四季养生科普_健康养生之道

四季养生

“秋冻”要避免四个误区

秋冻要避免四个误区。一是少穿衣。在气温低的时候还是要注意保暖。二是开空调。低温养生注重的是自然环境下的低温对人体的调节，大热天开空调有悖低温养生的原则。三是喝凉水，吃冷饮。中医讲究少食生冷，与人体温度 ...

2011-8-18 15:13

秋季养生
秋季不可缺少的几种食物

都说立秋的时候贴秋膘。那秋日里要不要多吃肉呢?其实，贴秋膘也要讲科学，多吃一些在夏季容易被忽视的食物，补足人们在夏日里容易缺乏的营养素，会比吃肉更补充营养。这里我们为大家推荐三种立秋之后餐桌的最佳食物 ...

2011-8-18 15:12

冬季养生
中医教你如何在秋季养生

no.1：少辛增酸中医认为肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木，因此在秋季的饮食中，应该多吃一些滋阴润燥的食物，这样才能避免受到燥邪的伤害。所以要注意，在秋天应该要多吃一些酸性的食物，以此来增强肝脏的功能。 ...

2011-8-18 14:44

秋季养生
痔疮患者如何过夏季

问：我患有内痔，每到夏天总会经常复发，痔团掉出，还滴血，坐卧行动都疼痛。别人说，那是因为我太胖。请问，炎热的夏季，痔疮患者应如何保健?答：夏令，是痔疮的多发季节。八五医院沪闵路分院痔科主任孔敏认为，预 ...

2011-8-17 14:46

夏季养生
女人度夏季的九个注意要点

夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的 ...

2011-8-17 14:44

夏季养生
老人度夏季的十个要点

炎热的夏季已一些老年人已开始出现苦夏症状。人民医院营养科主任：夏季老人尤其需要讲究吃的学问，以减少或避免苦夏症状。李主任指出，老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏 ...

2011-8-17 14:41

夏季养生
夏季应该如何预防感冒

1、科学使用空调由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量 ...

2011-8-17 14:39

夏季养生
夏季最容易中暑的三种人

盛夏里，老人、小孩、产妇更易中暑。专家提醒，这三类人夏季应多注意居住环境的通风，平时加强锻炼，以减少中暑的可能性。中暑是夏令季节常见内科急病，年老体弱及多病老人更易发生。山西省人民医院急诊科的医生告诉 ...

2011-8-17 14:36

夏季养生
夏季空调房吹风扇的危害

炎炎夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活,许多人为了通风还在空调房里开电扇，但随之而来的空调腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等却屡屡袭人。对此，医生提醒，在纳凉避暑的同时要慎防空调病。腰酸背痛 ...

2011-8-17 14:09

夏季养生
夏季洗澡的三大“要点”

洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。既然洗澡的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来 ...

2011-8-17 14:05

夏季养生
夏季洗澡用什么水温比较好

随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。王博士说，运 ...

2011-8-17 14:00

夏季养生
夏季用冷水洗脚的危害

脚是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏天，如常用凉水洗脚，会使脚部进一步受凉遇寒，再通过血管传导而引起全身一系列的复杂病理反应，最终可能导致各种疾病缠身。脚 ...

2011-8-17 13:52

夏季养生
夏季防晒的八大秘诀

炎炎盛夏了，对于肌肤来说，这是个要命的季节，防晒成了摆在每个人面前的严峻课题。到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢?别再对自己的肌肤马马虎虎了，现在就请跟我们来，好好读一读这本完全防晒手册吧。透视紫外线 ...

2011-8-16 16:33

夏季养生
夏日护肤美白的三要素

热辣辣的夏天又来了。夏天阳光明媚、热情奔放，是一年中最富有青春活力的季节。阳光、沙滩、海浪、风帆是否是你今年夏天才出游的梦想呢?可是，亲爱的女性朋友们，在享受夏日欢乐的同时，你可知道：我们的肌肤在夏季 ...

2011-8-16 16:27

夏季养生
夏季手脚爱出汗是怎么回事

夏天温度偏高，很多人体手脚总爱出汗。正常的出汗是正常的生理反映，然而出汗异常就要提高警惕了，这可能是某些疾病的征兆。中医认为，手脚出汗与人的体质有很大的关系。下面跟随小编一起来看看不同的体质要用不同的 ...

2011-8-16 16:01

夏季养生
宝宝晚上睡觉爱出汗是怎么回事

宝宝晚上睡觉爱出汗是怎么回事?宝宝晚上睡觉爱出汗分为生理性出汗和病理性出汗。父母朋友们要注意观察宝宝出汗的问题所在。小孩在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱，身体有病的症状。其实，有相当部分的小孩是 ...

2011-8-16 15:59

夏季养生
夏季皮肤痒的护理常识

一些长期在室内工作的人很少直接接触阳光，会对阳光变得更加敏感。严重时非光照部位也可起皮疹，还会形成慢性皮炎。预防光线感性皮肤主要是注意避免光敏物质和日光的直接照射，应避开上午10点到下午3点的日晒，以减 ...

2011-8-16 15:54

夏季养生
夏季不能吃西瓜的五类人

西瓜有夏季水果之王的雅称，许多人都很爱吃西瓜，但是有些人吃西瓜会给健康带来麻烦。糖尿病患者：糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。感冒初期患者：西瓜是清热解暑的 ...

2011-8-16 15:49

夏季养生
夏季养生保健的四大法则

夏季是阳气最旺的时节，养生也要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动、起居有常，做到形神共养，到了秋天，你才不会因此而患病。夏季养生四个准则逆之则伤心人们通常借助夏天这个散发的季节，把春季的郁 ...

2011-8-15 16:33

夏季养生
补钙的最佳时期是什么时候

专家强调，孕妇补钙是不会补出肾结石的，因为结石跟遗传因素、水质和饮食方式有关系。即使没补钙，水质高钙、高矿物质地区结石率居高不下，所以,任何人都不必担心补钙会产生肾结石。一注意：最佳补钙时间是临睡前多 ...

2011-8-15 16:17

夏季养生