四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季出游的必备条件

夏季气温高、排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽纺织 ...

2011-8-25 15:16

夏季养生
夏季如何补充维生素C

气炎热的时节，人们流汗的现象会明显增多，如此一来，便导致了体内维生素C的大量流失。同时，公众对于流感和感冒的关注度大为提高，对其防治的讨论也不绝于耳。为此，著名营养学家、上海交通大学医学院营养系副主任 ...

2011-8-25 15:11

夏季养生
高血压患者如何过夏季

高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季，人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗，排钠多、肾脏负担相对减小，部分患者的血压比其他季节低10mmHg左右，不少轻度高血压病患 ...

2011-8-25 15:05

夏季养生
春季如何护肝养肝

春季正月拜年应酬多，最要养肝护肝，不论从中医角度还是易经角度都提倡春季木旺养肝。肝属木，其色青，其味酸，本文从不同角度论述春季养肝，希望能够给广大用户带去切实的指导帮助。饮食是生命的根基，不可一日没有 ...

2011-8-25 14:57

春季养生
孕妇应该如何过夏季

民间有古谚：孕妇过三伏，腹中揣火炉，在三伏这种桑拿天气下，妊娠期孕妇新陈代谢较旺盛产热较多，更需要注意母婴健康。那么，孕妇如何降温避暑呢？饮食清淡规律注意补水盛夏时期孕妇的消化功能差，应注意饮食规律定 ...

2011-8-25 14:53

夏季养生
春分应该如何进行保健养生

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。所以我国自古就有春分风不小，要防痛深扰的说法。春分的病候及养生易五更晨泻第一，春分本来应是阴阳平衡的时期， ...

2011-8-25 14:41

春季养生
春季上火吃什么药

有没有觉得眼睛干、嗓子痛？这说明你可能已经上火了。中医认为，春季和秋季一样，是比较容易上火的季节，但是大家一般不大重视春天的上火。三月下旬到现在，中医门诊中已接到不少因为春天上火前来就诊患者。这些患者 ...

2011-8-25 14:36

春季养生
春季保健养生必做的六件事

1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。2.睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。3.坚持饮 ...

2011-8-25 14:32

春季养生
春季白领保健养生的新招

人间最美四月春，春，四季伊始，是播种的季节、规划的季节、打基础的季节，也是定下目标的季节，古人云：一年之计在于春，正是强调春的宝贵。对于充满朝气和活力的都市白领来说，春更是一年当中的电池季。不少白领开 ...

2011-8-25 14:26

春季养生
秋天吃茄子，营养又健康

茄子相信大家都不陌生，但是大家又未必熟悉，下面就由小编给大家介绍一下茄子的妙用。立秋之后，天气逐渐干燥，加上“秋老虎”的余威，很多人在这时会出现上火的症状。所以我们要了解茄子的妙用。民谚中有“立夏栽茄 ...

2011-8-23 16:34

秋季养生
冬季保健养生的四大要点

早睡晚起对于很多现代人来说，晚上早睡可能是一件非常困难的事情。但是，养生就是要顺应自然规律，冬天睡眠时间相对于其他３个季节时间要长，应尽量做到早睡晚起。头脚背重点保暖《黄帝内经》上说，冬天要去寒就温， ...

2011-8-23 16:23

冬季养生
冬季保健养生必喝的四款汤

想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大 ...

2011-8-23 16:14

冬季养生
冬季饮食的六大注意事项

（１）养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。（２）冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。（３）忌食苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳 ...

2011-8-23 16:11

冬季养生
冬季保健养生的八大要点

一宜健脚板健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便 ...

2011-8-23 16:07

冬季养生
冬季保健养生的十个诀窍

气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，为了保障健康，冬季保健养生措施显得十分必要。下面，小编为你介绍冬季保健防病的10个诀窍，关注养生保健的朋友不要错过啦。一、冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季，不论是年过 ...

2011-8-23 16:03

冬季养生
秋季如何预防和护理脱发

进入秋季，很多人都会发现梳头时头发脱落得多了，甚至出现了成股掉落的情况，一些中老年人头发本就稀疏，这样一来便神经紧张，忙着使用各种生发产品。对此专家表示，秋季脱发增多属正常现象，生发产品多含有化学物质 ...

2011-8-23 15:56

秋季养生
秋季保健必吃的健康食品

虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面，小编介绍7款健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。梨梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解秋燥，醒酒解毒。 ...

2011-8-23 15:53

秋季养生
秋季保健养生的三个阶段

一般说来，秋季保健养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。《四时纂要》载：取 ...

2011-8-23 15:50

秋季养生
秋季保健养生的四个忠告

忠告之一：秋季不可乱进补根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖 ...

2011-8-23 15:43

秋季养生
秋季护肤保健小常识

在秋天，皮肤容易出现各种问题，如干燥、过敏等症状。专家提醒大家：秋季护肤重点是少洗涤、多润肤。因为秋季皮肤容易干燥缺水，需要油脂保护，如果仍然像夏季一样频繁洗脸、洗澡，容易破坏皮肤角质层，发生再生性皮 ...

2011-8-23 15:36

秋季养生