四季养生科普_健康养生之道

四季养生

秋分养生注意阴阳平衡

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，一般在每年的9月22~23日。太阳会在这一天直射地球赤道，24小时昼夜均分，各12小时。全球无极昼极夜现象，古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼 ...

2020-9-23 15:42

秋季养生
秋分吃什么好? 多吃润肺的食物？

秋分过后黑夜渐渐变长，也给我们带来了丝丝的凉意，但虽然秋的到来使天气变得凉爽了很多，我们也需要警惕凉燥的问题。因为凉燥会损伤我们的肺部，如果不注意护理很容易会出现干燥、咳嗽等不适，这个时候可以在饮食上 ...

2020-9-22 15:44

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今日秋分：“凉燥”来袭秋分养生重点划给你

9月22日的秋分节气，中医专家表示，秋季在中医“六淫”中，燥邪明显。大家容易出现口干、舌燥、咽喉干痒、皮肤起屑、瘙痒等秋燥症状。值得注意的是，秋分过后，早晚温差变化大。此时的秋燥已从“温燥”转为“凉燥” ...

2020-9-22 15:22

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秋季养生有妙招你肯定不知道

当日历翻到九月，时令即踏入金秋的门槛，该如何养生？1.喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分，秋季气候干燥，使人体大量丢失水分，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升， ...

2020-9-18 16:11

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秋天地三鲜：茄子山药鲜芋苗

秋令时节，瓜果飘香，新鲜的农产品齐上市，是尝鲜进补的好时节。在这个九月，怎么吃得天然又美味。来看看专家们的经验。1.营养美味茄子包空军总医院营养科主任刘东莉：俗话说，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。眼下秋茄 ...

2020-9-18 15:45

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九月的养生方法是什么？九月的天气怎么样？

九月是秋天气候最为明显的时候，从二十四节气来说。包含有白露和秋分两个节气。天气特点：白露是典型的秋天节气，白露后，我国大部分地区降水显着减少。气温逐渐转凉，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”而秋分时 ...

2020-9-18 15:12

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金秋九月吃什么？推荐五色养生法

秋天蔬菜水果都比较丰富，除了选择自己爱吃的。更要吃点有营养能养生的，赶紧来学学五色养生吧。1.爱熏喜炸要配紫紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物。有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝等，饮食结构不合理。 ...

2020-9-17 15:56

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九月养生吃什么？ 5种食物来养生

我们身体的营养需求会随着一年四季的变化而变化。9月份，我们从夏天的热和湿度中得到缓解，我们又回到了秋天熟悉的感觉。那么九月养生吃什么？下面介绍九月份最适合吃的5种食物。1.香瓜香瓜不但以是种温和，甜美的瓜 ...

2020-9-17 15:51

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秋季是排毒养生的好季节怎样调节体内毒素达到养生？

秋季是进补的季节，更是排毒的大好季节，因为秋季之前是炎热的夏季。夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多。而且秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内 ...

2020-9-15 14:42

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秋季养生减肥方法有哪些？最后一个简单方便

在老人们的口中通常流行一个词叫做贴秋膘，这句话的意思就是说，如果在秋季吃的东西比较多，就会比较容易发胖，有些朋友不想在秋季让自己身材发胖，可是秋季也是一个养生的好季节。如果在这样的季节什么都不吃，肯定 ...

2020-9-10 15:21

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拒绝秋乏糖尿病人慎防“秋乏”

养生专家指出，克服“秋乏”应该从调节人体规律入手。糖尿病人在日常起居作息上做有针对性的合理调整，包括起卧、饮食、运动等。秋季是这种气象条件变化显著的季节。一方面，与夏季相比，秋天的气温和湿度有所降低， ...

2020-9-9 15:35

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白露节气养生要注意哪些？春捂秋冻要有度？

白露是二十四节气中的第十五个节气，所谓“阴气渐重，凌而为露，故名白露”，白露节气后气温开始下降。天气渐凉，早晨的草木上有了露水。白露节气已是真正的凉爽季节的开始，为了让身体适应节气的变化要及时做好养生 ...

2020-9-9 14:59

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春捂秋冻有哪些注意事项？什么人群不适合秋冻呢？

春捂秋冻这句俗语相信是很多人都听说过的。秋季保暖防寒的重要性，正在这句俗语中体现出来了，从养生保健的角度怎样来理解春捂秋冻？春捂秋冻有哪些注意事项？从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。 ...

2020-9-8 15:17

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春困秋乏？教你怎样解“秋乏”

“春困秋乏，夏打盹”，冬天就是冬眠了吧，秋天，一个感觉睡不够，容易疲乏的季节。如何赶走疲乏，以饱满的精神状态投入到工作中去，是需要一些小技巧的。1.晒晒太阳解“秋乏”专家建议，久坐办公室的上班族，可以晒 ...

2020-9-8 15:15

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女性秋季养生的注意事项都有哪些？按照个人体质选水果？

秋天是养生的最佳时节。特别是对于女性来说，在二十岁后就要开始注重各种养生方法了。一提到养生人们，第一个想到的就是保证饮食的清淡。但是女性秋季养生时由于气温过低抵抗力下降，如果饮食太清淡很容易患上各种各 ...

2020-9-8 15:10

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白露该如何养肺？如何保健？

白露是夏秋交接的时节。这个时期也是很多疾病最容易侵犯的时期，所以，要做好对一些疾病的预防。同时，还要学会一些保健的知识，让自己的身体能够抵御各种疾病。按照中医养生的说法，秋天对应的器官是肺，因此，秋季 ...

2020-9-7 14:33

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白露节气该如何养生呢？要注意一些什么呢？

白露节气该如何养生？要注意一些什么？想必这是很多人都会想要知道的。那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧。1.注意保暖所谓“白露秋风夜，一夜凉一夜”。这就意味着白露节气的到来，就意味着真正的秋天要来啦。白露 ...

2020-9-7 14:29

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今日白露秋天要来了

今日迎来白露，白露是二十四节气中的第十五个节气，同时它也是秋季的第三个节气。表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，白露也是反映自然界气温变化的重要节令。“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露是秋季正式到来的标志。 ...

2020-9-7 14:26

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白露节气养生适当食用蜂蜜和醋

9月7日恰逢白露节气。白露时节秋燥耗人津液，因而此时的养生要预防秋燥。秋天早晚气温低，加上空气干燥，燥邪伤肺，容易让人有咽干、干咳等症状，因此，在秋季润肺降燥将是饮食养生不变的重点。在饮食上，由于秋季肺 ...

2020-9-7 14:23

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秋季要怎样做好睡眠养生？秋季要怎样睡觉呢？

我们都知道睡眠很重要，那在秋季的睡眠养生更为重要，秋季要怎样做好睡眠养生？下面一起去看看秋季如何做好睡眠养生吧！1、晚上21点前睡最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末。也就是在晚上21点睡下 ...

2020-9-3 15:31

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