四季养生科普_健康养生之道

四季养生

喝绿豆汤最好加金银花

很多人都知道绿豆汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，但怎样吃才能起到不同的效果呢？其实绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在内，要对症来吃，而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用。以消暑为目的喝绿豆汤时，不要把豆子一 ...

2012-3-16 15:29

夏季养生
春季养胃要注意7大项

1、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。2、忌嗜烟成癖吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白 ...

2012-2-25 10:43

春季养生
怎样有效防止春困

一、利用嗅觉刺激提神醒脑。可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤，促使神经减轻一时的困感，诸如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们振奋精神，压制春困。二、利用视觉刺激提 ...

2012-2-15 11:30

春季养生
春季午睡怎么做

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺 ...

2012-2-15 11:21

春季养生
春季合理调整饮食有助健康

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。樱桃樱桃樱桃素有春果第一枝的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁 ...

2012-2-14 08:59

春季养生
春季如何健康排毒

毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓毒，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快多管齐下才能将 ...

2012-2-14 08:52

春季养生
春季多风沙天气要预防过敏

进入春季以来，大规模的沙尘暴一次连着一次，不仅邻近沙漠的北京遭了殃，就连一向与沙尘无缘的南方，甚至台湾都是沙尘纷纷。随着天气持续干燥，清明节时期，很有可能还会有好几次大规模的沙尘天气，清明时节沙纷纷在 ...

2012-2-13 13:20

春季养生
春季户外活动的四项注意

一是要注意防寒保暖。春天的气候多变，尤其是在早春季节，户外锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，并要学会鼻吸口呼，不要呛风。尤其是锻炼后应立即用干毛巾擦干 ...

2012-2-13 09:57

春季养生
春季保健要多运动

春季适宜的健身方式经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激 ...

2012-2-13 09:52

春季养生
春季易患颈椎病要正确调整

冬末春初，天气转热，有时阴雨连绵，气压的反复变化，使身体的正常运转受到了外界干扰，如果再遇冷风一刺激，就会使颈部肌肉长时间收缩，造成后关节紊乱。此外，上班族大多有这样的共同点：工作时间紧，压力大，活动 ...

2012-2-13 09:43

春季养生
春季止咳需对症下药

冬春交替，乍暖还寒。很多人在这种天气里，都会时不时的咳嗽两声，或是咽喉肿痛，多痰等等。咳嗽有很多种，须分清病因和类型，然后在生活中注意调理。舌苔厚重别吃川贝空气干燥而寒冷，很多家庭紧闭窗户，使气管炎、 ...

2012-2-13 09:38

春季养生
春季能祛湿的食材

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重的，那 ...

2012-2-13 09:11

春季养生
春季易中风要如何防范

当然，中风是有先兆的。大约70%的病人有以下早期信号：突然眩晕或头痛，视物不清或突然舌根发硬或失语，突然肢体麻木或活动不便，无原因的嗜睡等症状。一旦发现中风先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张，就近 ...

2012-2-10 16:16

春季养生
春季要怎样清内火

肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有瘦人多火的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火。所谓瘦人多火，多的往 ...

2012-2-10 15:49

春季养生
春季调节饮食御寒有妙招

一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。二、御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展 ...

2012-2-10 15:01

春季养生
应付春季的咋暖还寒有妙招

1、红糖姜水抵御严寒姜切片，和红糖一起煮，水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，帮助人们，特别是老人和小孩抵御寒冷的气候。2、睡觉时千万别蒙头寒冷的天气会让人不自 ...

2012-2-10 14:56

春季养生
春季洗澡要注意哪些方面

经常洗澡是好习惯，但冬春季气候干燥，洗澡应注意四个不宜。1、洗澡时间不宜太长许多人每次洗澡惟恐洗不干净，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必会将人体表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮 ...

2012-2-10 14:49

春季养生
坚持五大要点帮你春季护肤

1. 保湿春季之所以要强调保湿，其实是有原因的。进入春季之后，气温回升很快，皮肤在经历了几个月寒冷的空气之后，并不能马上适应这种天气。特别是春季本身就很干燥，如果不做保湿的话，皮肤很可能出现脱皮、起屑等 ...

2012-2-10 14:25

春季养生
春季小心三种皮肤病

春季，皮肤大敌一般有三种：病毒性疾病造成的皮肤问题，过敏和皮肤瘙痒。1. 皮肤瘙痒：冬季延续症春季虽然来到，但是，经历了一整个冬天寒冷干燥气候的挑战，一些瘙痒病人在初春也不会好转，特别是老年人，由于他们 ...

2012-2-10 14:19

春季养生
五种方法帮助你春季养生

（1）起居调养：在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应 ...

2012-2-10 14:15

春季养生