四季养生科普_健康养生之道

四季养生

立冬后吃“三肉” “三蔬菜”也不可少

立冬后，天气越来越冷，这时候养生不知道怎么进行下去了，今天给大家介绍必吃的三种肉和蔬菜，适合这个季节吃，也能用来预防疾病。那么他们有着怎样的效果？下面看。必吃“三肉”1羊肉—温胃御寒羊肉性温热可温胃御 ...

2020-11-9 15:51

冬季养生
立冬养生习俗补冬吃饺子

立冬是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，在这二十四个节气中，人们最注重的两个节气便是清明和立冬了，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷之意，那么你知道立冬的习俗有哪些吗？下面让我们一起来看看吧！ ...

2020-11-6 16:40

冬季养生
秋末冬初养好肺，感冒咳喘少缠身

肺为“人之气本”，其既主呼吸之气，又主一身之气，与人体气的生成和运行关系密切。为体内外清气、浊气交换的通道，可辅助心脏行血贯通血脉，“肺为娇脏”，最为怕冷。开窍于鼻，外合皮毛，肺脉又起于中焦胃腑，因此 ...

2020-11-6 16:26

冬季养生
初冬养生适合吃什么水果

立冬过后，从理论上我们已经告别了秋天进入了冬天，初冬时节，气候和环境的逐渐变化也给养生提出了不同的要求，然而不管在什么季节，富含多种营养元素的水果都是我们餐桌上必不可少的一员，那么，在初冬时节要做到营 ...

2020-11-4 16:25

冬季养生
初冬养生常吃“四冬”益处多

冬季人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补、御寒，使得冬季饮食偏高热、高脂。再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日“四冬”。一、冬笋冬笋低脂肪、低糖、多纤 ...

2020-11-3 15:25

冬季养生
初冬养生5道菜，让你热乎过冬天

立冬以后进入初冬，天气日渐寒冷。这时正是养护人体阳气、使身体保持温暖的好时节，这时养生应食补、药补相结合，以温补、平补为宜。可选择鸡肉、羊肉、梨、栗子等食物，同时要多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。以预 ...

2020-11-3 15:22

冬季养生
要立冬了，要想冬季不生病？这些养生知识要懂得

立冬是冬季的开始，立冬时，太阳黄经为225°，习惯上，我国人民把这一天当作冬季的开始，冬，作为终了之意。是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。立冬，才是每年养护身体的开始，因为冬天是收 ...

2020-11-2 16:52

冬季养生
立冬多吃白 4类食物来养生

中医认为，从五行五色养生的角度来看。立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。1.白菜民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”。“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”。冬天天气干燥，多吃白菜 ...

2020-11-2 16:37

冬季养生
十一月养生攻略，牢记“四方面”

十一月终于来了，北方有些地区已经下雪了，天地万物由动趋向休止。准备蛰伏过冬，此时养生就应该以养精蓄锐，增强体质为主，十一月秋去冬来，此时养生对于健康来说，尤为重要，尤其是这四个方面。一、起居方面《黄帝 ...

2020-10-30 15:35

冬季养生
秋季养胃正当时，常吃5种食物

天气转凉，人体的植物神经功能会出现紊乱。胃肠蠕动的正常节奏也会被打乱，而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜缺氧缺血。营养接收不充分，容易导致胃炎的出现或复发，所以，秋季养胃的重要性不言而喻 ...

2020-10-29 16:33

秋季养生
秋冬季节重养肝，多吃4膳食

大家都喜欢健康长寿，想健康长寿，首先我们的养好肝脏。因为肝脏是我们最大的排毒器官，换句话说，肝脏是非常重要的，然而，却还是有很多人时刻做着伤害肝脏的事。如喝酒、抽烟、熬夜通宵或睡得很晚、常常发怒等，这 ...

2020-10-27 15:45

冬季养生
初冬养生保健注意什么？4个小常识

初冬季节天气渐冷，一不小心就会患上感冒之类的疾病，甚是烦人。所以要注意调整和保养好身体才能适应即将到来的严寒，中医讲究顺应四时养生，即所谓“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就进入冬季。初冬季节要讲究 ...

2020-10-27 15:33

冬季养生
深秋养生指南注重4方面

一提到深秋，我们都会想到很多诗句：“悲哉秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而衰“，进入深秋之后天气越发的寒冷和干燥。很多身体敏感的人会觉得皮肤、呼吸道和肠胃都有不适的感觉，深秋时节，注意养生。顺利过度到冬，深 ...

2020-10-26 16:04

秋季养生
重阳宜养身，重阳养生怎么做你知道吗？

每一年的农历9月初九是传统的重阳节，九九重阳节对于压力过大的人来说是一个养生的好时机。那么你知道重阳节养生该吃什么？该做什么吗？一、重阳登高有益健康吗？金秋送爽，丹桂飘香。登高是古代重阳节最重要的内容 ...

2020-10-23 16:58

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霜降时节，养生保健尤为重要

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。霜降时节，养生保健尤为重要。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降“，足见这个节 ...

2020-10-23 16:53

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重阳节养生全攻略中老年人一定要看

10月25日是农历九月初九，重阳节，中医认为，重阳节气后，气候逐渐转凉。阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静。阳气逐渐衰退，是易发病的时令，因此应注意养生，你知道这个时节如何养生更健康吗？1.注意饮食重 ...

2020-10-23 16:45

秋季养生
秋天干燥，吃什么好？吃它

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ...

2020-10-21 16:33

秋季养生
秋季上火了怎么办呢？来吃它们降火

秋天虽然不比夏季炎热。可它也会出现一个严重的问题容易上火，秋季上火了怎么办呢？吃什么能迅速降火？一、绿豆绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，绿豆 ...

2020-10-20 17:20

秋季养生
如何预防秋季上火？4种食物来败火

秋天的一大特点就是气候干燥，人很容易出现各种上火的症状，所以在秋天一定要及时降火，可以在饮食上入手。吃一些可以败火的食物，不但对身体有好处，还可以增加秋天所需要的营养元素。下面就让我们来了解一下吧。1. ...

2020-10-20 16:59

秋季养生
适合秋季喝的茶，你想喝哪个？

众所周知喝茶对我们的身心都有许多的好处，当然喝茶也不是那么简单的事。其讲究是有许多的，不同的季节，所喝的茶也是不同的。包括不同的人群也是有区别。但世事无绝对，随着气候的变化和个体的差异。其实适合秋季的 ...

2020-10-20 16:53

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