养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

冬季晨练前后应饮食原则促进全身血液循环

冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但很多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可厚非。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既惬意又安全。晨起先补水 ...

2022-2-10 09:31
冬季养生四法则教你吃出一个冬季美人

为了抵御冬季较低的气温和寒气，我们不知不觉吃进了不少高热量的食物，各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前，才突然发现自己的身材开始发胖了，美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生，就从现 ...

2022-2-10 09:31
冬季吃海带补血御寒海带的营养十分丰富

海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用 ...

2022-2-10 09:31
痰湿体质的人饮食宜清淡吃山药冬瓜可以防痰湿

痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。在这里向大家推荐几款适合痰湿体 ...

2022-2-10 09:31
冬吃"根菜"有益健康益血生肌增强免疫力

古人云：春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。“根菜”相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。萝卜萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。值得一提的是，萝卜中 ...

2022-2-10 09:31
冬天吃什么水果好冬天吃水果首选甘蔗和梨

入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。梨有润喉生津、润肺 ...

2022-2-10 09:31
冬天怎么进补懒人冬进补选灵芝不会错

冬天怎么进补?给你推荐一类食物——黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳。在黑色植物中，再给你推荐一种对几乎身体各个部位都有好处的药材和汤料——灵芝。无需辨明体质，无需辨别症状，灵芝适合任何人食用。 ...

2022-2-10 09:31
关于饮食方面的谣言有哪些揭秘6大饮食方面的谣言

民以食为天，身体中的营养主要从食物中获取。网上关于饮食上的谣言层出不穷，什么骨头汤能补钙、味精致癌等等，这果真如此吗。关于饮食方面的谣言有哪些？1、红枣能补血部分女性每天坚持吃几粒红枣，认为能补血，其 ...

2022-2-8 15:12
过夜的茶不能喝吗喝水要注意2个事项

茶是中国的传统饮食文化，适当喝茶可达到消食祛腻和降火明目效果，而且也能生津止渴。其中含有茶多酚，具有很强的抗氧化性以及生理活性，能清除体内自由基，防止亚硝酸胺生成。现在人们越来越重视于茶的质量，有人认 ...

2022-2-8 15:12
三伏天饮食应该注意什么夏日健康养生牢记5点

三伏天是一年中气温最高又潮湿闷热的时候，一般经历40天。夏季暑湿，特别适合清补，但很多人喜欢喝冷饮，结果使得湿气入侵体内，脾胃受损，消化功能受到障碍，那在三伏天该如何饮食呢。三伏天饮食应该注意什么？1、 ...

2022-2-8 15:12
油菜花粉的功效与作用油菜花粉的食用注意事项有哪些？

油菜花粉中含有蛋白质、维生素、微量元素、黄酮类化合物，这些物质共同作用于身体，调节身体的多种功能，平衡身体的营养，加强新陈代谢，预防毛细血管透过性障碍，特别是油菜花粉中含有的胸部安全元素，黄酮含有补充 ...

2022-2-8 15:02
2元一根的烤肠究竟是什么肉? 4个方面带你揭秘真相

几乎在大街小巷都能闻到烤肠独有的香味，售价只有2元，简直是物美价廉，受到众多小朋友喜爱。仔细想想现在肉价飞涨，一根烤肠仅需两元，有人怀疑是用不好的肉做的，也有的人怀疑其中没有肉，不妨来研究一下两元一根 ...

2022-2-7 16:21
玉米须有哪些功效玉米有4大养生功效

玉米是一种很常见的食物，属于粗粮的一种，随着人们健康意识的觉醒，经常出现在餐桌上。人们在吃玉米的时候，玉米须、玉米皮会被当做垃圾扔掉，很少受到人们的关注。实际上，玉米须是好东西，有药用价值，还有养生功 ...

2022-2-7 16:21
早餐为什么那么重要? 吃早餐要注意5个事项

俗话说：早餐吃好、中午吃饱、晚饭吃少，由此可见早餐有多么的重要。早餐可影响体重、血脂、血压以及血糖，没有重视早餐可能会引起身体肥胖或引发其他问题。为什么吃早餐那么重要？1、不吃早餐易引起身体肥胖每个人 ...

2022-2-7 16:21
隔夜茶有毒吗? 喝茶水需注意4件事

现在人们的保健意识越来越强，无论是年轻人还是老年人都开始注重于养生。饮茶是中国的传统饮食文化，其中含有大量抗氧化物质和营养素，能清除体内自由基，起到养生保健和防衰老效果。另外茶叶中也含有氨基酸及维生素 ...

2022-2-7 16:21
长期不吃晚饭会怎么样长期不吃晚饭会有4种影响

部分人为能达到减肥目的，坚持不吃晚饭。到了晚上人们活动量减少，坚持不吃晚饭确实能减肥，然而就会给身体带来一定的伤害，如伤害胃部、降低抵抗力以及影响睡眠质量等。长期不吃晚饭会怎么样？1、加重胃肠道负担长 ...

2022-2-7 16:21
秋天适当多吃哪些食物秋天多吃3种食物最养生

秋季是干燥的季节，而燥气最伤身，易引起皮肤干燥且长皱纹、大便干结、咳嗽、口干口臭口苦等，冬季仅仅靠喝水来缓解干燥感是远远不够的，还需多吃一些能补水的食物。秋天干燥，多喝水就够了吗？秋燥最伤人，天气过于 ...

2022-2-7 16:21
哪些人不可以吃蟹 7种人不宜吃蟹

又到蟹上市的季节，蟹是非常美味的食物，其中含有优质蛋白质和微量元素，具有一定的滋补效果。而且也含有丰富维生素A，能帮助皮肤角化，同时也具有抗结核效果，利于结核病患者康复。蟹肉性寒，可达到理胃消食和舒筋 ...

2022-2-7 16:21
晨起第1杯水哪些喝法会毁肾致癌晨起喝水的4个注意事项

每天晨起空腹一杯水是良好的生活习惯，及时补充身体所消耗的水分，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防止出现心脑血管意外。不过必须要掌握第1杯水的质量，错误的方法非但不能养生，反而会损害身体健康。晨 ...

2022-2-7 16:21
每天吃三餐这样吃才合格每日三餐的4个健康标准

饮食哲学是一日三餐，但吃时候也有需要注重的问题。在物质匮乏的时代，只要一日三餐能饱腹就行。然而现在人们生活水平质量提高，饮食也变得越来越精细化，不在局限于吃饱，开始注重于食物的质量和美味，因此最近几年 ...

2022-2-7 16:21