春季防病从足部保健做起

“春捂秋冻”防流感

“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初，乍暖还寒，气候变化多，常常上午还是艳阳高照，下午便有冷空气来袭，大幅降温，此时如果衣着不当，特别容易着凉感冒。另外，流行性感冒（简称流感）也是在冬、春季高发。

糖尿病患者免疫力普遍较弱，首当其冲地成了感冒的高发人群，而任何感染对糖尿病患者而言，都是不利的，因为感染会造成血糖控制难度加大，病情加重。所以，糖尿病患者应严格遵循“春捂”原则，注意保暖，当天气变化时，要及时增减衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者，必要时可考虑接种流感疫苗。

春季减肥大决战

冬天是特别容易“长胖”的季节，很多糖尿病患者的体重就在“多吃少动”中增加了不少，而超标的体重是导致Ⅱ型糖尿病的“根”。只有从“根”入手，治疗才更有效。

减肥成功者的行为都很相似：他们都进食早餐，少食多餐，控制晚餐，低脂饮食，餐前一杯水，餐后千步走，每天步行万步，运动无时不在。

减肥失败者的理由各有不同：工作忙，压力大，常熬夜，吃夜宵，不走路等。

专家提醒：加强运动是糖尿病患者最重要的减肥方法，运动方式可以多种多样，如每天坚持原地跑跳运动30分钟等。

切记！只有减肥，糖尿病患者才能离并发症远一点，离健康近一点。

达标要求不放松

冬季气候寒冷，外出不便，不少糖尿病患者因此懒得上医院看病，血糖控制得怎么样？降糖药是否足够？血压控制得怎么样？血脂高不高……这些疑问都必须在春天里尽早解决。

糖尿病患者可以查一下糖化血红蛋白，它能反映一个冬天平均血糖水平，如果小于6.5%，则说明血糖控制得不错;如果未达标，则要考虑调整治疗方案。

冬天气温低，全身血管收缩，血压较其他季节要高。春天气候转暖，血压比冬天略有下降。合并有高血压的糖尿病患者，应当把血压控制在130/80毫米汞柱以下，如果高于这个标准，则要考虑在医生的指导下调整降压药的剂量。

冬天过后，不妨去医院查一下血脂，看看自己的三酰甘油、胆固醇等指标有没有升高，特别是“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇（LDL）有没有升高，如果LDL超过2.6毫摩尔/升，就要警惕了。血脂升高者必须在医生指导下服用降脂药物。

足部护理很重要

春季天气渐暖，平时脚汗较多的人容易患足癣。由于糖尿病患者多有血管病变和神经病变，足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡，甚至发展为坏疽导致截肢。

因此，糖尿病患者在春天应当穿着宽松的棉袜和棉布鞋，并每天检查足部，天天换洗袜子。如发现有皮肤小破损，千万不要自行处理，应尽早去医院就诊，以免小病酿大祸。

最易忽略的三种糖尿病并发症

众所周知，糖尿病患者典型临床症状是“三多一少”（即多饮、多食、多尿和消瘦）。可是，近来医学研究发现，有30%以上的糖尿病患者临床症状是不典型的。同样是糖尿病，出现的临床症状却大不相同。

下面三种情况是最易被忽略的三种糖尿病并发症。

糖尿病性肾脏病：由于肾脏的细微结构发生病变，患者出现水肿、高血压、肾功能不良等，很容易被误诊为单纯性肾炎，而忽略糖尿病。

糖尿病性胃肠：久治不愈的慢性腹泻，病因在糖尿病，常被误诊为“慢性结肠炎”。另外，酮症酸中毒常被误诊为“急性胃肠炎”而失去抢救时机。

糖尿病性神经炎：糖尿病会引起马尾病变，虽然这种病例比较罕见，但糖尿病患者出现手脚麻木症状的却不少见，往往被简单地诊断为神经炎，却忽略了糖尿病。