却能加速衣服干的速度，因为除湿机能够通过收集空气孔的水蒸气含量，从而能够打破空气中水汽的比列，从而能加快衣服变干的速度。所以 ...

2022-9-6 16:55
吹空调不放盆水的危害有哪些？吹空调放盆冷水好还是热水好？

吹空调不放盆水的危害造成粘膜干燥经常待在空调房内，如果没有放盆水，室内湿度相对较低，可能造成鼻腔和粘膜干燥，甚至引起支气管炎等症状、眼睛干涩等症状。导致皮肤干燥吹空调时放盆水可以有效防止人体皮肤干燥， ...

2022-9-6 16:41