四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季受孕率高应节制房事

一年之计在于春。春季万物复苏，一派蓬勃之气，而落在都市人群身上，无论是工作还是生活，都可能因为新的计划和开始，而别有一番生气。冬藏春生、天人相应，在医学专家眼中，即使是夫妻床笫之事，春天也会有别于冬日 ...

2011-3-11 14:00

春季养生
春季养生春季是房事的好时机

俗语说，一年之计在于春。春天，象征着开始、希望与勃勃生机，其实，一年的性爱也在于春天。春天享受到规律、美好的性爱，一年的夫妻生活都会很和谐。汉语中有怀春、叫春、春意萌动等说法，这都表明，春季人们性行为 ...

2011-3-11 13:55

春季养生
春季养生吃鸡蛋常犯的五大错误

虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。误区一：蛋壳颜色越深，营养价值越高鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于 ...

2011-3-11 13:26

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盘点春季养生的七个小秘笈

春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题：1、运动锻炼、增强体质。春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减 ...

2011-3-11 11:22

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春季养生让男人更长寿的8个小建议

建议1、不做单身汉有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未 ...

2011-3-11 11:10

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春季养生六款靓汤煲出丰胸

四果松饼材料：松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。做法：将松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可。苹果虾色拉材料：虾仁、苹果、红枣。做法：将红枣 ...

2011-3-10 16:30

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春季养生必吃的食物有哪些？

1.鸡蛋研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。2.猕 ...

2011-3-10 15:17

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春季养生妙法让你越睡越美丽

反复按摩1、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。2、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。3、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩 ...

2011-3-10 15:09

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春季养生饮食要注意“五多五少”

多彩少单。即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。多主少副。即多吃主食， ...

2011-3-10 14:57

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春季养生保健牢记六个“不”

不酸：春天饮食应省酸增甘，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之 ...

2011-3-10 14:52

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女性春季养生补血别信5种传言

传言1：蛋、奶对贫血者多补益?牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补 ...

2011-3-10 14:45

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春季吃哪些食物让你睡不好？

人们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据报道，美国营养学家最新列出偷走睡眠的7大食物，不妨一读。干酪营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大 ...

2011-3-10 14:26

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春季养生四款菜肴帮你保阳气

芹菜首乌瘦肉粥制法：芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量。将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。将芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。将粟米淘洗干净，放入 ...

2011-3-10 14:07

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春季养生不能吃哪些食物？

发芽马铃薯致命毒素：茄碱致命机理：马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马 ...

2011-3-10 13:51

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春季去火去燥吃什么水果好？

石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻 ...

2011-3-10 13:34

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春季养生常吃牛肉的奇特好处

1、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。2、牛肉含 ...

2011-3-10 13:25

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中医教你春季养生四大秘笈

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。1、饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本 ...

2011-3-10 13:20

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春季养生必喝的五款养颜汤

燕窝冰糖粥取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。龙莲鸡蛋汤龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少 ...

2011-3-10 13:01

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春季民间韭菜壮阳食谱的4种做法

在民间，韭菜是男性补肾壮阳的法宝，因此又名壮阳草。而中医也认为，韭菜性温，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气，最宜人体阳气。那么韭菜怎么吃壮阳呢?下面为大家分享民间男性常吃的韭菜壮阳食谱的4种做法。1、韭 ...

2011-3-10 10:57

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冬去春来中医教你春季养生之道

春气奋发。《内经》云：春三月，夜卧早起，广步于庭养生之道也。春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。肝病、高血压病人应是时服药 ...

2011-3-10 10:47

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