四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季饮食有哪些原则？

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜 ...

2011-6-2 14:28

夏季养生
炎热夏日应给孩子多补水

由于孩子自身的降温系统效率不高，降低了他们通过汗液散热的能力，而且和成年人一样，孩子们即使在锻炼期间失去很多水分，也不会主动去补充足够的水。因此在夏季，父母应格外注意给孩子降温。如果孩子缺水的话，他们 ...

2011-6-2 14:24

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夏季运动后应如何补水？

健美锻炼要消耗体力，就免不了要出汗，特别是在热天或温度较高的室内锻炼，汗出得就更多些，人会感到十分口渴。虽然在锻炼以后会感到口渴，但是不能马上大量饮水。因为：1.锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于 ...

2011-6-2 14:16

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夏季防暑全攻略

中暑防护方法：出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴 ...

2011-6-2 14:12

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夏季当心冰箱性肠胃炎

何谓防冰箱性胃肠炎呢？我们知道，冰箱不是消毒箱，也不是保险箱。贮藏在冰箱中的各种水果、饮料、饭菜等食品，只能暂时保鲜防腐，上面的细菌是不会死的。三伏炎夏，人们常从冰箱拿出水果或饮料食用。虽凉甜爽口 ...

2011-6-2 14:08

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夏季皮肤病怎么防治？

一、光感类皮肤病：这是人体对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙的人，对光敏感的机体，或摄入敏感物质如某些食品或药物等。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱，这通常 ...

2011-6-2 13:53

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夏季喝白茶可防中暑

我们平时喝绿茶、红茶、花茶，就是很少听人说喝白茶，我国茶叶分六大类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶和黑茶类，白茶就是其中之一。英国《最佳营养学》杂志曾介绍，相对于绿茶来说，白茶由于制作工艺简单，保留了茶 ...

2011-6-2 13:48

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夏季旅游的四个防晒误区

端午节就要到了，在这小长假中，许多家长都会在这几天会选择带孩子出去玩，和大自然来个亲密接触。提醒各位家长带孩子出去是要给孩子和自己做好防晒的工作。避免走进防晒误区。1、涂防晒霜太晩。防晒霜最好的效果是 ...

2011-6-2 13:43

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夏季怎么洗澡最健康？

洗澡的基本要点正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见 ...

2011-6-2 13:21

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夏季四个保护心脏的秘籍

心血管病人夏天为何容易发病呢？这是因为天气热，人体为散热会扩张体表血管，血液集于体表，心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管患者的缺血缺氧反应，心脑细胞损伤和坏死增加，往往加重病情。其次，夏天出汗多，血液 ...

2011-6-2 13:13

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夏季吃冰镇西瓜小心健康

夏季来临了，在炎炎夏日里人们总是想怎么降温，降暑，很多人爱吃冰镇西瓜，会把西瓜冻在冰箱里，那么长期吃冰镇西瓜好吗？下面我们了了解下：1.常温时西瓜中所含的番茄红素和胡萝卜素比冰镇西瓜要高出 40%和139%，而 ...

2011-6-2 12:21

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夏季高温你准备好防暑吗

炎炎夏日，我们应该如何预防中暑呢？中央气象台气象专家对此给出了建议。气象专家说，中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分 ...

2011-6-2 12:10

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夏季清凉健康吃什么好？

炎炎夏日来临，高温、骄阳拉响健康警报。从皮肤到脾胃，酷暑带给我们的麻烦层出不穷。紫外线晒伤我们的皮肤，夏季滋生的细菌侵扰肠胃，当然，高温也让许多人精神萎靡，甚至中暑虚脱。为了躲避阳光，人们涌向沙滩，山 ...

2011-6-2 11:31

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夏季消暑有哪些方法？

营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。桃子含铁量高北京有句俗话桃子养人杏伤人，从营养免疫学方面来说这句话科学吗？桃子富含多 ...

2011-6-2 11:23

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夏季昼长夜短应养心

按照中医的养身理论，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。由于生活节奏加快，人们承受的压力不断加大，如果不注意防治和调节，过劳死的情况还会不断出现。预防的重点是要保持情绪稳定，坚持体育锻炼，善于劳逸结合，注 ...

2011-6-2 11:18

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夏季6类可防紫外线食物

番茄鸡丁芙蓉山粒粒鲜嫩鲜红透亮的小西红柿安静地围成一圈，中间堆起来的鸡肉末还真有芙蓉山的感觉，其中夹杂着翠绿的豌豆增色不少，红的、绿的、白的，各种颜色错落而不混乱，使这道家常菜鲜亮而不艳丽。据厨师介 ...

2011-6-2 11:07

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夏季吃丝瓜有什么好处？

丝瓜肉：丝瓜肉性凉，味甘，入肝、胃经，具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳、止血止痛等功效。用于痰喘、咳嗽、乳汁不通、身热烦渴、便血尿血、崩漏带下、胸胁痛、筋骨酸痛等症。夏季常食丝 ...

2011-6-2 11:04

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夏季警惕凉拖鞋带来伤害

炎炎夏日穿上一双凉拖鞋不仅很凉快，而且被一些爱美女性看做是一种时尚的标志。但是英国专家表示，凉拖鞋是人们健康的隐形杀手。近几年市面上出现不少款式新颖的凉拖鞋，有夹两个脚趾的、有细带包住5个脚趾头的、有 ...

2011-6-2 10:58

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夏季午睡误区有哪些？

春困秋乏夏打盹。立夏一过，白天相对变长，晚上又常常闷热难以入眠，很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说，规律午休还 ...

2011-6-2 10:53

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夏季应谨防的7个保健误区

炎炎夏日，酷暑难耐，为了应对酷暑高温，人们各出高招。很多人选择早晨去进行晨练，由于天气炎热，总想着晨练越早越好。其实这是一个错误的认识。可是，有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉之后，健康受损。误区一 ...

2011-6-2 10:39

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