四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季吃水果应注意什么？

进入夏季，水果纷纷上市。8424西瓜、南汇水蜜桃、马陆葡萄还有各类进口的葡萄柚、苹果、奇异果等琳琅满目。不过，美味水果虽多，食用却要适量。很多人都听过天天五蔬果的观念，即一天至少要吃3份蔬菜和2份水果（1份 ...

2011-6-3 16:28

夏季养生
夏季拖鞋怎么穿不伤身体

穿别人的拖鞋会传染脚气吗？夏季共穿拖鞋、共用澡巾都会造成脚癣。医生说的脚癣，就是老百姓通常说的脚气。为什么脚气可以通过拖鞋传染呢？原来脚气患者脚上脚癣的鳞屑会脱落，掉到鞋上以后，真菌可以通过角质层穿给 ...

2011-6-3 16:16

夏季养生
夏季应怎么健康吃荔枝？

夏日是吃荔枝的时节，日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人的诗句也反映了人们对荔枝的喜爱。荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。医 ...

2011-6-3 16:11

夏季养生
夏季应该怎么健康饮茶？

炎炎夏日，各种茶饮料品种铺天盖地，虽然许多人每天都在喝茶，却不知夏季健康饮茶也有大学问。胃寒不易喝绿茶：饮茶讲究四季有别，曾有夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以 ...

2011-6-3 16:07

夏季养生
夏季怎么吃海鲜更安全？

要想保证海鲜安全，就一定要充分加热。像赤贝、蚬子等海鲜，它们大多生活在浅海湾泥沙质海底，主要依靠海水的有机物质生存。40%左右的贝类中带有溶血性弧菌，此外各种深海鱼类、虾蟹在运输过程中也会遭受重新污染， ...

2011-6-3 15:54

夏季养生
夏季宝宝皮肤应怎么护理

在盛夏酷暑，气温高，汗液常排泄不畅，易生痱子，儿童此时应特别注意皮肤卫生：1、勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，蚊虫叮咬后要及时搽药，切不可搔抓，以防感染。洗澡时不宜用碱性强的肥皂，用中性肥皂较好，一般市售香 ...

2011-6-3 15:50

夏季养生
夏季防中毒有什么原则？

首先，在选购食物时，切勿光顾无牌食品及路边贩卖熟食的小贩，应该尽量选购新鲜有保障的食品。其次，在家处理食物时，应用清水彻底洗净食物，将食物煮透后再进食。从冰箱内取出的肉类和豆制品等熟食要加热消毒后再食 ...

2011-6-3 15:23

夏季养生
端午节吃粽子清热除烦

再过两天，就是端午节了。在中国的传统节日中，端午节是一个重要的节日。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。在现代人的生活方式里 ...

2011-6-3 15:15

夏季养生
端午节吃粽子应注意什么

随着端午节的临近，各种各样的粽子又成为应节热品，豆沙粽、鲜肉粽、八宝粽、枧水粽五花百门，琳琅满目，在过节的时候让人大饱口福。不过，粽子虽然香糯可口，但由于粽子是由糯米制成，黏滞难消化，从保护脾胃的角度 ...

2011-6-3 15:10

夏季养生
酷夏女性护肤吃什么？

以下是几种可减轻晒伤的蔬菜水果。核桃糊：喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活 ...

2011-6-3 15:04

夏季养生
夏季吃凉食物小心中暑

炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受，殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。专家告诉记者，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有 ...

2011-6-3 14:58

夏季养生
夏季乙脑水痘如何防治？

进入6月后，开始进入炎热夏季，气温将明显升高，天气也会变得闷热潮湿，同时也是蚊子滋生繁衍的高峰期，经蚊子传播的流行性乙型脑炎也将进入高发季节。乙脑的防治流行性乙型脑炎简称乙脑，是由乙脑病毒引起的以脑实 ...

2011-6-3 14:50

夏季养生
夏季怎么喝水更解渴？

夏季到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。夏季怎样喝水才健康？最好喝温开水一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷 ...

2011-6-3 14:43

夏季养生
夏季防空调病应注意什么

1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应 ...

2011-6-3 14:30

夏季养生
夏季上火症状有哪些？

上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为火有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。1、喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖 ...

2011-6-3 14:18

夏季养生
夏季哪些食物可以防晒？

夏天太阳光直射，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人紫外线。除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要，推荐6类防晒食物，夏天不妨多吃。一、每天两 ...

2011-6-3 14:11

夏季养生
夏季早餐应该怎么吃？

夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响。早餐两宜、两不宜宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆 ...

2011-6-3 14:01

夏季养生
夏季食欲不振怎么办？

夏天一到，胃口不好又容易吃坏肚子，但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需要加强营养的时候。那么，夏天应该怎么吃得清爽又健康呢？这里也同时提醒你夏天常见的饮食陷阱，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。夏天为何吃 ...

2011-6-3 13:42

夏季养生
夏季汗多应吃酸味食物

持续高温让医院急诊室人满为患。高热、中风、腹泻、心梗除了病人增多，人们普遍感觉不适。专家介绍，气象对人体的伤害是多方面的，包括温度、湿度、气压、风力、日光等，这些因素或单独行动，或综合侵袭，会引起人 ...

2011-6-3 13:39

夏季养生
夏季学会养心轻松度夏！

天人相应，夏季属火，通于心气。夏天养生方面，一定要突出疗心这个重点。夏季疗心的合理饮食（1）三多三少原则：三多即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;三少即脂肪少、糖少、盐少。（2）多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、 ...

2011-6-3 13:28

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