四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季宝宝易出汗小心缺锌

夏天是儿童锌缺乏症高发季节，原因有三：一是气温高，儿童出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失；二是天气炎热，儿童食欲较差，以致锌摄入减少；三是夏季儿童易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌 ...

2011-6-10 08:36

夏季养生
老人夏练应注意什么？

俗话说冬练三九、夏练三伏，夏季是人体消耗特别大的季节，老年人的身体机能自然退化，参与夏季健身一定要顺势而为防止意外，要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢？时间莫过早 ...

2011-6-9 16:09

夏季养生
夏季妇科病高发如何防治

夏季穿着单薄，更多皮肤暴露在外，公交车等公共场所的座椅等也存在感染疾病的隐患！所以，很多女性都发现，每到夏天，都会出现各种各样的尴尬问题，让人坐立不安专家提醒女性朋友，工作再忙，也要多注意自己的健康， ...

2011-6-9 15:56

夏季养生
夏季喝绿豆汤有什么功效

绿豆有解毒清心的作用，因此，很多人喜欢夏天在家里熬点绿豆汤，但熬的时间长短很有讲究。专家介绍，如果想消暑，熬10分钟左右，只喝清汤就可以了；要想解毒，则要熬的时间长点，最好将豆子一起吃下。绿豆的功效主治 ...

2011-6-9 14:54

夏季养生
夏季热应该吃什么好？

夏季热是小儿的一种特有疾病，多见于三岁以下小儿。临床以长期发热、口渴多饮、多尿、汗闭为特征，因其主要发病季节为夏季，故名夏季热。该病可对症使用清暑益气汤、温下清上汤等治疗，还可选用以下食疗方：瓜皮荷叶 ...

2011-6-9 14:44

夏季养生
夏季体质弱应少喝绿豆汤

在炎炎的夏日，喝上一碗甘甜的绿豆汤后，使人顿觉神清气爽、暑气全消。这是因为绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。但是，有些人不了解自己的体质状况，甚至把绿豆汤当 ...

2011-6-9 14:40

夏季养生
夏季养生如何避开误区？

误区1：夏夜不宜晚睡有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体生物钟的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的高潮，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。误区2：开门 ...

2011-6-9 14:22

夏季养生
6种夏季不宜多吃的水果

多吃水果原本是很有益健康养生的，特别是在炎热的夏天，不少女性都爱吃各种各样的水果，一来可以消暑，二来帮助消化，顺便减肥瘦身。不过，并不是每种水果都适宜大量食用。例如以下这六种水果在夏天一定要少吃。桃桃 ...

2011-6-9 14:14

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夏季吃奇异果有什么功效

奇异果的营养价值及功效：1、预防癌症奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍，每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克?甚至超过400毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化物，能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。奇异 ...

2011-6-9 14:02

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夏季吃什么可以促进睡眠

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质 ...

2011-6-9 13:55

夏季养生
夏季饮食卫生小常识

夏季我们不能给宝宝吃剩菜剩饭，尽量做到现吃现给宝宝做，夏季气温升高的原因，很多剩菜都放不住，早上做好的饭菜如果没放在冰箱里，也许下午就坏了，我们在不能确定食物是否新鲜的情况下不要拿给宝宝吃，而且从营养 ...

2011-6-9 13:47

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6个夏季防病的小常识

常识一、洗热水澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。常识二、疲倦需补钾炎热的夏季， ...

2011-6-9 13:01

夏季养生
夏季养生不能吃什么食物

1.鲜花到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，很 ...

2011-6-9 11:28

夏季养生
夏季养生饮哪些花茶？

食用花卉，在我国源远流长。随着生活水平的不断提高，为了健康与美丽，人们开始把目光投向花卉食品。如今在大型超市的食品和补品柜台，干花花蕾的销售火热，花卉茶已慢慢走近人们的生活。尤其是到了夏季，花卉茶成了 ...

2011-6-9 11:09

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夏季性爱的最适温度

夏天性爱，人们为了降温，常常将卧室里的空调调得很低，或者用电风扇直吹，这都是不正确的做法。性爱时如果温度过低，会影响到男女的基础体温，不利于性生活的开展，还容易受凉感冒。鲍身涛指出，夏天夫妻过性生活时 ...

2011-6-9 10:57

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夏季吃冷饮应小心中暑

专家告诉记者，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有几千种酶，几乎所有的生命活动过程，从腺体的分泌到免疫系统的正常运行，都需要酶的参与。酶在35℃~40℃之间活性最好，在人体体温37℃时最为活跃，60℃以上则 ...

2011-6-9 10:49

夏季养生
夏季如何巧用花养生？

泻火明目用菊花《本草纲目》中有记载：野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能通关窍、利滞气，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。养生方法：去中药店购买干的野菊花， ...

2011-6-9 10:35

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夏季黑脖子应小心糖尿病

专家称，发现脏脖子，应快去查血糖夏季刚到，人们纷纷都穿上了低领衫和短袖，一些体型较胖的市民发现自己脖子后面总洗不干净，很是懊恼却找不出原因。医学专家建议，如果发现黑脖子，应尽快去医院检查血糖，小心糖尿 ...

2011-6-9 09:52

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夏季脾胃虚弱不宜吃苦瓜

中医《滇南本草》记载苦瓜苦寒平，入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴，《本草纲目》记述其苦寒无毒。而中医认为糖尿病早期的发病机制是阴虚内热，临床表现常见口渴多饮等表现，所以从中医角度讲，苦瓜也是糖 ...

2011-6-9 09:43

夏季养生
夏季如何预防性爱感冒？

衣衫渐少易激发爱意夏季薄透的睡衣很容易激发夫妇双方的性欲，性生活的频率自然就会增加。专家指出，夏天阳光照射会增加人体的敏感性，会让人在性事进行中享受到更多的爱抚；而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流 ...

2011-6-8 16:25

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