四季养生科普_健康养生之道

四季养生

秋季排毒选择什么食品比较好

石榴汁抗氧化以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等 ...

2010-10-21 09:37

秋季养生
秋季吃哪些菜是健康的补品

换季时，想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的免疫药一样，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。预防感冒季节交替的时期，气 ...

2010-10-21 09:27

秋季养生
秋季食用7种水果禁忌

1、苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。2、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热 ...

2010-10-21 08:42

秋季养生
女性秋季皮肤保养四大妙招

秋季是肌肤问题多发的季节，提醒您：秋季皮肤保养需要注意四要点。1、肌肤保养分白天和晚上：白天的保养，坚持每日做寿两次面部清洁，让肌肤洁净、滋润，外出时使用有防晒功能的日霜;晚上的保养，先用温水、洗面奶彻 ...

2010-10-20 14:27

秋季养生
盘点秋季养生六大招术

6招让你天凉好个秋第1招：养阴补气中医师不反对秋天进补，但了解自己是哪种体质很重要，因为补的内容也各异。有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥 ...

2010-9-9 11:06

秋季养生
秋季如何防治过敏性唇炎

一、中药调治1.养阴润燥茶胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状 ...

2010-8-30 14:53

秋季养生
炎夏房事后吹空调伤脾肾

《黄帝内经》中说：若醉入房，汗出当风则伤脾。有所用力、举重，若入房过度，汗出浴水则伤肾。可见古人认为，行房后宜静卧休息片刻，切忌马上起床参加剧烈的运动和紧张的脑力劳动，防受风，受寒或冷水浴。由于房事后 ...

2010-8-28 11:35

夏季养生
入秋养肺正当时哪些地方改留意

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，秋季养生主要有以下几点。起居要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项 ...

2010-8-27 17:57

秋季养生
秋季常吃南瓜助于瘦身

秋季到了，天气开始转凉，人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪容易堆积。但是专家认为秋季减肥效果最佳，既然脂肪容易堆积，若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦 ...

2010-8-27 11:21

秋季养生
秋季该如何补充的营养？

蔬菜：多年以前，某医学杂志上曾发表了一篇引人注目的报告，报告中说明饮食和生物体对X光反应之间的关系。研究人员将受试的天竺鼠分成两组，分别用甘蓝和甜菜喂养一段时间，再对它们进行X光照射。结果发现，食用甘蓝 ...

2010-8-27 09:11

秋季养生
夏天养生的四大忌讳

1、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因 ...

2010-8-26 13:26

夏季养生
多吃银耳山药对抗秋燥

秋季高发气管炎便秘，多吃银耳可润肺、多吃山药能润肠中医中的秋季养生，最该注意的是什么？中医讲秋冬养阴，因此秋季养生主要就是养阴生津。秋有秋燥，燥最伤肺，因此特别容易出现咳嗽、咳痰等症状，也是气管炎的高 ...

2010-8-26 12:36

秋季养生
秋季解毒蔬菜你知道多少

排毒小卒--日常蔬菜在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄 ...

2010-8-25 10:09

秋季养生
炎夏性生活一星期三次最适宜

中国传统文化一向注重人与自然的和谐，天人合一是哲学家们一贯倡导的法则，中医经典名著《黄帝内经》也强调人要与天地相应，与四时相符。在房事中，这样的论述也很多见。比如，古人根据四时季节的交替，提出了春二夏 ...

2010-8-23 13:09

夏季养生
秋天是一个养生最好的季节

秋季，人们易口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干燥，这个时候的人体呈现虚火的一种状态。辽宁中国传统养生康复研究院院长刘景春提醒，秋季是养生最好的季节，注意滋补会对身体状态起到很大的改善作用。秋季养 ...

2010-8-21 13:32

秋季养生
秋季饮食进补9大禁忌

一、忌无病乱补无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症 ...

2010-8-20 15:33

秋季养生
处暑后驱“秋乏”有何妙招

专家指出，处暑期间天气由热转凉，早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重，中医称暑困脾，人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常说的秋乏，要减缓秋乏，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。 ...

2010-8-18 21:09

秋季养生
夏秋之交谨防“阴暑”来袭

事实上，这个季节晚上的气温往往偏低，这样做很容易感冒。白天受热晚上又突然受风寒，也会中阴暑，患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。夏秋之交谨防阴暑来袭中暑分阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下 ...

2010-8-14 11:33

秋季养生
24节气之立秋如何养生

笑一笑宣肺中医有常笑宣肺一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞 ...

2010-8-6 11:00

秋季养生
酷暑伏天5“喝”最健康

喝汤绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤等汤类食品除可补充人体内大量缺失的水分外，更是夏季人们餐桌上不可缺少的一道辅食。喝果汁常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可适量食用。对生津止渴、清 ...

2010-8-5 15:40

夏季养生