四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏日应如何防冬季病？

临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。由此看来，从初夏开始，就必须处处注 ...

2011-6-7 14:13

夏季养生
夏季如何预防腋臭？

腋臭，又称狐臭，由腋下散发出一种刺鼻的气味，夏天更甚。那么在夏天如何预防腋臭的发生？下面为大家介绍一些夏天预防腋臭的小常识，希望能够帮助大家。预防腋臭应养成良好的生活习惯规律，腋臭常见于青春期，是由腋 ...

2011-6-7 14:09

夏季养生
夏季进补喝鸭汤最好

炎热的夏季，人常会出现胸闷乏力、食欲不振、精神萎靡、懒散嗜睡、四肢无力、大便稀薄等苦夏症状。中医认为，出现苦夏症状的人大多是自身体质虚弱。若在夏季多吃些有滋补作用的食物，就能起到益气养阴、增强体质的作 ...

2011-6-7 14:02

夏季养生
炎热夏季怎么吃更营养？

炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因（熬夜，工作太累，运动等）在我们看来是正常的。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱（比如节食或者饮食结构不平衡 ...

2011-6-7 13:53

夏季养生
夏季什么太阳镜防晒不伤眼

什么样的眼镜才能防晒又不伤眼镜呢？对此，北京同仁医院眼科视光学专业视光师吕梦提醒说，如果太阳镜不防晒，可能会伤眼睛。吕梦分析说，当眼遇到强光和紫外线而没有遮挡物时，光线会直接进入瞳孔，从而对眼睛造成伤 ...

2011-6-7 13:48

夏季养生
夏季使用防晒霜注意什么

防晒霜能否有效抵挡紫外线，保护皮肤不受伤害，除产品品质外，是否正确使用是其发挥作用的又一重要前提。正确使用防晒霜才能抵挡紫外线，因此我们在使用防晒霜时应注意六项内容。1.SPF值越高，防晒时间越长。一般黄 ...

2011-6-7 13:43

夏季养生
夏季晒后肌肤应如何护理

清洁与保养晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水或用湿毛巾来镇静躁热的肌肤。如果晒伤情况比较严重，出现大面积脱皮甚至起泡的现象，最好及时去医院就诊，千万不要 ...

2011-6-7 13:37

夏季养生
夏季养生应注意什么？

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学措施。夏日别忘补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子 ...

2011-6-7 13:29

夏季养生
夏季补充矿物质吃什么？

夏季气温高，人体的出汗量大大增加，导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失，如不及时补充，可能造成体内代谢平衡失调，引起身体不适。因此，夏天出汗多的人，除了要多喝水，还应该补充矿物质，一个很简单的方法 ...

2011-6-7 13:23

夏季养生
夏季女性必备十种营养品

1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和 ...

2011-6-7 12:09

夏季养生
夏季养生的最佳方式清补

随着天气的逐渐炎热夏季算是正式到来了，夏季养生也成为大家都需要面对的问题，专家指出夏季养生方式最好是以清补为主。那么，到底何为清补呢？所谓清补其实就是指选用一些具有祛暑生津功效的食物来补充消耗的体力， ...

2011-6-7 11:13

夏季养生
夏季中暑后应该怎么饮食

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。夏季，天气炎热，特 ...

2011-6-7 10:42

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夏季晒太阳可预防直肠癌

近年来，我国大肠癌发病率呈上升趋势，资料显示，目前我国年均新发结直肠癌病例已达13万。而且，年轻人患病群体也在悄悄扩大。究竟什么原因诱发了如此庞大的患病人群？其中，摄入动物脂肪和胆固醇过量，不能保证足够 ...

2011-6-7 09:07

夏季养生
午睡一小时可有些抗疲劳

夏季来临，人们普遍会有工作、学习效率降低的感觉，这对充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。同时，这种压力还会导致肾上腺分泌异常，进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。夏季又被人们称为苦夏。 ...

2011-6-7 08:46

夏季养生
夏季什么运动最养生？

一、提倡旅游夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：首先是二者的气温相对较低；海滨气候又称海洋气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地气候的特点 ...

2011-6-3 16:39

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夏季出汗应谨防皮肤炎

入夏以来天气日渐炎热，各大医院皮肤科门诊也愈来愈忙碌，其中超过1/3患者的病因与汗水有关。夏季皮炎多源于汗多不清除夏季皮炎是夏天发病率最高的皮肤病，而罪魁祸首就是汗液。夏季皮炎是与夏季气候条件关系最明确 ...

2011-6-3 16:32

夏季养生
夏季吃水果应注意什么？

进入夏季，水果纷纷上市。8424西瓜、南汇水蜜桃、马陆葡萄还有各类进口的葡萄柚、苹果、奇异果等琳琅满目。不过，美味水果虽多，食用却要适量。很多人都听过天天五蔬果的观念，即一天至少要吃3份蔬菜和2份水果（1份 ...

2011-6-3 16:28

夏季养生
夏季拖鞋怎么穿不伤身体

穿别人的拖鞋会传染脚气吗？夏季共穿拖鞋、共用澡巾都会造成脚癣。医生说的脚癣，就是老百姓通常说的脚气。为什么脚气可以通过拖鞋传染呢？原来脚气患者脚上脚癣的鳞屑会脱落，掉到鞋上以后，真菌可以通过角质层穿给 ...

2011-6-3 16:16

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夏季应怎么健康吃荔枝？

夏日是吃荔枝的时节，日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人的诗句也反映了人们对荔枝的喜爱。荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。医 ...

2011-6-3 16:11

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夏季应该怎么健康饮茶？

炎炎夏日，各种茶饮料品种铺天盖地，虽然许多人每天都在喝茶，却不知夏季健康饮茶也有大学问。胃寒不易喝绿茶：饮茶讲究四季有别，曾有夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以 ...

2011-6-3 16:07

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