养生知识科普_健康养生之道

养生知识

日常通便与养生之间的关系

在正常情况下，食物通过胃肠道，经过消化吸收，再将残渣(即大便)排泌，需要1～2天。运行迟缓，滞留过久，粪便干结，正常的排便次数减少，称为便秘。古今的医学家、养生家对大便是否通畅极为重视。如汉朝王充在《论衡 ...

2023-3-7 11:18
艾灸气海穴的养生保健作用

人体的穴位有很多，大家都知道，中医养生讲究的是穴位的养生方法哦，气海穴大家都很熟悉吗，它的主要的功效就是可以有舒缓压力顺气的作用哦，来看看艾灸气海穴的养生功效和作用吧，让大家更加的了解一下。气海与两肾 ...

2023-3-6 09:54
吃烤麸原来还有这么多养生功效

不知道大家是否喜欢吃烤麸呢，它是一种很不错的副食种类之一，可以补充丰富的蛋白质，属于高蛋白低脂肪的食物类型哦，而且还可以有助于消化和吸收，对于降脂减肥有帮助，下面就来看看关于吃烤麸的一些养生的功效吧。 ...

2023-3-5 11:12
不同部位拍打养生效果分析

中医讲究的是穴位养生法，以及中医调理的方法。不同的穴位养生的方式和方法也是不一样的呢，我们应该懂得一些中医养生的方法哦，比如说拍打这样的举动，也是可以起到养生的效果哦，来看看不同部位拍打的养生效果吧。 ...

2023-3-4 11:20
养生排毒方法技巧运动排毒效果怎样

1、运动排毒运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让 ...

2023-3-3 11:16
日常养生：日光浴疗法

中医把“吸日光精气，壮人体阳气“称为晒法，也叫做天然养病疗法。人体经日光照射后，就像洗过澡后有一种温热的舒适感，促进血液循环，活跃人体的脑细胞，帮助治疗或缓解脑部的各种疾病，对脑部有着明显的保健功效。 ...

2023-3-2 18:34
50岁女人怎么养生更年期养生食疗方

五十岁的女人怎么养生1、注意饮食调理五十岁的女人保健养生，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等；月经频繁、经血量多，甚 ...

2023-3-2 07:31
秋冬养生吃三种蔬菜更健康经常吃笋有这几种好处

人们的生活中离不开饮食，物质的多样化才能保证我们的身体是健康的，所以大家在平时的时候一定不要偏食，秋冬季节的时候可以多吃一些温补的食物，除了肉食因为，蔬菜也是不能少的，常吃笋对身体健康有好处，下面介绍 ...

2023-3-1 12:42
312养生法好不好？312养生法的6大特点

312经络养生法是运用三种中医医疗健身方法。下面是小编为大家整理的312养生法资料，希望对大家有帮助。介绍312经络养生法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使 ...

2023-3-1 09:02
女性更年期的养生食疗方

1、地黄枣仁粥补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。2、虾米粥补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡 ...

2023-2-28 17:47
春季养生，如何“春捂”？

《黄帝内经》曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，夜卧早起，披发缓形，以使志生。此春气之应，养生之道也。“古人又云:“春捂秋冻，“难道就是让我们春天多穿衣服吗?其实不然，古人是告诉我们要随着温度的变化，而增 ...

2023-2-28 17:24
夏天吃什么对身体好？夏日六大养生食物

1.莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。2.茄子抗老夏季时，人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防 ...

2023-2-28 15:37
30男人养生怎么做？推荐青壮年男人的养生方案

30岁的男人要如何养生。下面是小编为大家整理的30男人养生资料，希望对大家有帮助。30岁的男人如何养生从30岁开始，听力也开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大， ...

2023-2-28 06:38
夏季女人养生要常吃丝瓜

丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但由于它具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，所以，丝瓜理应成为女性更喜爱的蔬菜。中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体 ...

2023-2-27 17:56
50岁男人养生注意中年男人养生5个注意事项

50岁男性养生之道是什么呢?下面是小编为大家整理的50岁男人养生注意事项，希望对大家有帮助。1.维持身体强壮和健康50岁男性养生之道，想要维持身体强壮和健康，你需要吃得健康，多运动，不抽烟喝酒，睡眠充足和保持 ...

2023-2-27 15:07
气虚体质者养生食疗方这几款食物要常吃

1、金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥 ...

2023-2-27 10:56
中医头部按摩穴位的养生法

中医讲究的是穴位养生，人体有很多的穴位，不同的穴位保健的方法是不一样的哦，你知道头部按摩穴位的养生方法吗，头部有很多的穴位哦，来看这些穴位的养生方法吧，可以有很好的保健养生的作用哦。1、太阳穴在颞部， ...

2023-2-27 08:14
养生警惕：花生竟是6类人的“催命符”

1、痛风患者痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。2、胆囊切除者胆汁对于脂肪的消化和吸收有重 ...

2023-2-26 17:18
中医拍打养生法头部和颈部

中医讲究的是从内到外的调理方法哦，不同的人群选择的穴位养生是不一样的呢，你知道拍打经络这个动作吗，不只是一个简单的动作而已哦，可以有很好的养生的作用，不同的部位养生的效果不同，来看看这些具体的介绍吧。 ...

2023-2-26 15:59
中医认为金针菇有5大养生功效

中医认为，金针菇为白蘑科真菌冬菇的籽实体，又叫冬菇、冬蘑、金钱菌。性寒，味甘咸，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠炎症、溃疡、癌瘤等病症。其食疗作用有以下儿个方面:1.抗疲劳。根据实验报告，给 ...

2023-2-25 19:50